ΠΑΡΚΟΥΡ ΜΕΤΑ ΤΑ 60; ΚΙ ΟΜΩΣ, ΓΙΝΕΤΑΙ ΚΑΙ ΕΧΕΙ ΕΝΑΝ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΣΤΟΧΟ

Στη Σιγκαπούρη, το silver parkour φέρνει το παρκούρ στους ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας, μαθαίνοντάς τους να κινούνται χωρίς φόβο.

Όταν ακούμε τη λέξη παρκούρ (parkour), συνήθως φανταζόμαστε άτομα σε νεαρή ηλικία, όπως ο Μίλτος Τεντόγλου, να πηδούν από τοίχο σε τοίχο και να σκαρφαλώνουν σε κτίρια, εκτελώντας εντυπωσιακές κινήσεις. Από την άλλη, η εικόνα που έχουμε για τους μεγαλύτερους ηλικιακά ανθρώπους είναι –σχεδόν πάντα– διαφορετική και περιλαμβάνει ένα σώμα που χρειάζεται προστασία.

Μπορούν, άραγε, οι δύο αυτές εικόνες να συναντηθούν; Μπορούν άνθρωποι άνω των 60 ετών να αρχίζουν να σκαρφαλώνουν, να πηδούν, να μαθαίνουν να πέφτουν με μεγαλύτερη ασφάλεια; Από ό,τι φαίνεται, μπορούν και το «παιδί» της συνάντησης αυτή λέγεται silver parkour. Σκοπός του; Να παραμείνει το σώμα λειτουργικό και ο άνθρωπος ανεξάρτητος όσο μεγαλώνει.

Η κίνηση ως τρόπος πρόληψης των πτώσεων

Για τον Tan Shie Boon, ιδρυτή και προπονητή του Movement Singapore, η πρόληψη των πτώσεων βρίσκεται στον πυρήνα του προγράμματος. Η φιλοσοφία του βασίζεται στην εξοικείωση με κινήσεις που συναντάμε στην καθημερινότητα, αλλά συχνά αποφεύγουμε όσο μεγαλώνουμε, όπως το να ανεβούμε ένα εμπόδιο ή να αντιδράσουμε όταν σκοντάψουμε.

Η εξάσκηση, όπως εξηγεί, δεν αφορά μόνο την εκμάθηση τεχνικών, αλλά και την καλλιέργεια μιας διαφορετικής σχέσης με το σώμα και τον φόβο. Αρκετοί από τους μαθητές του ανακαλύπτουν ικανότητες και δυνάμεις που δεν γνώριζαν ότι διαθέτουν.

Πολλοί, μάλιστα, δεν θέλουν να αντιμετωπίζονται ως αδύναμοι μόνο και μόνο επειδή έχουν μεγαλώσει. Το L'Art du Déplacement, όπως αποκαλείται η τέχνη της μετακίνησης που βρίσκεται στη βάση του παρκούρ, τους δίνει τη δυνατότητα να δοκιμάζουν τα όριά τους, χωρίς να θεωρούν ότι η ηλικία επιβάλει την παραίτηση.

Από το περπάτημα στο παρκούρ

Τι είναι, όμως, το parkour; Πρόκειται για μια μορφή κίνησης κατά την οποία οι ασκούμενοι χρησιμοποιούν το σώμα τους για να μετακινηθούν από ένα σημείο σε ένα άλλο, ξεπερνώντας τα εμπόδια που συναντούν στη διαδρομή τους. Η αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια έχουν εξίσου σημαντικό ρόλο με την ταχύτητα. Το άθλημα περιλαμβάνει τρέξιμο, άλματα, αναρρίχηση, υπερπήδηση εμποδίων και κυλίσεις στο έδαφος. Στην εκδοχή του για μεγαλύτερους ανθρώπους, οι κινήσεις προσαρμόζονται στις ανάγκες και στις δυνατότητες κάθε συμμετέχοντα.

Η ιδέα του Tan πήρε μορφή το 2017, όταν γνώρισε τυχαία την πρώτη του ηλικιωμένη μαθήτρια, την Ann Tham, κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης για την ισορροπία. Η Tham ήταν τότε 64 ετών και δυσκολευόταν να περπατήσει χωρίς να βασίζεται σε ένα καροτσάκι. Μέσα από την προπόνηση, ο Tan τη βοήθησε να αναπτύξει τις κινητικές της δεξιότητες και να περιορίσει την εξάρτησή της από αυτό. Καθώς κατέγραφε την πρόοδό της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, η προσπάθεια άρχισε να προσελκύει το ενδιαφέρον και άλλων ανθρώπων.

Το 2022 δημιουργήθηκε το Movement Singapore, δίνοντας οργανωμένη μορφή στην πρωτοβουλία.

«Ακούμε συχνά ότι το παρκούρ για ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας είναι επικίνδυνο, ότι θα πέσουμε εύκολα και θα τραυματιστούμε. Κάποιοι λένε ότι προκαλούμε την τύχη μας», αναφέρει μία από τις ασκούμενες, η Bernice Tan Ting Ling. Η δική της εμπειρία, ωστόσο, είναι διαφορετική, καθώς η εξάσκηση στις τεχνικές πτώσης και η συστηματική κίνηση μπορούν να ενισχύσουν την αίσθηση ασφάλειας και τις σωματικές της δυνατότητες.

Μαθαίνοντας να πέφτουμε

Στα μαθήματα του Movement Singapore, που πραγματοποιούνται σε υπαίθριους χώρους και παιδικές χαρές, οι ασκήσεις είναι πιο απλές από αυτές που έχουν συνδεθεί με το άθλημα. Οι συμμετέχοντες περπατούν προς τα πίσω σε σκάλες, κυλιούνται στο έδαφος, σκαρφαλώνουν σε χαμηλούς τοίχους και εξασκούνται στο πώς να προσγειώνονται σωστά. Στόχος δεν είναι να εντυπωσιάσουν, αλλά να αποκτήσουν μεγαλύτερη εξοικείωση με τις κινήσεις που μπορεί να χρειαστούν στην καθημερινότητά τους.

Υπάρχει, ωστόσο, και μια διάσταση που δεν αποτυπώνεται εύκολα σε μετρήσεις φυσικής κατάστασης. Η κίνηση ξυπνά την περιέργεια, φέρνει τους ανθρώπους ξανά σε επαφή με το παιχνίδι και τους δίνει την ευκαιρία να ανακαλύψουν πλευρές του εαυτού τους που μπορεί να είχαν ξεχάσει.

Εξίσου σημαντικό στοιχείο του silver parkour είναι και η κοινότητα που δημιουργείται μέσα από την κοινή προσπάθεια. Οι ασκούμενοι έχουν διαφορετικές δυνατότητες και επίπεδα αυτοπεποίθησης, αλλά ενθαρρύνουν ο ένας τον άλλο χωρίς να αντιμετωπίζουν την προπόνηση ως ανταγωνισμό.

Η κοινωνική σύνδεση αποτελεί, άλλωστε, σημαντικό παράγοντα για την υγιή γήρανση και η συμμετοχή σε ομαδικές δραστηριότητες μπορεί να δημιουργήσει ευκαιρίες για επαφή, αλληλοϋποστήριξη και αίσθηση του ανήκειν.