Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΤΟΥ CHATGPT ΟΤΑΝ ΡΩΤΗΘΗΚΕ ΠΩΣ ΘΑ ΖΗΣΟΥΜΕ ΜΕΧΡΙ ΤΑ 140

Η απάντηση του ChatGPT όταν ρωτήθηκε τι πρέπει να κάνει ένας άνθρωπος για να ζήσει μέχρι τα 140 είναι απλή, λογική και... ενδιαφέρουσα!

Το «άνοιξα» στο πλαίσιο του χαζολογήματος, περιμένοντας να διαβάσω πράγματα του στιλ «υγιεινή διατροφή και άσκηση». Εξάλλου, μια πολύ σοβαρή απάντηση στο πώς θα ζήσουμε μέχρι τα 150 έδωσε ο κυτταρικός βιολόγος και επιγενετιστής Bruce Lipton, σε βιντεοκλήση που είχαμε πριν από έναν χρόνο περίπου, οπότε δύσκολα το ChatGPT θα με έπειθε για κάτι διαφορετικό.

Συγκεκριμένα, ο πρώην καθηγητής του Stanford είχε πει τότε πως θα μπορέσουμε να γίνουμε πιο υγιείς και συνεπώς να αυξήσουμε το προσδόκιμο ζωής μας στο μέγιστο (το οποίο γι’ αυτόν είναι τα 150 έτη) αν απαλλαγούμε οριστικά από:

• Το στρες.
• Το υπερβολικό φαγητό.
• Την έλλειψη επαρκούς χρήσης των οργάνων μας (με λίγα λόγια, αν αρχίσουμε να χρησιμοποιούμε περισσότερο τον εγκέφαλο και τους μυς μας).
• Την αρνητική ενέργεια που δημιουργούν οι σκέψεις μας.

«Τι πρέπει να κάνω για να ζήσω μέχρι τα 140;»: Η απάντηση του ChatGPT

Τι παραπάνω περίμενα να μου πει το ChatGPT; Η απάντηση που έδωσε όταν ρωτήθηκε από ανώνυμο χρήστη πώς θα ζήσουμε μέχρι τα 140 (και αυτή που εμφάνισε σε εμένα, όταν ρώτησα το ίδιο) δεν απείχε πολύ από τις συμβουλές του Dr. Lipton.

ΤΟ ΧΡΟΝΙΟ ΣΤΡΕΣ ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ ΠΙΟ ΕΠΙΒΛΑΒΕΣ ΑΠΟ ΤΗ ΖΑΧΑΡΗ ΚΑΙ ΕΠΙΤΑΧΥΝΕΙ ΤΗ ΓΗΡΑΝΣΗ ΣΕ ΚΥΤΤΑΡΙΚΟ ΕΠΙΠΕΔΟ.

Σε αυτήν έφτασε αναλύοντας δεδομένα υπερηλίκων που ζουν στις λεγόμενες «Μπλε Ζώνες», τα οποία έδειξαν πως δεν είναι ζήτημα διατροφής, άσκησης, ούτε καν γονιδίων.

Ο βασικός παράγοντας που μπορεί να οδηγήσει στη μακροζωία είναι τα χαμηλά επίπεδα χρόνιου στρες.

iStock

Όλα τα υπόλοιπα, αναφέρει η ανάρτηση, είναι δευτερεύοντα: Μπορείς να τρως υγιεινά, να γυμνάζεσαι, να μην καπνίζεις… αλλά αν ζεις υπό χρόνιο στρες, βάζεις σε κίνδυνο την υγεία και τη ζωή σου μετά βεβαιότητας.

«Το χρόνιο στρες θεωρείται πιο επιβλαβές από τη ζάχαρη και επιταχύνει τη γήρανση σε κυτταρικό επίπεδο», απαντά στο δικό μου ερώτημα το ChatGPT.

Γιατί είναι τόσο επιβλαβές το χρόνιο στρες;

Η απάντηση του ChatGPT όταν του ζητήθηκαν περισσότερες διευκρινίσεις ήταν η εξής:

«Το χρόνιο στρες δεν έχει να κάνει με τη δουλειά ή τα χρήματα. Αποτελεί μια εσωτερική σύγκρουση ανάμεσα στο ποιος είσαι και ποιος προσπαθείς να είσαι. Αν δεν ζεις τη ζωή σου όπως τη θέλεις, το σώμα σου θα βρίσκεται σε κατάσταση "επιβίωσης" 24 ώρες το 24ωρο. Στην κατάσταση αυτή, η κορτιζόλη σου θα βρίσκεται διαρκώς στα ύψη και θα καταστρέφει τα πάντα: τα αιμοφόρα αγγεία σου, το ανοσοποιητικό σου, τον εγκέφαλό σου. Τα άτομα που χαίρουν μακροζωίας στην Οκινάουα και τη Σαρδηνία δεν τα καταφέρνουν επειδή τρώνε ψάρι, αλλά επειδή ζουν σε αρμονία με τον εαυτού τους».

iStock

Τι χρειάζεται να κάνω για να μην έχω χρόνιο στρες;

Το ChatGPT απαντά: Κάνε μόνο αυτά που δεν παράγουν μέσα σου εσωτερική αντίσταση:

• Μισείς τη δουλειά σου μα την κάνεις μόνο για τα χρήματα που σου προσφέρει;
• Ζεις με κάποιον που δεν αγαπάς πραγματικά, επειδή φοβάσαι να μείνεις μόνος;
• Περιβάλλεσαι από άτομα που αποστραγγίζουν την ενέργειά σου;

Όλα αυτά σου στερούν χρόνια ζωής. Κάθε μέρα που ζεις σε τοξικό περιβάλλον επιταχύνει τη γήρανσή σου σε κυτταρικό επίπεδο.

6 ακόμα βασικοί κανόνες μακροζωίας σύμφωνα με το ChatGPT

Το ChatGPT δεν περιορίστηκε στο χρόνιο στρες, μου έδωσε μερικές ακόμα απλές και λογικές συμβουλές:

Ζήσε στο παρόν

Μην περιμένεις τη σύνταξη για να ζήσεις τη ζωή σου. Ζήσε τώρα.

Απόφυγε καταστάσεις που προκαλούν εσωτερική αντίσταση

Μην μένεις σε δουλειές ή σχέσεις που σε εξαντλούν και σου δημιουργούν εσωτερική σύγκρουση.

Βαθιές κοινωνικές σχέσεις

Οι ουσιαστικές συνδέσεις με άλλους ανθρώπους είναι πιο σημαντικές από οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής. Η μοναξιά θεωρείται εξίσου επιβλαβής με το κάπνισμα 15 τσιγάρων την ημέρα.

Βρες το «ikigai» σου

Αυτός ο ιαπωνικός όρος, όπως έχουμε εξηγήσει, αναφέρεται στον λόγο που ξυπνάς κάθε πρωί (τον σκοπό σου). Οι άνθρωποι με ξεκάθαρο σκοπό ζουν κατά μέσο όρο επτά χρόνια περισσότερο από αυτούς που δεν έχουν κάτι τέτοιο.

iStock

Άκου το σώμα σου

Ξεκουράσου όταν νιώθεις κούραση, φάε όταν πεινάς. Οι αιωνόβιοι ακολουθούν τον φυσικό τους ρυθμό αντί για αυστηρά προγράμματα.

Φυσική κίνηση

Η κίνηση πρέπει να είναι ενσωματωμένη στην καθημερινότητά σου (π.χ. περπάτημα, κηπουρική) και όχι να αποτελεί μια υποχρεωτική ρουτίνα γυμναστηρίου.

Το κλειδί για μακροζωία, καταλήγει το ChatGPT, είναι να ζεις ειρηνικά με τον εαυτό σου. Και, ακόμα κι αν αυτό δεν αποτελεί κάποια επιστημονικά τεκμηριωμένη πρόταση, δεν ακούγεται καθόλου κακή ιδέα.