6 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΘΕΣΟΥΜΕ ΥΠΟ ΕΛΕΓΧΟ ΤΙΣ ΕΠΟΧΙΚΕΣ ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΤΑΛΑΙΠΩΡΟΥΝ

Για να μπορέσεις να διαχειριστείς την εποχική αλλεργική ρινίτιδα, πάρε τα μέτρα σου πριν εμφανιστούν συμπτώματα.

Βουρκωμένα μάτια, μπούκωμα, φτέρνισμα και κακή διάθεση. Τα τρία πρώτα αποτελούν τυπικά συμπτώματα της εποχικής αλλεργίας. Το τελευταίο δεν είναι σύμπτωμα, αλλά το αποτέλεσμα της ταλαιπωρίας που τραβάει όποιος υποφέρει κάθε χρόνο από την κατάσταση αυτή. Αν ανήκεις στο κλαμπ, σήκωσε το χέρι σου. Μπορεί να μην με βλέπεις, αλλά το σηκώνω κι εγώ.

Οι εποχικές αλλεργίες είναι συχνές, ενοχλητικέ, μερικές φορές ακόμη και επικίνδυνες. Προκαλούνται όταν ανεβαίνει η θερμοκρασία και η φύση αρχίζει να... οργιάζει, απελευθερώνοντας γύρη στον αέρα.

Αν έχεις την εντύπωση ότι κάθε χρόνο τα συμπτώματα σε επισκέπτονται όλο και νωρίτερα, πιθανότατα έχεις δίκιο. Υπάρχουν πολλές ενδείξεις ότι οι εκπομπές διοξειδίου του άνθρακα και η υπερθέρμανση του πλανήτη έχουν κάνει τις εποχές άνω κάτω, έτσι τα φυτά ανθίζουν νωρίτερα και η περίοδος ανθοφορίας διαρκεί περισσότερο.

Τα συμπτώματα μπορεί να υποχωρήσουν, μπορεί και όχι. Σε κάθε περίπτωση, καλό είναι να έχεις προετοιμαστεί ώστε εσύ να διαχειριστείς καλύτερα την εποχική αλλεργία και οι συνάδελφοί σου στο γραφείο να ηρεμήσουν από το συνεχές φτέρνισμα (τυχαίο το παράδειγμα).

Τα must-have στο φαρμακείο για τις εποχικές αλλεργίες

Υπάρχουν διάφορα είδη φαρμάκων για αλλεργίες. Κάποια από αυτά χρειάζονται συνταγή γιατρού, ενώ άλλα όχι. Όσον αφορά τα OTC σκευάσματα, οι βασικές σου επιλογές περιλαμβάνουν αντιισταμινικά που χορηγούνται από το στόμα, ρινικά σπρέι και οφθαλμικές σταγόνες. Όλα μπορούν να λειτουργήσουν συνδυαστικά.

iStock

• Τα αντιισταμινικά μειώνουν το φτέρνισμα και τη φαγούρα. Μην μπεις στον κόπο να κάνεις ολόκληρη έρευνα για να βρεις το «καλύτερο». Σημασία έχει να βρεις αυτό που λειτουργεί καλύτερα για σένα. Δώσε, επίσης, προσοχή στα σκευάσματα με διφαινυδραμίνη, γιατί μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία και δεν συνιστώνται συνήθως σε άτομα άνω των 65.
• Τα ρινικά σπρέι μπορεί να περιέχουν είτε αντιισταμινικά είτε κορτικοστεροειδή. Τα δεύτερα θεωρούνται πιο αποτελεσματικά, αλλά χρειάζονται περίπου μία εβδομάδα για να δράσουν και πρέπει να χρησιμοποιούνται συστηματικά.
• Οι αντιισταμινικές οφθαλμικές σταγόνες και τα τεχνητά δάκρυα βοηθούν στην ενυδάτωση και ανακούφιση των ματιών.

Πριν πάρεις κάποιο σκεύασμα, φρόντισε να συμβουλευτείς τον γιατρό σου (ιδίως να ακολουθείς φαρμακευτική αγωγή) και ακολούθησε τις οδηγίες χρήσης.

iStock

Ξεκίνα πριν εμφανιστούν συμπτώματα

Αν έχεις ήπιες εποχικές αλλεργίες, μπορεί να τη γλιτώσεις και να χρειαστεί να πάρεις φάρμακα μόνο όταν εμφανίσεις συμπτώματα. Αν δεν είσαι τυχερός και έχεις έντονα προβλήματα, τότε πιθανότατα θα σε ωφελήσει η προληπτική χρήση πριν ξεκινήσει η περίοδος αλλεργιών. Μην ξεχνάς ότι ειδικά τα κορτικοστεροειδή ρινικά σπρέι χρειάζονται 7 με 10 ημέρες για να δράσουν.

Προστάτεψε το σπίτι

Αυτό το βήμα είναι απλό. Όταν αρχίσουν να αυξάνονται τα επίπεδα γύρης, κράτα τα παράθυρα κλειστά και τώρα που «ανοίγει» ο καιρός, χρησιμοποίησε ανεμιστήρες ή κλιματισμό.

Επίσης, μπορείς να προμηθευτείς έναν καθαριστή αέρα με φίλτρο HEPA που θα μειώσει σημαντικά τη γύρη, τη σκόνη και τη μούχλα. Αν έχεις ήδη, φρόντισε να αντικαταστήσεις εγκαίρως το φίλτρο.

iStock

Τέλος, μην αμελείς το τακτικό πλύσιμο υφασμάτων, όπως οι κουβέρτες και οι κουρτίνες.

Υιοθέτησε μια... ρουτίνα επιστροφής

Για να σε ταλαιπωρήσει λίγο παραπάνω, η γύρη κολλάει στο δέρμα, στα μαλλιά και στα ρούχα σου. Βοηθητικό είναι, επομένως, μόλις επιστρέφεις στο σπίτι σου να κάνεις ένα ντους, να πλένεις το πρόσωπό σου και να αλλάζεις ρούχα. Μπορείς, επίσης, να κάνεις ρινικές πλύσεις με φυσιολογικό ορό για να απομακρύνεις αλλεργιογόνα.

Προγραμμάτισε τις βόλτες

Προφανώς, δεν μπορείς να κλειστείς μέσα σε τέσσερις τοίχους όσο διαρκεί η περίοδος των αλλεργιών. Θες να δεις και τους φίλους σου! Μπορείς, όμως, να μειώσεις λίγο την έκθεσή σου στα αλλεργιογόνα επιλέγοντας πότε θα βγεις. Για παράδειγμα, οι συννεφιασμένες και υγρές μέρες με λίγο αέρα είναι καλύτερες για εξωτερικές δραστηριότητες. Επίσης, στο διαδίκτυο μπορείς να βρεις καθημερινές προβλέψεις για τα επίπεδα αλλεργιογόνων.

iStock

Ανοσοθεραπεία για εποχικές αλλεργίες

Αν οι αλλεργίες επηρεάζουν την καθημερινότητά σου, ίσως είναι ώρα να επισκεφτείς αλλεργιολόγο, ο οποίος θα μπορέσει να εντοπίσει τι σε ενοχλεί και να προτείνει την κατάλληλη θεραπεία.

Προς το παρόν, η μόνη διαθέσιμη επιλογή που μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα συμπτώματα και να περιορίσει την ανάγκη φαρμάκων είναι η ανοσοθεραπεία ή αλλιώς η θεραπεία απευαισθητοποίησης στα αλλεργιογόνα που συνδέονται με τα συμπτώματα των ασθενών.