11 ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΕΝΑΝ ΓΑΜΟ ΑΤΡΩΤΟ ΣΤΟ ΔΙΑΖΥΓΙΟ

Η αλήθεια είναι ότι ένας γάμος πολύ σπάνια καταρρέει μέσα σε μια νύχτα. Τα προβλήματα συσσωρεύονται και «τρώνε» τη σχέση από μέσα χωρίς να συνειδητοποιούμε ότι τα πολλά μικρά μπορεί να οδηγήσουν τελικά σε μία σοβαρή ρήξη και διαζύγιο.

Οι άνθρωποι τείνουμε να πιστεύουμε ότι οι σχέσεις διαλύονται εξαιτίας ενός δραματικού γεγονότος, για παράδειγμα μιας εξωσυζυγικής σχέσης, μιας προδοσίας, ενός σφοδρού καυγά. Μερικές φορές αυτό ισχύει. Όμως, πολύ πιο συχνά ένα διαζύγιο είναι αποτέλεσμα μικρών στιγμών που περνούν απαρατήρητες. Μικρές ρωγμές, χαμένες προσπάθειες επικοινωνίας και μνησικακίες που σιωπηλά κρύβονται κάτω από το χαλί.

Τα καλά νέα είναι ότι ισχύει και το αντίθετο. Απλές συνήθειες μπορούν πραγματικά να κάνουν έναν γάμο «ανθεκτικό στο διαζύγιο». Να λειτουργήσουν κατά κάποιον τρόπο επουλωτικά στα καθημερινά μικρά τραύματα που πληγώνουν τη σχέση – εκείνα που αν αφεθούν, μπορεί να γίνουν τεράστιες πληγές και να είναι πολύ δύσκολο να κλείσουν.

Φροντίζουμε να είναι πάντα ο άνθρωπός μας ορατός

Πολλές φορές κάτι τόσο απλό όσο μία καλημέρα, ένα φιλί για καληνύχτα ή μία ευχή για «καλή δουλειά» το πρωί που φεύγει ο σύντροφός μας για τη δουλειά μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Η καθημερινότητα και η συνήθεια να νιώθουμε ότι οι σχέσεις είναι δεδομένες μάς κάνουν πολλές φορές να ξεχνάμε πράγματα που δείχνουν νοιάξιμο και τρυφερότητα, ακόμα κι αν φαίνονται αυτονόητα. Το να νιώθουμε αόρατοι και ασήμαντοι προκαλεί ανασφάλεια και μπορεί να δημιουργήσει αγεφύρωτες αποστάσεις στο ζευγάρι.

Κάνουμε μικρές χειρονομίες φροντίδας

Δεν είναι οι μεγαλοπρεπείς χειρονομίες που κρατάνε τους γάμους, αλλά οι καθημερινές φροντιστικές κινήσεις που δείχνουν ότι νοιαζόμαστε και θέλουμε να φροντίζουμε τον άνθρωπό μας. Για παράδειγμα, προσφέροντάς του κάτι που αγαπά χωρίς καν να το ζητήσει.

iStock

Τον καφέ που αγαπά, όπως ακριβώς τον πίνει, για παράδειγμα. Ή ένα μήνυμα αγάπης και τρυφερότητας εκεί που δεν το περιμένει ή χωρίς να υπάρχει λόγος.

Αναγνωρίζουμε τα λάθη μας

Όλα τα ζευγάρια τσακώνονται. Όλοι οι άνθρωποι κάνουν λάθη. Αυτό δεν οδηγεί αναπόδραστα στο διαζύγιο. Σημασία έχει να μπορούμε να συζητάμε για τους καυγάδες και τις διαφωνίες, να αναγνωρίζουμε τα λάθη μας και να ζητάμε συγγνώμη. Αυτό είναι σωτήριο για μία σχέση, καθώς ο άνθρωπός μας νιώθει ότι προσπαθούμε να μπούμε στη θέση του και να το παραδεχτούμε όταν έχουμε κάνει λάθος.

Τα υγιή ζευγάρια επισκευάζουν τη σχέση τους. Η «επισκευή» δεν σημαίνει απλώς να ζητάμε συγγνώμη. Σημαίνει να επιστρέφουμε μετά από έναν καβγά και να λέμε: Αυτό δεν πήγε καλά. Ας ξαναδοκιμάσουμε. Μπορούμε να μιλήσουμε για το τι συνέβη;

ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΝΑΦΕΡΘΟΥΜΕ ΣΤΟ ΔΙΑΖΥΓΙΟ ΠΑΡΑ ΜΟΝΟ ΑΝ ΤΟ ΕΝΝΟΟΥΜΕ, ΑΛΛΙΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΠΟΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΘΕΙ ΟΛΟΚΛΗΡΗ Η ΣΧΕΣΗ.

Όταν δεν προσπαθούμε να επιλύσουμε τις διαφορές, τα προβλήματα θα ξαναβρεθούν μπροστά μας στον επόμενο καυγά.

Αποφεύγουμε τη λέξη διαζύγιο

Το να τσακωνόμαστε σε μια σχέση είναι φυσιολογικό. Όμως, όσο κι αν θυμώνουμε, δεν πρέπει να απειλούμε με διαζύγιο κατά τη διάρκεια ενός καυγά. Πρόκειται για μια χειροβομβίδα που άπαξ και τη ρίξουμε στο τραπέζι, είναι δύσκολο να την πάρουμε πίσω. Δεν πρέπει δηλαδή να αναφερθούμε στο διαζύγιο παρά μόνο αν το εννοούμε, αλλιώς μπορεί να αποσταθεροποιηθεί ολόκληρη η σχέση. Αλλά το διαζύγιο δεν είναι η μόνη λέξη που είναι σκόπιμο να αποφεύγουμε.

Ανάλογης βαρύτητας μπορούν να είναι και λέξεις όπως το «πάντα», π.χ. «πάντα μου φέρεσαι σαν να είμαι κατώτερη», και το «ποτέ», π.χ. «δεν με βοηθάς με τις δουλειές». Βάζουν το άλλο πρόσωπο σε θέση άμυνας, γι’ αυτό είναι καλύτερα να είμαστε πιο διαλλακτικοί όταν εκφράζουμε τα παράπονά μας, να πούμε για παράδειγμα «συχνά» ή «έχω την αίσθηση».

Παίρνουμε λίγο χρόνο

Ποτέ δεν πρέπει να μπαίνουμε σε συζητήσεις όταν είμαστε θυμωμένοι ή αναστατωμένοι. Καλό είναι να κάνουμε μία παύση όταν είμαστε σε ένταση και να περιμένουμε να μπούμε στη συζήτηση αφού πρώτα θα έχουμε πάρει χρόνο για να ηρεμήσουμε, ώστε να μην πούμε κάτι που θα μετανιώσουμε. Μάλιστα, μπορούμε και να επικοινωνήσουμε στον σύντροφό μας ότι χρειαζόμαστε λίγο χρόνο μέχρι να είμαστε έτοιμοι να μιλήσουμε.

iStock

Προστατεύουμε τη σχέση μας

Με την πάροδο του χρόνου, πολλά ζευγάρια καταλήγουν να γίνονται απλώς «συνεργάτες» σε πρακτικά θέματα. Μοιράζονται τη φροντίδα των παιδιών, διαχειρίζονται τις πρακτικές λεπτομέρειες, αλλά παύουν να ενδιαφέρονται ο ένας για τον άλλον ως άνθρωποι. Η σχέση μεταξύ των συντρόφων θα πρέπει να καλλιεργείται καθημερινά, να θυμόμαστε ότι ερωτευτήκαμε και το γιατί.

Αντιμετωπίζουμε τα προβλήματα ως ομάδα

Χρειάζεται να συνειδητοποιήσουμε ότι ως ζευγάρι μπορούμε και πρέπει να είμαστε μαζί, απέναντι σε κάθε πρόβλημα. Αυτό θα πρέπει να ισχύει για κάτι μικρό, όπως μία αναποδιά στις διακοπές μας, ή κάτι μεγάλο, όπως ένα σοβαρό πρόβλημα του παιδιού μας στο σχολείο.

ΣΕ ΕΝΑ ΖΕΥΓΑΡΙ, ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΚΑΘΕΝΑΣ ΝΑ ΑΝΑΛΑΜΒΑΝΕΙ ΟΣΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙ ΚΑΙ ΝΑ ΦΕΡΕΙ ΣΕ ΠΕΡΑΣ.

Δυστυχώς, οι σύντροφοι τείνουμε να ξεσπάμε στον άνθρωπό μας τον φόβο, την αγωνία, την ανασφάλειά μας, όχι επειδή δεν τον αγαπάμε, αλλά επειδή νιώθουμε μεγαλύτερη ασφάλεια να μιλήσουμε σε αυτόν. Χρειάζεται να καταλάβουμε ότι το άγχος και ο φόβος μας είναι ο εχθρός, όχι ο σύντροφός μας. Ο σύντροφός μας είναι ο σύμμαχός μας, το αποκούμπι μας.

Μερικές φορές χρειάζεται μόνο να ακούσουμε

Οι άνθρωποι έχουμε την τάση να προσπαθούμε να διορθώνουμε, ειδικά όταν καταλαβαίνουμε ότι υποφέρει ο σύντροφός μας. Μερικές φορές όμως ο άλλος άνθρωπος ζητά μόνο να τον ακούσουμε και να δείξουμε ενσυναίσθηση, όχι να προσπαθήσουμε να του λύσουμε το όποιο πρόβλημα. Όταν προσπαθούμε μόνο να βρούμε λύσεις, κινδυνεύουμε να απομακρυνθούμε, να μην μοιραζόμαστε τα όσα νιώθουμε και να απευθυνόμαστε τελικά μόνο στους φίλους μας.

Μοιραζόμαστε τις ευθύνες

Καλό είναι να μοιραζόμαστε τις ευθύνες με τρόπο που να μπορεί ο καθένας να ανταποκριθεί, ώστε να μπαίνουμε σε θέση να πετύχουμε και όχι να αποτύχουμε.

iStock

Φυσικά είναι σημαντικό να υπάρχει μια σχετικά ισότιμη κατανομή, αλλά ο καθένας είναι καλό να αναλαμβάνει όσα μπορεί να διαχειριστεί και να φέρει σε πέρας.

Διατηρούμε τη σωματική επαφή

Η οικειότητα δεν εξαφανίζεται από τη μια μέρα στην άλλη, σβήνει όταν δεν την καλλιεργούμε. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνουμε συνεχώς σεξ, κάτι που μπορεί να μην είναι ρεαλιστικό μετά από πολλά χρόνια. Σημαίνει ότι πρέπει να διατηρούμε τις επαφές μας και κυρίως τη στοργή μεταξύ μας, χωρίς να στοχεύουμε απαραίτητα στο σεξ: μπορεί να πρόκειται για ένα χάδι, μία αγκαλιά, ένα φιλί, ένα κομπλιμέντο, μία καλή κουβέντα.

Προσέχουμε τον τόνο μας

Είναι τρομερό το πόσο σκληροί μπορούμε να γίνουμε με το πρόσωπο που αγαπάμε περισσότερο. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να είμαστε πολύ προσεκτικοί στο πώς μιλάμε, να σκεφτόμαστε πριν στείλουμε ένα θυμωμένο μήνυμα ή πριν κάνουμε μια αυστηρή παρατήρηση. Να θυμόμαστε ότι δεν είναι αυτός ο τρόπος που θέλουμε να συμπεριφερόμαστε στον άνθρωπό μας.

Ευχαριστούμε για τη συνεργασία τη Δρ. Ναταλία Κουτρούλη, ψυχολόγο με εκπαίδευση στη Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία και τη Συμβουλευτική.