ΠΩΣ ΝΑ ΠΕΡΙΠΟΙΕΙΣΑΙ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΟΥ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Με μερικές απλές προσαρμογές και χωρίς ανησυχίες, μπορείς να συνεχίσεις να απολαμβάνεις το skincare στην εγκυμοσύνη, μια συνήθεια που σε κάνει να νιώθεις και να δείχνεις όμορφη.

Αν περιμένεις παιδάκι, ξέρω ότι η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι ιδιαίτερα στρεσογόνα για σένα – ίσως περισσότερο από κάθε άλλη. Έχεις αγωνία για την ασφάλεια του εμβρύου, γι’ αυτό αναζητάς κάθε συμβουλή που μπορεί να σου φανεί χρήσιμη: από γιατρούς, άρθρα στο Internet, βίντεο στα social media, βιβλία αυτοφροντίδας. Προσέχεις τι τρως, πώς γυμνάζεσαι, πώς κινείσαι, ποια προϊόντα χρησιμοποιείς καθημερινά αλλά και πώς διαχειρίζεσαι το άγχος σου.

Ανάμεσα στις συνήθειες που πρέπει να επανεξετάσεις είναι το skincare. Μπορεί να ακούς πολλά σχετικά με το τι είναι ασφαλές και τι όχι, αλλά μην πανικοβάλλεσαι. Την περίοδο της εγκυμοσύνης δεν χρειάζεται να παραμελήσεις την εμφάνισή σου σταματώντας να περιποιείσαι την επιδερμίδα σου. Το αντίθετο μάλιστα!

Το skincare είναι μια συνήθεια ωφέλιμη όχι μόνο για το δέρμα (που επιβαρύνεται κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης) αλλά και για την ψυχή σου, οπότε δεν χρειάζεται να το στερηθείς.

Ο βασικός κανόνας περιποίησης στην εγκυμοσύνη

Μην παρασύρεσαι από τις κινδυνολογίες των content creators και από τους clickbait τίτλους: αυτά πρέπει να αποφεύγεις, όχι το skincare! Η αλήθεια είναι ότι κατά καιρούς κυκλοφορούν διάφορα ενοχοποιητικά στοιχεία για συγκεκριμένα συστατικά ή προϊόντα, για την απορρόφησή τους από το δέρμα και την τοξική επίδραση που μπορεί να έχουν στο έμβρυο.

Οι δερματολόγοι, που σίγουρα κάτι ξέρουν παραπάνω, διαβεβαιώνουν ότι τα περισσότερα προϊόντα, όπως εκείνα για τον καθαρισμό ή την απολέπιση, τα toners, οι κρέμες ματιών, οι ενυδατικές και τα lip balms, είναι στην πλειοψηφία τους ασφαλή για χρήση την περίοδο της εγκυμοσύνης. Αυτό που τους απασχολεί περισσότερο είναι η απορρόφηση των συστατικών από το δέρμα των εγκύων.

iStock

Επειδή ο επιδερμιδικός φραγμός τους μπορεί να αποδυναμωθεί λόγω των ορμονικών μεταβολών, κάποια συστατικά τα οποία θεωρητικά είναι πιο επικίνδυνα, ίσως να απορροφώνται περισσότερο από το δέρμα: η δερματολόγος Δρ. Jocelyn Gandelman σημειώνει ότι «μας ενδιαφέρει κυρίως η απορρόφηση, επειδή θέλουμε να βεβαιωθούμε ότι αυτά τα συστατικά δεν θα είναι επικίνδυνα για το αναπτυσσόμενο έμβρυο».

Πέρα από όσα θα διαβάσεις στη συνέχεια ή ακούς από άλλες πηγές, αν έχεις οποιαδήποτε απορία, αν χρειάζεσαι διευκρινίσεις για τις συνθέσεις των προϊόντων που χρησιμοποιείς ή θέλεις να κάνεις τη ρουτίνα σου όσο πιο ήπια και μινιμαλιστική γίνεται, είναι απαραίτητο να συμβουλεύεσαι τον/τη δερματολόγο σου.

Ποια συστατικά να αποφεύγεις στην εγκυμοσύνη

Τα ρετινοειδή, δηλαδή τα παράγωγα της βιταμίνης Α, βρίσκονται στην κορυφή της λίστας με τα συστατικά προς αποφυγή. Ο λόγος είναι ότι ένα από αυτά, η ισοτρετινοΐνη, η οποία χορηγείται σε μορφή χαπιού για την αντιμετώπιση της μέτριας έως σοβαρής ακμής, είναι τερατογόνος και η χρήση της απαγορεύεται αυστηρά στις έγκυες γυναίκες ή όσες προγραμματίζουν να μείνουν έγκυες.

iStock

Αν και οι υπόλοιπες ουσίες της οικογένειας των ρετινοειδών δεν συμπεριφέρονται με τον ίδιο τρόπο και δεν έχουν τις ίδιες σοβαρές παρενέργειες, γενικά οι δερματολόγοι συστήνουν να τις αποφεύγεις στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Εναλλακτικά, εφόσον υπάρχουν θέματα όπως ακμή, φλεγμονή και υπερμελάγχρωση, μπορείς να χρησιμοποιείς το αζελαϊκό οξύ, το οποίο θεωρείται ασφαλές και καλά ανεκτό από το δέρμα, ή το bakuchiol, δηλαδή τη φυτική εναλλακτική της ρετινόλης, που έχει παρόμοια δράση με αυτή χωρίς τις παρενέργειές της.

Ανάλογα με τα θέματα που εντοπίζεις στην επιδερμίδα σου, άλλα συστατικά που θεωρούνται ασφαλή είναι το σαλικυλικό, το γαλακτικό και το γλυκολικό οξύ (για απολέπιση), η νιασιναμίδη (ένα πολυ-εργαλείο για την ενίσχυση του επιδερμιδικού φραγμού και την αντιμετώπιση της ανομοιόμορφης υφής και του τόνου) και το τρανεξαμικό οξύ (για την υπερμελάγχρωση). Μπορείς επίσης να χρησιμοποιείς προϊόντα με βιταμίνη C, πεπτίδια και υαλουρονικό οξύ – πάντα κατόπιν συζήτησης με τον/τη δερματολόγο σου για να σου φύγει οποιαδήποτε αμφιβολία.

Απαραίτητο είναι να αποκλείσεις από τη ρουτίνα σου προϊόντα που περιέχουν φθαλικές ενώσεις (phthalates) και παραβένες (parabens) καθώς αυτές οι ουσίες θεωρούνται «ενδοκρινικοί διαταράκτες», δηλαδή παρεμβαίνουν στο ενδοκρινικό σύστημα.

iStock

Το αντηλιακό είναι αδιαπραγμάτευτο στην εγκυμοσύνη

Σύμφωνα με τους δερματολόγους, η εγκυμοσύνη είναι μία περίοδος έντονων ορμονικών αλλαγών που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης υπερμελάγχρωσης ή ακόμα και μελάσματος. Επομένως, το αντηλιακό δεν πρέπει να λείπει σε καμία περίπτωση από τη ρουτίνα σου. Αν, ωστόσο, νιώθεις το δέρμα σου πιο ευαίσθητο, προτίμησε ένα προϊόν με φυσικά αντηλιακά φίλτρα (οξείδιο του ψευδαργύρου και διοξείδιο του τιτανίου), που είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν ερεθισμούς ή αλλεργικές αντιδράσεις.

Άφησε τα beauty gadgets… αφόρτιστα

Οι συσκευές μικρορευμάτων, ραδιοσυχνοτήτων ή υψηλών συχνοτήτων είναι η τελευταία λέξη της βιομηχανίας της ομορφιάς για την αντιμετώπιση διαφόρων ζητημάτων του δέρματος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι προτιμότερο να τις βγάλεις από την πρίζα – αν και δεν έχουν παρενέργειες, τα ερευνητικά στοιχεία για την ασφάλειά τους δεν είναι επαρκή ώστε να πάρουν το πράσινο φως για χρήση σε αυτή την περίοδο. Γενικά θεωρούνται ασφαλείς οι μάσκες φωτοθεραπείας με φως LED και ακόμα περισσότερο το gua sha.

iStock

Θεραπείες στο ιατρείο με μέτρο

Αν σκέφτεσαι να κάνεις κάποια θεραπεία σε ιατρείο, αυτή πρέπει να στοχεύει μόνο στην ενίσχυση του επιδερμιδικού φραγμού, την ενυδάτωση και την ήπια απολέπιση, και όχι στη διόρθωση κάποιου προβλήματος. Αυτό σημαίνει ότι οι θεραπείες προσώπου, η φωτοθεραπεία με φως LED και τα ήπια χημικά peelings επιτρέπονται, ενώ το microneedling, το Botox, τα fillers, το λέιζερ και τα ισχυρά χημικά peelings πρέπει να… περιμένουν. Οι δερματολόγοι προσαρμόζουν τις ενδεδειγμένες θεραπείες κατά την εγκυμοσύνη, επιλέγοντας ηπιότερα πρωτόκολλα και αποφεύγοντας τα πιο επιθετικά συστατικά.