ΘΑ ΕΜΠΑΙΝΕΣ «ΦΥΛΑΚΗ» ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ; ΣΤΗΝ ΚΙΝΑ ΤΟ ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΤΑ ΧΙΛΙΑΔΕΣ

Θα δεχόσουν να ζήσεις για έναν μήνα πίσω από φράχτες, με καθημερινά ζυγίσματα, εξαντλητική άσκηση και αυστηρά γεύματα, αν ήξερες ότι στο τέλος θα έχεις χάσει τα περιττά κιλά; Χιλιάδες άνθρωποι στην Κίνα λένε «ναι» και πληρώνουν για να κλειστούν σε φυλακές απώλειας βάρους, γνωστές ως fat prisons.

Πόσο μακριά θα έφτανες για να χάσεις τα παραπανίσια κιλά σου; Θα ήσουν διατεθειμένος/η να ταξιδέψεις στην Άπω Ανατολή και να ζήσεις σε συνθήκες εγκλεισμού και πειθαρχίας, με στόχο να κάψεις θερμίδες ακόμα και από το γάλα που βύζαξες; Αν ναι, φρόντισε να έχεις διαβατήριο σε ισχύ, ξεσκόνισε τα νι χάο (καλημέρα), τζάο (καληνύχτα) και γουάν-αν (χαίρετε) και κλείσε εισιτήριο για Κίνα, αφού πρώτα εξασφαλίσεις μια θέση σε κάποιο από τα περιβόητα στρατόπεδα απώλειας βάρους, ανεπισήμως γνωστά ως fat prisons, δηλαδή φυλακές για υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα.

Οι fat prisons είναι μια εναλλακτική όσο και προκλητική λύση για το αυξανόμενο πρόβλημα παχυσαρκίας στην Κίνα, που εκτιμάται ότι θα αφορά το 65% του ενήλικου πληθυσμού έως το 2030 και θα στοιχίζει το 22% της εθνικής δαπάνης για την υγεία. Για slogan τους θα μπορούσαν να έχουν κάτι σε «η οριζόντια ρίγα αδυνατίζει, δεν παχαίνει», αλλά δεν είμαστε στα 90s για να υπάρχουν κανόνες στο τι θα φορέσεις, ούτε και πρόκειται για αληθινές φυλακές που σε ντύνουν με ό,τι περίσσεψε από τους αδελφούς Ντάλτον.

Οι φυλακές γρήγορου αδυνατίσματος είναι ιδιότυπα κέντρα για απώλεια κιλών μέσα από αυστηρή δίαιτα και σωματική δραστηριότητα. Παρότι ο κόσμος εγγράφεται οικειοθελώς –και μάλιστα κατά χιλιάδες–, δεν λείπουν τα στοιχεία που παραπέμπουν σε σωφρονιστικά καταστήματα, όπως οι ψηλοί φράχτες, οι κλειδωμένες πύλες και η αυστηρή επιτήρηση, ώστε οι συμμετέχοντες να μην εγκαταλείπουν το πρόγραμμα και να μην περνούν λαθραία σνακ ή ανθυγιεινό φαγητό.

Τα τελευταία χρόνια έχουν δημιουργηθεί περισσότερες από 1.000 τέτοιες εγκαταστάσεις σε όλη την Κίνα, πολλές από τις οποίες στεγάζονται σε παλιά σχολεία ή κοιτώνες. Οι συμμετέχοντες παραμένουν εκεί για 14 έως 28 ημέρες συνήθως, σε δωμάτια 3-5 ατόμων με κοινόχρηστα μπάνια. Το κόστος ενός μηνιαίου προγράμματος (διαμονή, γεύματα, προπονήσεις) κυμαίνεται στα 1.000 με 1.500 δολάρια περίπου (870-1.300 ευρώ).

Στις φυλακές για απώλεια βάρους γίνονται έλεγχοι για μπισκότα και λοιπά ανθυγιεινά τρόφιμα που μπορεί να τρύπωσαν λαθραία. iStock

Πώς κυλά μια μέρα στη φυλακή πάχους

Το ενδιαφέρον των media για τις κινεζικές φυλακές απώλειας βάρους φαίνεται να πυροδότησε η Αυστραλή influencer Egg Eats, που εγκατέλειψε τη δουλειά της στην Αυστραλία για να ζήσει την εμπειρία, να την καταγράψει και να τη μοιραστεί με τους ακόλουθούς της στα social media.

Σε ένα από τα βίντεό της περιγράφει πώς κυλά μια μέρα στη φυλακή:

• Στις 7:30 το πρωί έχει έγερση και στις 8:00 το πρώτο ζύγισμα της μέρας.
• Ακολουθεί μια απαιτητική αερόβια προπόνηση από τις 9:20 έως τις 10:30.
• Στις 11:15 σερβίρεται το πρωινό, που αποτελείται από τέσσερα αβγά, μία φέτα ψωμί, μισή ντομάτα και λίγο αγγούρι.
• Ακολουθούν ασκήσεις καρδιοαναπνευστικής αντοχής (π.χ. ποδήλατο) και, από τις 14:50 έως τις 16:00, προπόνηση με βάρη.
• Το μεσημεριανό περιλαμβάνει σιγομαγειρεμένη πάπια, ρίζα λωτού, σοταρισμένα λαχανικά, καρότα και μία μπανάνα.
• Στη συνέχεια ακολουθούν σχεδόν δύο ώρες προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT) και μάθημα spinning.
• Η ημέρα ολοκληρώνεται με το βραδινό γεύμα, το οποίο αποτελείται μόνο από σοταρισμένο πεπόνι (winter melon) και λαχανικά.
• Πριν τον ύπνο, γίνεται το τελευταίο ζύγισμα της ημέρας.

Τα γεύματα είναι αυστηρά ελεγχόμενα και σερβίρονται σε προκαθορισμένες μερίδες, παρότι υπάρχει δυνατότητα για δεύτερο γύρο. Τα σνακ, από την άλλη, οι λαθραίοι υδατάνθρακες, όπως τα αποκαλούν, απαγορεύονται αυστηρά.

Σε ό,τι αφορά τη φυσική δραστηριότητα, κάποιοι αναφέρουν πως μπορεί να φτάνει ακόμη και τις 12 ώρες ημερησίως, αν και η influencer περιέγραψε περίπου τέσσερις ώρες οργανωμένης άσκησης την ημέρα.

Το πρόβλημα με τη γρήγορη απώλεια βάρους

Η Egg Eats έχασε περίπου 6 κιλά μέσα σε τέσσερις εβδομάδες, πέφτοντας από τα 85,6 στα 79,6 κιλά. Η μεταμόρφωσή της εντυπωσίασε πολλούς χρήστες του διαδικτύου, χωρίς να λείπουν τα επικριτικά σχόλια και οι επιφυλάξεις για το αν και κατά πόσο τέτοιες μέθοδοι είναι βιώσιμες μακροπρόθεσμα ή τι συνέπειες μπορεί να έχουν για τον οργανισμό.

Η ίδια ανέβασε βίντεο με την τελογενή τριχόπτωση (τριχόρροια) που ακολούθησε του προγράμματος, «τριχόπτωση που σχετίζεται με το στρες και εμφανίζεται 6-12 εβδομάδες μετά από γρήγορη απώλεια βάρους, θερμιδικό έλλειμμα, ασθένεια, μεγάλο στρες ή ορμονικές αλλαγές», όπως εξηγεί στην περιγραφή του βίντεο. «Συνήθως είναι παροδική μα, αν συνεχιστεί, θα κάνω εξετάσεις αίματος. Έχει συμβεί κάτι παρόμοιο σε κάποιον;» ρωτά το κοινό.

Κάποιοι ειδικοί εκφράζουν φόβους για μόνιμες βλάβες έως θανατηφόρες εκβάσεις από την απώλεια βάρους σε χρόνο-ρεκόρ. Το 2023, η 21χρονη influencer Cuihua (Zhou), που επίσης μοιραζόταν δημόσια την προσπάθειά της να «πέσει» από τα 156 κιλά, πέθανε αφού είχε παρακολουθήσει διάφορα τέτοια προγράμματα και είχε χάσει πάνω από 27 κιλά μέσα σε δύο μήνες. Η κοινωνική πίεση για λεπτά σώματα, προειδοποιούν οι επιστήμονες, και η εμπορευματοποίηση της εικόνας μπορούν να οδηγήσουν σε επικίνδυνες πρακτικές.

Αν σου πέφτει βαριά η φυλακή...

... μα έχεις μερικές χιλιάδες ευρώ να ξοδέψεις για να μετατρέψεις το αδυνάτισμα σε μοναδική εμπειρία, δες τις παρακάτω πέντε προτάσεις που ξεδιαλέξαμε από τη λίστα της Nicole Johnson με τα καλύτερα Weight Loss Retreats:

Anayata Wellbeing Retreat, Ιορδανία

Το Anayata Wellbeing Retreat στην Aqaba συνδυάζει γιόγκα, προπόνηση με personal trainer, θεραπείες spa και διατροφή βασισμένη σε χυμούς φρούτων και λαχανικών. Το πρόγραμμα ξεκινά με μια προκαταρκτική φάση καθαρισμού, ώστε το σώμα να προετοιμαστεί για αποτοξίνωση, και ακολουθεί πλήρες πρόγραμμα νηστείας με χυμούς και σούπες. Οι συμμετέχοντες έχουν πρόσβαση σε εξατομικευμένα μαθήματα γιόγκα, διαλογισμό, θεραπευτικές συνεδρίες και workshops, ενώ ταυτόχρονα μαθαίνουν πρακτικά βήματα για πιο υγιεινή διατροφή μετά το retreat. Η εβδομάδα κοστίζει περίπου 3.650 ευρώ.

21 Day Sustainable Weight Loss Retreat, Κόστα Ρίκα

Το 21 Day Sustainable Weight Loss Retreat δεν εστιάζει τόσο στα άμεσα αποτελέσματα, όσο σε μακροχρόνιες συνήθειες που οδηγούν σε απώλεια βάρους. Με 8.100 ευρώ μόλις (!), απολαμβάνεις 20 διανυκτερεύσεις σε πολυτελή βίλα, με τρία γκουρμέ γεύματα την ημέρα, πρωτότυπες προπονήσεις HIIT και συνεδρίες mindfulness με δυνατότητα ατομικών ή ομαδικών μαθημάτων, ώστε να αποκτήσεις πλήρη έλεγχο στη διατροφή και την άσκηση για τη μετάβαση σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

60 Day Body Transformation Retreat, Ταϊλάνδη

Το 60 Day Body Transformation Retreat στην αγροτική περιοχή Phetchabun της Ταϊλάνδης προσφέρει πλήρες πρόγραμμα Muay Thai, western boxing, bootcamp, πεζοπορίες στη ζούγκλα και clean eating. Οι συμμετέχοντες ζουν με την οικογένεια που διοικεί το retreat και συμμετέχουν σε πολιτιστικές δραστηριότητες, όπως επισκέψεις σε κρυφούς ναούς και τοπικά μαθήματα μαγειρικής. Το κόστος για ένα δίμηνο φροντίδας σώματος και πνεύματος αγγίζει τα 3.400 ευρώ, όχι κι άσχημα σε σχέση με την Κόστα Ρίκα.

14 Day Weight Loss & Yoga Retreat in Nature, Σρι Λάνκα

Για πιο spiritual εμπειρίες, τα retreats απώλειας βάρους στη Σρι Λάνκα είναι ιδανικός προορισμός. Συνδυάζουν γιόγκα, διαλογισμό, αγιουρβεδικές θεραπείες και διατροφές, μαθήματα μαγειρικής και βιωματικά workshops για αδυνάτισμα με μπόλικη φύση και καθαρό αέρα. Τα προγράμματα διαρκούν 10-14 ημέρες και οι τιμές ξεκινούν από περίπου 1.300-2.700 ευρώ.

5 Day Wellness & Rejuvenation Fitness Retreat, Φλόριντα (ΗΠΑ)

Το 5 Day Wellness & Rejuvenation Fitness Retreat στην Clearwater συνδυάζει δραστηριότητες στην παραλία, όπως yoga, ποδηλασία, SUP και καγιάκ, με καθημερινή προπόνηση, υγιεινά γεύματα και εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης. Στόχος του είναι να γίνει συνδυάσεις fitness με διασκέδαση και, ιδανικά, να υιοθετήσεις συνήθειες που μπορείς να συνεχίσεις και μετά το retreat. Αν αναρωτιέσαι «τιμούλα;», το κόστος συμμετοχής κυμαίνεται στα 1.900 ευρώ.