ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ Η ΕΦΙΔΡΩΣΗ ΣΤΟΥΣ ΑΝΤΡΕΣ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΘΕΡΜΟ ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ

Καθώς ο καιρός θυμίζει ακόμα καλοκαίρι, λάβε τα μέτρα σου ώστε να παραμένεις στεγνός, άνετος και μοσχομυριστός μέσα στη μέρα.

Κοντεύουμε στα μισά του Σεπτέμβρη, αλλά δεν λες να σταματήσεις να ιδρώνεις; Το βρίσκω φυσιολογικό όταν το θερμόμετρο ξεπερνάει ακόμα τους 35°C. Διαβάζοντας τις προβλέψεις, που μιλάνε για έναν παρατεταμένα θερμό Σεπτέμβριο τουλάχιστον στην Αθήνα, σε ενημερώνω ότι η εφίδρωση θα συνεχίσει να σε ταλαιπωρεί – χωρίς μάλιστα να έχεις τη διέξοδο της θάλασσας καθημερινά, όπως στις διακοπές.

Εγώ, βέβαια, δεν είμαι μετεωρολόγος, οπότε δεν μπορώ να πω στα σίγουρα πού θα κυμανθούν οι θερμοκρασίες. Η εφίδρωση είναι πάντως ένα θέμα που απασχολεί εσάς τους άντρες συχνότερα από τις γυναίκες λόγω τεστοστερόνης και περισσότερης μυϊκής μάζας, έτσι θα σου φανούν χρήσιμες οι συμβουλές μου για να παραμένεις στεγνός και φρέσκος όλη τη μέρα.

Πόσα ντους να κάνεις μέσα στη μέρα

Εδώ δεν υπάρχει συγκεκριμένη απάντηση. Ένας ιδανικός αριθμός σύμφωνα με τους δερματολόγους είναι τα δύο (ένα το πρωί, για να ξεκινήσεις τη μέρα φρέσκος, και ένα το βράδυ, για να καθαρίσεις το δέρμα σου από τον ιδρώτα και τους ρύπους), αλλά όλα εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής σου: τι δουλειά κάνεις, αν μετακινείσαι πολύ μέσα στη μέρα, αν πηγαίνεις για προπόνηση ή αν πρόκειται να βγεις το βράδυ. Κάποιοι μπορεί να χρειάζονται ακόμα και τρία ή περισσότερα ντους για να νιώθουν άνετα, και δεν πρόκειται να τους βάλουμε… κόφτη.

iStock

Το πρόβλημα όμως με τα συχνά ντους είναι ότι απομακρύνουν τα φυσικά έλαια του δέρματος προκαλώντας ξηρότητα. Έτσι, οι δερματολόγοι προτείνουν το ένα από τα πολλά ντους μέσα στη μέρα να είναι σχολαστικό και με μεγάλη διάρκεια, με έμφαση σε σημεία όπως τα γεννητικά όργανα, οι μασχάλες, η πλάτη και το στήθος, και τα υπόλοιπα να γίνονται σύντομα, μόνο με δροσερό νερό. Συστήνουν επίσης να χρησιμοποιείς αφρόλουτρα με συστατικά που ενυδατώνουν το δέρμα και προστατεύουν τον επιδερμικό φραγμό, όπως η γλυκερίνη, το υαλουρονικό οξύ, τα ceramides και το βούτυρο καριτέ.

Ώρα για αποσμητικό (για να σε ευχαριστούν οι γύρω σου)

Για την κακοσμία στις μασχάλες υπάρχουν δύο λύσεις: το αντιιδρωτικό, που μπλοκάρει προσωρινά τους ιδρωτοποιούς αδένες περιορίζοντας την εφίδρωση, και το αποσμητικό, που καλύπτει την κακοσμία. Το ποιο θα χρησιμοποιείς εξαρτάται από τον βαθμό που ιδρώνεις. Το μόνο σίγουρο είναι ότι για να μη βρεθείς σε άβολη θέση εσύ αλλά και οι γύρω σου, πρέπει να ψεκάζεις τις μασχάλες σου με ένα από τα δύο προϊόντα μετά το ντους.

iStock

Σημείωσε ότι αν έχεις σοβαρό πρόβλημα εφίδρωσης, μπορείς να δοκιμάσεις ένα αντιιδρωτικό «κλινικής ισχύος», που περιέχει ενεργά συστατικά σε μεγαλύτερη συγκέντρωση από μια συνηθισμένη σύνθεση. Επίσης, εδώ θα βρεις μερικά tips ώστε το αντιιδρωτικό ή το αποσμητικό σου να δρα πιο αποτελεσματικά.

Το βαλιτσάκι του Σπορτ Μπίλι ενάντια στην εφίδρωση

Επειδή ο ιδρώτας είναι πολύ ενοχλητικός, ίσως χρειάζεται να κουβαλάς μερικές… πρώτες βοήθειες: καθαρό t-shirt ή πουκάμισο για να αλλάξεις αν μουσκέψεις, φορητό ανεμιστηράκι, mist για να ψεκάζεις το πρόσωπο (δεν μπορείς να φανταστείς πόσο ανακουφιστικό είναι) ή ένα σπρέι υποχλωριώδους οξέος, το οποίο καταπραΰνει τους ερεθισμούς, καθαρίζει την επιδερμίδα και καταπολεμά τα βακτήρια που προκαλούν την κακοσμία.

Καλή ιδέα επίσης για μετά την άσκηση και το ντους στο γυμναστήριο είναι να απλώσεις σε καθαρές μασχάλες και πέλματα ένα αποσμητικό balm – αυτά τα προϊόντα έχουν συνήθως φυσική σύνθεση, είναι απαλλαγμένα από άλατα αλουμινίου και άλλες ύποπτες ουσίες, καταπολεμούν τις δυσάρεστες οσμές για αρκετές ώρες, ενώ θρέφουν και αρωματίζουν διακριτικά την επιδερμίδα.

iStock

Οι πιο δραστικές λύσεις

Κάποιες φορές, η υπερβολική παραγωγή ιδρώτα όλο τον χρόνο δεν οφείλεται στην προσπάθεια του οργανισμού να δροσιστεί όταν κάνει πολλή ζέστη, αλλά στην υπεριδρωσία. Αυτή είναι μια ιατρική κατάσταση που μπορεί να οφείλεται είτε στην κληρονομικότητα ή στο άγχος (πρωτοπαθής) είτε σε υποκείμενη νόσο (δευτεροπαθής).

Ανάλογα με την περίπτωση, προτείνεται το Botox στις μασχάλες, που… κατεβάζει τον διακόπτη της παραγωγής ιδρώτα, φάρμακα για λήψη από το στόμα και θεραπείες με μικροκύματα ή χρήση πηγών φωτός. Προσοχή: Aυτές οι λύσεις ενδείκνυνται μόνο όταν υπάρχει διαγνωσμένο πρόβλημα υπεριδρωσίας, όχι όταν απλώς σκας από τη ζέστη!