ΠΩΣ ΝΑ ΜΕΤΑΤΡΕΨΕΙΣ ΤΟ ΜΠΑΝΙΟ ΣΟΥ ΣΕ ΜΙΑ ΑΠΟΛΑΥΣΤΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ

Όταν ο καιρός και η διάθεσή σου σε κρατάνε στο σπίτι, αυτός είναι ο τρόπος για το απόλυτο self-pampering.

Την ώρα που γράφω αυτό το άρθρο, έξω βρέχει καταρρακτωδώς και έχει ήδη σκοτεινιάσει. Κάτι τέτοιες ώρες, το μόνο που θα ήθελες είναι να αράξεις στο σπίτι και να βυθιστείς στην μπανιέρα για να απολαύσεις ένα αφρόλουτρο. Να απομακρύνεις την ένταση της μέρας, να κάνεις τις σκέψεις να σταματήσουν και να αφιερώσεις χρόνο στον εαυτό σου. Ένα ζεστό μπάνιο είναι ο πιο απλός και εύκολος τρόπος να χαλαρώσεις, να ξεκουραστείς και να ρίξεις τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας.

Το καλύτερο; Δεν χρειάζεσαι ούτε ακριβά προϊόντα ούτε ιδιαίτερη προετοιμασία. Με μερικές απλές κινήσεις που θα σου δείξω στη συνέχεια, θα δημιουργήσεις μια μικρή αλλά πολύτιμη τελετουργία ευεξίας, την οποία μπορείς να απολαμβάνεις καθημερινά.

Ατμόσφαιρα spa στο μπάνιο

Δεν είπαμε να αλλάξεις διακόσμηση! Φρόντισε όμως να είναι το μπάνιο καθαρό και περιποιημένο: βγάλε την κουρτίνα και πλύνε καλά την μπανιέρα πριν βυθιστείς μέσα. Απομάκρυνε τα μπουκαλάκια και τα βαζάκια που δεν χρειάζεσαι, και τοποθέτησε δίπλα στη μπανιέρα μερικές αφράτες πετσέτες, ένα μπουκέτο λουλούδια ή ένα φυτό. Το κινητό ελπίζω να το έχεις παρατήσει σε άλλο δωμάτιο!

iStock

Ρύθμισε τη θερμοκρασία του νερού

Όταν λέμε ζεστό μπάνιο, δεν εννοούμε καυτό. Αυτό είναι κάτι που η επιδερμίδα σου δεν θέλει με τίποτα: η πολύ υψηλή θερμοκρασία σε συνδυασμό με την παρατεταμένη παραμονή στην μπανιέρα απομακρύνει τα φυσικά λιπίδια, αποδυναμώνει τον επιδερμικό φραγμό και εντείνει την ξηρότητα. Το νερό πρέπει να είναι χλιαρό προς ζεστό, σε θερμοκρασία που νιώθεις άνετα.

Pexels / Yaroslav Shuraev

Χαμήλωσε τα φώτα

Ο έντονος φωτισμός δεν βοηθάει να χαλαρώσεις. Αντί για τα φώτα, άναψε κεριά που θα έχεις τοποθετήσει σε ασφαλές σημείο, μακριά από πετσέτες και άλλα εύφλεκτα αντικείμενα. Διάλεξε κεριά με μια αγαπημένη σου μυρωδιά ή ακόμα και χωρίς άρωμα, αν θέλεις απλώς να σε ηρεμήσει η ζέστη φλόγα τους.

Τι να ρίξεις στην μπανιέρα

Άλατα, που θα λειτουργήσουν θεραπευτικά. Προτίμησε άλατα μαγνησίου ή Epsom, τα οποία βοηθούν στη χαλάρωση και ανακούφιση των κουρασμένων μυών.

Pexels / Midtrack

Καταπραϋντικά προϊόντα για την επιδερμίδα

Οι εικόνες με μπανιέρες γεμάτες πλούσιο αφρό μπορεί να είναι πολύ ινσταγκραμικές, αλλά αυτός δεν προσφέρει κάτι στο δέρμα. Ειδικά αν έχεις ξηρή και ευαίσθητη επιδερμίδα, απόφυγε τα πολύ έντονα αρωματικά αφρόλουτρα και εκείνα που δημιουργούν υπερβολικό αφρό. Προτίμησε ήπια προϊόντα καθαρισμού με καταπραϋντικά συστατικά όπως η κολλοειδής βρώμη, που έχει και ενυδατική δράση.

Για άνεση στην μπανιέρα

Όταν βρίσκεσαι σε στάση ακινησίας για πολλή ώρα, το σώμα και κυρίως ο αυχένας μπορεί να πιαστούν. Κάνε πιο άνετη την παραμονή σου μέσα στην μπανιέρα τοποθετώντας πίσω από τον αυχένα ένα μαξιλαράκι μπάνιου (υπάρχουν τέτοια στην αγορά) ή μια πετσέτα τυλιγμένη σε ρολό, ώστε να στηρίζεται καλύτερα το κεφάλι σου.

Τα extras…

Αν θέλεις, πρόσθεσε στο νερό λίγες σταγόνες από το αιθέριο έλαιο της αρεσκείας σου: η λεβάντα θα σε βάλει σε sleep mode, ενώ το τριαντάφυλλο και το γεράνι θα σε χαλαρώσουν.

Περιποίηση για το πρόσωπο

Αυτή η ώρα χαλάρωσης στην μπανιέρα είναι μια ωραία ευκαιρία να περιποιηθείς το πρόσωπό σου. Άπλωσε μια μάσκα ενυδάτωσης, λάμψης ή σύσφιξης ανάλογα με το τι χρειάζεται η επιδερμίδα σου, και άφησέ τη να δράσει για όσο χρόνο αναγράφεται στη συσκευασία.

Pexels / Gabby Κ

Για ακόμα πιο ευχάριστο αφρόλουτρο

Διάβασε μερικές σελίδες από το βιβλίο σου, απόλαυσε ένα σνακ, ένα φλιτζάνι τσάι ή ένα ποτήρι κρασί, ή κλείσε τα μάτια και ταξίδεψε με τη μουσική που έχεις βάλει χαμηλά στο background. Αφέσου στο εδώ και στο τώρα, και στον χρόνο που αφιερώνεις στη φροντίδα του εαυτού σου. Ελπίζω το κινητό να βρίσκεται ακόμα στο άλλο δωμάτιο που το είχες αφήσει!

iStock

Μετά το αφρόλουτρο

Όταν βγεις από το μπάνιο, ολοκλήρωσε το pampering με ενυδάτωση. Ταμπόναρε την επιδερμίδα με μια μαλακή πετσέτα αποφεύγοντας το έντονο τρίψιμο και άπλωσε μια ενυδατική κρέμα σώματος όσο είναι ακόμα νωπή. Συστατικά όπως η γλυκερίνη, τα ceramides και το βούτυρο καριτέ λειτουργούν ευεργετικά και επαναφέρουν τα επαρκή επίπεδα υγρασίας στο δέρμα. Στη συνέχεια, φόρεσε ένα παχύ απορροφητικό μπουρνούζι για να νιώσεις λίγη ακόμα χαλάρωση από την τρυφερή και χουχουλιάρικη υφή του.