ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ, ΜΕΛΙ ΚΑΙ ΒΡΟΜΗ

Αυτές οι τροφές είναι ιδανικές για να ξεκινήσεις τη μέρα σου, αλλά αξίζουν μια θέση και στη ρουτίνα της περιποίησής σου.

Επειδή προσπαθώ να προσέχω τι τρώω, το αγαπημένο μου (και πανεύκολο στην παρασκευή) πρωινό περιλαμβάνει συνήθως γιαούρτι, που ενισχύω διατροφικά με μέλι, βρόμη και κάποιο φρούτο. Ένα απ’ αυτά τα πρωινά σκεφτόμουν ότι όλες αυτές οι τροφές είναι εξαιρετικές για μια DIY περιποίηση της επιδερμίδας.

Το γιαούρτι, η βρόμη και το μέλι μπαίνουν ως συστατικά σε διάφορα καλλυντικά προϊόντα και θα μπορούσες να τα χρησιμοποιήσεις για να φτιάξεις ένα δικό σου προϊόν καθαρισμού, μια μάσκα ή ένα scrub. Σου προτείνω μάλιστα να προμηθευτείς τις ποιοτικότερες πρώτες ύλες, κατά προτίμηση βιολογικής προέλευσης, για μεγαλύτερα οφέλη τόσο για την υγεία του οργανισμού σου όσο και για την επιδερμίδα σου.

Μάσκα προσώπου με γιαούρτι

Όσοι φίλοι μου την έχουν δοκιμάσει αφού τους πρότεινα πώς να τη φτιάξουν, λένε τα καλύτερα λόγια για το αποτέλεσμα που βλέπουν στο πρόσωπό τους. Το γιαούρτι ενυδατώνει, δίνει ομοιόμορφο τόνο, απαλύνει τις λεπτές γραμμές και μπορεί ακόμη και να μειώσει την ακμή.

Επειδή είναι μια εξαιρετική φυσική πηγή βιταμινών, πρωτεϊνών και ιχνοστοιχείων, το γιαούρτι είναι ένα πραγματικό superfood και για το δέρμα. Όχι μόνο είναι δροσιστικό και καταπραϋντικό, αλλά τα προβιοτικά στη σύστασή του μπορεί να επαναφέρουν με τον πιο φυσικό τρόπο την ισορροπία στο μικροβίωμα της επιδερμίδας, ακριβώς όπως και στο έντερο.

Η συνταγή

• ¼ κούπα βιολογικό γιαούρτι
• 1 κ.σ. βιολογικό μέλι

Προαιρετικά

• 1-2 σταγόνες αιθέριου έλαιου λεβάντας
• 1 κ.σ. τσάι μάτσα
• 1 κ.σ. κακάο
• ½ κ.σ ενεργού άνθρακα

Ρίξε σε ένα μπολ το γιαούρτι, πρόσθεσε το βιολογικό μέλι και ό,τι άλλο θέλεις να συμπεριλάβεις σε αυτήν τη μάσκα. Ανακάτεψε καλά όλα τα συστατικά μαζί. Άπλωσε το μείγμα σε νωπή επιδερμίδα και άσε το να δράσει για 15-20 λεπτά. Ξέπλυνε και συνέχισε με την περιποίηση της επιδερμίδας σου.

iStock

Βρόμη για το σώμα και το πρόσωπο

Η βρόμη είναι το τέλειο δημητριακό και για το δέρμα! Βέβαια, αυτό είναι γνωστό από πάρα πολύ παλιά, αφού τη χρησιμοποιούσαν χιλιάδες χρόνια πριν οι Ρωμαίοι και οι Αιγύπτιοι για τον καλλωπισμό της επιδερμίδας τους. Πλούσια σε πρωτεΐνες, αμινοξέα, λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη Ε και το φερουλικό οξύ, η βρόμη έχει αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτική και ενυδατική δράση που είναι ιδιαίτερη ευεργετική για το ξηρό, ερεθισμένο και ατοπικό δέρμα. Με άλλα λόγια, η βρόμη ενυδατώνει, καταπραΰνει από τους ερεθισμούς  και ανακουφίζει από τον κνησμό τον συγκεκριμένο τύπο δέρματος. Μπορεί άνετα να χρησιμοποιηθεί και από τους υπόλοιπους τύπους, με εξίσου ευεργετικά αποτελέσματα.

Η συνταγή

Αν υποφέρεις από ξηρό δέρμα και φαγούρα στο σώμα, πρόσθεσε μερικές κουταλιές από νιφάδες βρόμης στο αφρόλουτρό σου. Μπορείς να τις κλείσεις μέσα σε ένα τούλι για να μη βουλώσει η μπανιέρα.

Για το πρόσωπο, φτιάξε μια μάσκα ανακατεύοντας ίση ποσότητα από βρόμη και νερό στο μούλτι. Πρόσθεσε λίγο μέλι στο μείγμα και άπλωσέ το σε όλο το πρόσωπο. Εναλλακτικά, μπορείς να αλέσεις μόνο ξηρή βρόμη μέχρι να διασπαστούν οι νιφάδες σε μικρότερα κομμάτια. Η βρόμη έχει την ιδιότητα να απολεπίζει ήπια και να αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα και τους ρύπους από την επιδερμίδα χωρίς να την ερεθίζει.

iStock

Μέλι, το θαυματουργό

Χάρη στις αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητές του, το μη επεξεργασμένο μέλι είναι μια υπερδύναμη για όλους τους τύπους δέρματος. Ενυδατώνει και θρέφει το ξηρό δέρμα, ανακουφίζει το ευαίσθητο από ερεθισμούς, διατηρεί μια ισορροπημένη αναλογία λιπαρότητας και υγρασίας στο λιπαρό. Συνοπτικά, το μέλι καθαρίζει βαθιά το δέρμα και αποφράσσει τους πόρους, απολεπίζει ήπια αφαιρώντας τα νεκρά κύτταρα, χαρίζει φωτεινότητα και απαλύνει τα σημάδια έκφρασης, τις ρυτίδες και τις κηλίδες.

Έχει αποδειχθεί ότι ειδικά το μέλι manuka σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν σπυράκια, άσπρα και μαύρα στίγματα, ενώ μπορεί να απαλύνει και τη φλεγμονή που προκαλείται από αυτά. Επιπλέον, επισπεύδει την αντιμετώπιση δερματικών παθήσεων όπως το έκζεμα και η ψωρίαση.

Πώς να το χρησιμοποιήσεις στο σπίτι

• Για να το φτιάξεις ένα καθαριστικό μείγμα, συνδύασέ το με λάδι καρύδας, jojoba oil ή ελαιόλαδο και ξέβγαλέ το αμέσως.
• Εφάρμοσέ το ακόμα και σκέτο πάνω στην επιδερμίδα για 15-20΄ σαν ενυδατική μάσκα.
• Βάλε μέλι τοπικά πάνω στα σπυράκια και τα σημάδια της ακμής κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα.