ΜΗΠΩΣ ΣΕ ΔΙΕΠΕΙ… ΜΑΖΟΧΙΣΜΟΣ;

Αν διατηρείς άσκοπα συνήθειες με τις οποίες σαμποτάρεις τον εαυτό σου, ένα είναι το ερώτημα: Πώς θα διώξεις από πάνω σου τον μαζοχισμό;

Ένα στοιχείο που εμείς οι Millenials αγαπάμε να μισούμε –ίσως θαυμάζουμε και λίγο– στην πλειοψηφία των Gen Zers είναι η στάση τους απέναντι στην έννοια του work-life balance. Αν συνεργάζεσαι με άτομα αυτής της ηλικίας, πιθανώς έχεις εντυπωσιαστεί από το γεγονός ότι απαιτούν ευέλικτα ωράρια, τα οποία τηρούν ευλαβικά, δίνουν μεγάλη σημασία στην ψυχική υγεία τους, ενώ απορρίπτουν τη «hustle culture», τη νοοτροπία που είχαμε εμείς, οι σημερινοί 40ρηδες και 50ρηδες, όταν ήμασταν 20+ και πιστεύαμε ακράδαντα και απατηλά ότι πρέπει να δουλεύεις νυχθημερόν προκειμένου να επιτύχεις τους προσωπικούς επαγγελματικούς σου στόχους.

Με λίγα λόγια, η νέα γενιά χαράσσει τον δικό της, μάλλον πιο υγιή δρόμο, την ώρα που οι Millenials μυαλό δεν βάζουν και υποφέρουν από χρόνιο burnout. Μήπως λοιπόν μας διέπει ένας χρόνιος μαζοχισμός;

Ο μαζοχισμός εδώ δεν χρησιμοποιείται ως μια έννοια που έχει σκοπό να σε κάνει να νιώσεις άσχημα με τον εαυτό σου ή να σε θυματοποιήσει, αλλά για να σε βοηθήσει να καταλάβεις και τελικά να απαλλαγείς από συνήθειες με τις οποίες αυτο-σαμποτάρεσαι. Κι αν δυσκολεύεσαι ακόμα να συνειδητοποιήσεις πώς το κάνεις αυτό, η ψυχίατρος και ερευνήτρια Dr. Judith Joseph το εξηγεί πολύ κατανοητά στο βιβλίο της «High Functioning: Overcome Your Hidden Depression and Reclaim Your Joy».

Πού μπορεί να σε διέπει μαζοχισμός

– Στις σχέσεις σου

Ο μαζοχισμός μπορεί να εκδηλώνεται ως αυτοθυσία στη σχέση με τους συναδέλφους, τους φίλους ή τους ερωτικούς συντρόφους σου. Όταν έχεις διαρκώς την ανάγκη να ευχαριστείς τους άλλους, έχεις περισσότερες πιθανότητες να προσελκύεις άτομα που σε εκμεταλλεύονται, ακόμα κι αν πρόκειται για μέλη της οικογένειάς σου. Όσο δίνεις, οι άνθρωποι γύρω σου θα συνεχίσουν να παίρνουν, π.χ. με τις δουλειές του σπιτιού ή μέσα στην ερωτική σχέση.

Εικονογράφηση: Χριστίνα Αβδίκου

– Στην εργασία σου

Μήπως αναζητάς διαρκώς τον έπαινο και την πρόοδο, επειδή έτσι πιστεύεις ότι θα βρεις την ευτυχία; Μήπως για τον λόγο αυτό δουλεύεις ατελείωτες ώρες, ακόμα κι αν δεν πληρώνεσαι αρκετά, και πάλι συνεχίζεις να νιώθεις ανεπαρκής; Μήπως περιμένοντας κάποια μέρα να αποκτήσεις μια προαγωγή ή μια αναγνώριση έχεις θυσιάσει τον ελεύθερο χρόνο και την κοινωνική σου ζωή;

Πώς διακόπτεται αυτός ο φαύλος κύκλος;

Τα καλά νέα είναι ότι ο μαζοχισμός δεν είναι η μοίρα σου: Είναι μια επιλογή, την οποία μπορείς να αλλάξεις όταν συνειδητοποιήσεις ότι δεν λειτουργεί για εσένα – ότι π.χ. νιώθεις διαρκώς εξάντληση και έλλειψη χαράς στη ζωή σου. Η Joseph προτείνει 3 τρόπους για να το κάνεις:

1. Άκου το σώμα σου

Μήπως έχεις ταχυπαλμίες από τους αμέτρητους καφέδες που πίνεις μέσα τη μέρα για να μπορέσεις να διατηρήσεις την απαραίτητη πνευματική διαύγεια που απαιτεί η δουλειά σου; Μήπως τα νύχια σου είναι φαγωμένα από το άγχος ή απεριποίητα επειδή δεν έχεις χρόνο να φροντίσεις όπως θα ήθελες τον εαυτό σου; Άκου το σώμα σου και δώσε προτεραιότητα στις ανάγκες του.

Ο ΜΑΖΟΧΙΣΜΟΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ Η ΜΟΙΡΑ ΣΟΥ: ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΕΠΙΛΟΓΗ.

2. Άκου τους φίλους σου

Θυμάσαι στην ταινία «Ο Διάβολος φορούσε Prada» την αντίδραση της παρέας και του συντρόφου της Άντρεα (Αν Χάθαγουεϊ) κάθε φορά που εκείνη ακύρωνε τις συναντήσεις τους επειδή έπρεπε να τρέχει να υπηρετεί κάθε απαίτηση της διευθύντριάς της; Κι εντάξει να κάνεις αυτή την επιλογή για τη δική σου ζωή – όταν, όμως, αναγκάζονται να κάνουν θυσίες και οι άλλοι εξαιτίας σου, τι γίνεται;

«Πλέον, όταν αντιλαμβάνομαι ότι η παρέα μου ή τα παιδιά μου ενοχλούνται που τα βράδια κοιτάζω για πολλή ώρα τα emails μου, το λαμβάνω υπόψη και κλείνω το κινητό», λέει η Joseph.

3. Άκου την καρδιά σου

Περίμενε μερικά δευτερόλεπτα πριν απαντήσεις «ναι» ή «όχι» σε μία ακόμα υποχρέωση και ρώτα τον εαυτό σου αν θέλει πραγματικά να το κάνει. Μερικές φορές υπάρχει μια μικρή φωνούλα μέσα μας που καταλαβαίνει ότι είμαστε υπερβολικά φορτωμένοι για να αναλάβουμε μια ακόμα δουλειά ή μια ακόμα ευθύνη, ειδικά αν πρόκειται να επιβαρύνει σημαντικά το πρόγραμμά μας και κυρίως αν περιμένουμε να αυξήσουμε την αξία μας από αυτή. Έχουμε αξία χωρίς να χρειάζεται να κάνουμε τίποτε από όλα αυτά.