ΜΠΟΡΕΙ Η YOGA ΝΑ ΣΩΣΕΙ ΤΗ ΣΧΕΣΗ ΣΟΥ;

Μέσα από τη σύνδεση πνευματικότητας και οικειότητας, η yoga μπορεί να προσφέρει στα ζευγάρια τα εργαλεία για καλύτερη επικοινωνία, ενσυναίσθηση και συναισθηματική εγγύτητα.

Κάπου στα ’90s, ο Sting ανέφερε σε μια συνέντευξη ότι κάνει ταντρικό σεξ με τη γυναίκα του για κανένα εφτάωρο. Η δήλωση απέκτησε θρυλικές διαστάσεις, τα σχόλια του τύπου «άντε βρε Trudie Styler, ποια την τύχη σου;» έδωσαν και πήραν και οι επιδόσεις του μουσικού χαρακτηρίστηκαν συστατικό ενός επιτυχημένου γάμου. Πάνω από 30 χρόνια μετά, ο Βρετανός γκουρού του έρωτα έδωσε τέλος στα πονηρά σενάρια γύρω από την πολύωρη δραστηριότητα που, εν τέλει, συμπεριλαμβάνει φαγητό και ταινία. Το ταντρικό σεξ, διευκρίνισε, είναι μια πράξη πνευματική, ένα μυστήριο, ο καλύτερος και γνησιότερος τρόπος να εκφράσεις την αγάπη σου στον άνθρωπό σου. Βρε μπας κι είναι όντως γκουρού, αλλά της μακροβιότητας στις σχέσεις;

Στην ταντρική παράδοση, η σεξουαλική ενέργεια αντιμετωπίζεται ως μορφή επίγνωσης και όχι ως πράξη με στόχο την κορύφωση. Μέσα από τη σύνδεση σώματος και νου, η ένωση αποκτά περισσότερο πνευματικό παρά επιτελεστικό χαρακτήρα. Το μυστικό του Sting δεν ήταν πικάντικο, θα μπορούσε όμως να εμπνεύσει και να δώσει λύσεις. Όπως έδειξε και πρόσφατη δημοσίευση στο Indian Journal of Social Psychiatry, η ένωση σεξουαλικότητας και πνευματικότητας μέσω της yoga μπορεί να ενισχύσει την οικειότητα και να σώσει τον γάμο από το διαζύγιο.

Γιατί χωρίζουν τα ζευγάρια

Παγκοσμίως, οι άνθρωποι χωρίζουν όλο και περισσότερο. Στον δυτικό κόσμο, 1 στους 4 γάμους θα βαρέσει διάλυση. Στην Ασία του Ειρηνικού Ωκεανού, χώρες με παραδοσιακά χαμηλότερα ποσοστά σε διαζύγια, καταγράφεται αύξηση 25% από το 2005, ενώ στην Ινδία, όπου κάποτε τα ποσοστά κυμαίνονταν στο 1,1%, οι χωρισμοί έχουν αυξηθεί κατά 350%.

Στον δυτικό κόσμο, 1 στους 4 γάμους θα οδηγηθεί σε διαζύγιο. Unsplash Hoi An Photographer

Τα ποσοστά διαζυγίων αλλάζουν, οι λόγοι παραμένουν ίδιοι. Απιστία, απώλεια επιθυμίας, σεξουαλική ασυμβατότητα, φθορά στην επικοινωνία είναι συνήθη αίτια για το τέλμα ή το τέρμα στη σχέση. Πολύ συχνά, πρόκειται για εκδηλώσεις μιας βαθύτερης ρωγμής· της αίσθησης ότι η ζωή κυλά δίπλα σε έναν άνθρωπο με τον οποίο πλέον δεν συναντιέσαι ούτε ψυχικά ούτε σωματικά.

Πώς ωφελεί η yoga τη σχέση

Η επιστημονική έρευνα γύρω από τη yoga και τη σεξουαλική υγεία έχει αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια. Διάφορες μελέτες, που δημοσιεύτηκαν στο Journal of Sexual Medicine, έχουν διαπιστώσει ότι άνδρες και γυναίκες που ασκούν την πρακτική τακτικά αναφέρουν βελτιωμένη σεξουαλική λειτουργία και υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης. Άλλες έρευνες καταγράφουν μείωση του καθημερινού στρες, καλύτερη διαχείριση του συνολικού άγχους και μεγαλύτερη άνεση με το σώμα και την εικόνα του.

Παράλληλα, η yoga καλλιεργεί την ενσυνειδητότητα, ούτως ειπείν την ικανότητα να ζεις τη στιγμή γι' αυτό που είναι και όχι στον αυτόματο. Στις ερωτικές σχέσεις, η ικανότητα αυτή μεταφράζεται σε μεγαλύτερη προσοχή, αυξημένη ανταπόκριση στα σήματα του συντρόφου και λιγότερη διάσπαση από σκέψεις, ανασφάλειες ή προσδοκίες.

Η yoga προσφέρει ένα κοινό λεξιλόγιο σιωπής, αναπνοής και ρυθμού, που απουσιάζει από τις σύγχρονες σχέσεις. iStock

Η yoga φέρνει σύνδεση και ασφάλεια

Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα ευρήματα αφορά τη διαχείριση των συγκρούσεων. Ζευγάρια που εξασκούν πρακτικές ενσυνειδητότητας έχουν καλύτερη συναισθηματική ρύθμιση, είναι λιγότερο αντιδραστικά και πετυχαίνουν ταχύτερη αποκλιμάκωση των εντάσεων. Οι διαφωνίες δεν εξαφανίζονται, ωστόσο αλλάζει ο τρόπος που τις βιώνουν.

Στο πλαίσιο αυτό, η yoga έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στο στάδιο του «συναισθηματικού διαζυγίου», στο οποίο δύο σύντροφοι συνεχίζουν να μοιράζονται την καθημερινότητα αλλά απομακρύνονται από τα μεταξύ τους τρυφερά συναισθήματα. Έπειτα, για άτομα με ιστορικό τραύματος στις σχέσεις, μορφές yoga προσανατολισμένες στη σωματική ασφάλεια και τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος φαίνεται πως λειτουργούν υποστηρικτικά στη διαδικασία αποκατάστασης της εμπιστοσύνης.

Άνδρες και γυναίκες που ασκούν την πρακτική τακτικά αναφέρουν βελτιωμένη σεξουαλική λειτουργία και υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης. iStock

Μπορεί η οικειότητα να είναι πνευματική

Η σύνδεση ανάμεσα στη σεξουαλικότητα και την πνευματικότητα δεν ανακαλύφθηκε χθες. Στην ινδουιστική φιλοσοφία, η επιθυμία (kama) συνυπάρχει με την ηθική, την ευημερία και την πνευματική απελευθέρωση ως ισότιμος σκοπός της ζωής. Η σωματική επαφή και οικειότητα αντιμετωπίζονται ως χώρος επίγνωσης και μέρος της πνευματικής εξέλιξης.

Όταν δύο σύντροφοι μοιράζονται μια πρακτική που ενισχύει την εσωτερική παρατήρηση, δημιουργούνται συνθήκες για περισσότερη ενσυναίσθηση, τρυφερότητα και συναισθηματική εγγύτητα. Σύμφωνα με τους συγγραφείς του επιστημονικού άρθρου, η yoga προσφέρει ένα κοινό λεξιλόγιο σιωπής, αναπνοής και ρυθμού, που απουσιάζει από τις σύγχρονες σχέσεις.

Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι η yoga τους βοηθά να νιώθουν πιο συντονισμένοι με τις ανάγκες του συντρόφου τους iStock

Θα σώσει η yoga τον γάμο;

Η yoga δεν υπόσχεται σχέσεις χωρίς εντάσεις, προσφέρει όμως εργαλεία για να αντιμετωπίσεις πιο αποτελεσματικά τις δυσκολίες. Η σταθερή πρακτική της ενισχύει την υπομονή και την ικανότητα να ακούς τι έχει να σου πει ο άλλος, ενώ επιτρέπει στους συντρόφους να μοιράζονται μικρές ιεροτελεστίες που λειτουργούν ως «άγκυρες» σύνδεσης.

Είτε από κοινού είτε ατομικά, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι η yoga τους βοηθά να νιώθουν πιο συντονισμένοι με τις ανάγκες του συντρόφου τους και λιγότερο αποκομμένοι σε περιόδους πίεσης. Η επιστήμη έχει πολλούς λόγους που συνεχίζει να μελετά τις μακροχρόνιες επιδράσεις της στη σωματική, ψυχική και συναισθηματική υγεία (και να καταρρίπτει με κάθε ευκαιρία το υπερ-άσμα «από το μασάζ στη yoga κι απ' τη yoga στο μασάζ, σου το λέω και σου το 'πα, το στραβό κορμί δε σαζ»).