ΞΕΚΑΘΑΡΙΖΟΝΤΑΣ 14 ΣΥΧΝΕΣ ΠΑΡΑΝΟΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗ ΓΙΟΓΚΑ

Από το «δεν είναι γυμναστική» μέχρι το «δεν το επιτρέπει η θρησκεία μου», οι παρανοήσεις για τη γιόγκα περισσεύουν. Διάβασε 14 αλήθειες για το τι είναι, τι δεν είναι και γιατί αξίζει να τη δοκιμάσεις, χωρίς προκαταλήψεις.

Κάπου στα τέλη της δεκαετίας του 1990 με αρχές του 2000, η γιόγκα γνωρίζει την απόλυτη έκρηξη. Την εκθειάζουν media και celebrities, η παγκόσμια βιομηχανία wellness τη φέρνει δυναμικά στο προσκήνιο, τα εξειδικευμένα στούντιο φυτρώνουν σαν τα μανιτάρια –ακόμη και σε χώρους εργασίας–, τα ειδικά ρούχα και αξεσουάρ γίνονται trend, ενώ το 2002 εισχωρεί στην ελληνική ποίηση, χάρη στους στίχους «από το μασάζ στη γιόγκα κι απ' τη γιόγκα στο μασάζ, σου το λέω και σου το 'πα το στραβό κορμί δε σαζ», που τραγούδησε ο Πρόδρομος Καθηνιώτης του Big Brother.

Στέκομαι στα λόγια του τραγουδιού γιατί μπορεί να παραπλανήσουν ανθρώπους που δεν γνωρίζουν ή έχουν αμφιβολίες για τη γιόγκα και τα οφέλη της – προφανώς τους έχει διαφύγει το βίντεο του OW με το 30λεπτο πρόγραμμα power yoga που μπορεί να αλλάξει το σώμα. Πέρα από την πλάκα, η άνοδος στη δημοτικότητα της γιόγκα έφερε μαζί μια σειρά από παρανοήσεις, κυρίως από ανθρώπους δεν την έχουν δοκιμάσει ποτέ, από τα «έλα μωρέ, δε γυμνάζει αυτό το πράγμα» μέχρι το «θα ήθελα να κάνω, αλλά δεν μπορώ, γιατί είμαι χριστιανή» (το τελευταίο το είχα ακούσει από γυμνάστρια).

Αυτές τις παρανοήσεις αποφάσισε να ξεκαθαρίσει η Calin Van Pari, συντάκτρια του Yoga Journal, γράφοντας για 14 πράγματα που πρέπει να εξηγεί κάθε φορά σε άτομα που δε γνωρίζουν από γιόγκα.

1. Η γιόγκα είναι τρόπος ζωής, όχι μόνο γυμναστική

Οι περισσότεροι συνδέουν τη γιόγκα με τις στάσεις (asana), στην πραγματικότητα όμως πρόκειται για φιλοσοφία που αγγίζει κάθε πτυχή της ζωής σου. Γιόγκα είναι ο τρόπος που αναπνέεις, που φέρεσαι στους άλλους, που στέκεσαι απέναντι στον εαυτό σου. «Ουσιαστικά, όπως κάνεις γιόγκα, έτσι κάνεις και τη ζωή σου (και το αντίστροφο)».

Unsplash Samuel Austin

2. Δεν είναι θρησκεία – αν και συχνά περιλαμβάνει στοιχεία πνευματικότητας

Η γιόγκα έχει ρίζες σε αρχαία κείμενα, αλλά η εξάσκησή της δεν απαιτεί καμία θρησκευτική δέσμευση ή προσευχή σε θεότητες όπως ο Σίβα ή ο Γκανέσα. Μπορεί να σε οδηγήσει σε βαθύτερα επίπεδα συνειδητότητας μέσα από τη χαλάρωση, τη συντονισμένη αναπνοή και τη σύνδεση με το παρόν (mindfulness), αλλά αυτό εξαρτάται αποκλειστικά από εσένα.

3. Υπάρχουν πολλά είδη γιόγκα

Υπάρχουν διάφορα είδη γιόγκα, με μικρότερες ή μεγαλύτερες σωματικές απαιτήσεις, καθένα με τις δικές του τεχνικές και οφέλη. Από τα πιο δημοφιλή είναι: Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Bikram Yoga, Yin Yoga, Kundalini Yoga, Power Yoga και Prenatal Yoga. Υπάρχει ένα στιλ για κάθε προσωπικότητα και φυσική κατάσταση.

4. Μπορείς να κάνεις γιόγκα παντού

Δεν περιορίζεται σε στούντιο ή στο στρώμα. Ένας τοίχος (σχεδόν) οπουδήποτε ή μια καρέκλα μπορούν να σε βοηθήσουν να κάνεις τις ασκήσεις γιόγκα, ενώ ακόμα και οι βαθιές αναπνοές για να ηρεμήσεις και οι πράξεις καλοσύνης προς τους άλλους είναι γιόγκα.

5. Δεν χρειάζεσαι ακριβό εξοπλισμό

Μπορεί να σε βομβαρδίζουν διαφημίσεις και posts για τέλεια σετ και κορμάκια γιόγκα, στην πράξη όμως αρκούν ένα άνετο παντελόνι και ένα παλιό κοντομάνικο. Το βασικό είναι να νιώθεις το σώμα σου ελεύθερο και άνετο.

6. Δεν χρειάζεται να είσαι προχωρημένος για να πας σε retreat γιόγκα

Παρότι ορισμένα retreats απευθύνονται σε έμπειρους ασκούμενους, τα περισσότερα είναι ανοιχτά σε όλους, ακόμα και αρχάριους. Είναι χώροι που προσφέρονται για την εξερεύνηση και τον ενθουσιασμό, όχι για την απόδειξη τελειότητας.

Unsplash Jose Vasquez

7. Ναι, η γιόγκα μπορεί να σε φέρει σε κατάσταση ευφορίας

Είναι κάτι σαν το "runner’s high", την κατάσταση ευφορίας και μειωμένου άγχους που νιώθουν πολλοί δρομείς μετά από έντονο τρέξιμο. Αφού ολοκληρώσεις το πρόγραμμα γιόγκα, νιώθεις ταυτόχρονα στη γη, στο παρόν, αλλά και να «αιωρείσαι», μια αίσθηση που επιβεβαιώνει πως έγιναν σωστά οι ασκήσεις.

8. Το «εναλλακτικό» και το spiritual δεν είναι ένα πράγμα

Το να κάνεις γιόγκα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα αρχίσεις να μιλάς για ενέργειες, ζώδια ή κρυστάλλους. Αν και πολλοί λάτρεις τη γιόγκα αγκαλιάζουν συχνά και άλλες εναλλακτικές πρακτικές και είδη πνευματικότητας, δεν σημαίνει πως πάνε πακέτο και όλοι τα υιοθετούν αδιακρίτως.

9. Δεν έχει να κάνει (μόνο) με την ευλυγισία

Δεν χρειάζεται να κάνεις στάσεις σαν ακροβάτης. Ακόμη κι αν δεν αγγίζεις τα δάχτυλα των ποδιών σου, μπορείς να είσαι αφοσιωμένος/η γιόγκι. Η γιόγκα είναι περισσότερο θέμα επίγνωσης και αναπνοής, παρά εντυπωσιακών επιδόσεων.

10. Δεν θα σταθείς ανάποδα από την πρώτη μέρα

Οι αναστροφές (inversions) όπως το κατακόρυφο, έρχονται με τον χρόνο, τη σωστή ευθυγράμμιση και την ασφάλεια. Αν πιέζεσαι να το κάνεις μόνο για να αποδείξεις κάτι στον εαυτό σου ή στους άλλους, χάνεις την ουσία.

Unsplash Karthik Thoguluva

11. Μπορείς να παραλείψεις όποια στάση θέλεις

Αν μια στάση σε δυσκολεύει ή απλώς δεν ταιριάζει στη διάθεσή σου εκείνη τη στιγμή, έχεις κάθε δικαίωμα να την παραλείψεις. Η πρακτική σου είναι δική σου και πρέπει να σέβεσαι το σώμα σου.

12. Τα ονόματα των στάσεων διαφέρουν

Η ίδια στάση μπορεί να έχει διαφορετικό όνομα ανάλογα με τον δάσκαλο ή το είδος γιόγκα. Σημασία έχει το σχήμα και η οδηγία, όχι η ταμπέλα.

13. Η γιόγκα δεν θα σου λύσει όλα τα προβλήματα

Η γιόγκα είναι ένα ισχυρό εργαλείο αυτοφροντίδας και ενίσχυσης της εσωτερικής σου ισορροπίας, όχι ένα μαγικό ραβδί. Η αλλαγή έρχεται από σένα.

14. Η γιόγκα είναι απλώς... υπέροχη

Δεν μπορείς να την καταλάβεις πλήρως, αν δεν τη ζήσεις. Ακόμα κι αν ξεκινήσεις απλώς για να δοκιμάσεις κάτι καινούργιο, μπορεί να ανακαλύψεις έναν τρόπο να συνδέεσαι βαθύτερα με τον εαυτό σου και τον κόσμο γύρω σου.