ΙΔΡΩΤΑΣ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ; ΔΕΣ ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ

Ο ιδρώτας κάτω από το στήθος είναι κάτι συνηθισμένο. Χρειάζεται, όμως, την κατάλληλη φροντίδα για να μην δημιουργήσει πρόβλημα.

Υπάρχουν κάποιες μικρές ενοχλήσεις που συνήθως αποφεύγουμε να συζητήσουμε από αμηχανία, αν και πρόκειται για ζητήματα που πολύς κόσμος αντιμετωπίζει. Ένα από αυτά είναι ο ιδρώτας κάτω από το στήθος, ειδικά τους ζεστούς μήνες.

Τις περισσότερες φορές πρόκειται απλώς για θέμα άνεσης ή αισθητικής. Ωστόσο, όταν ο ιδρώτας παραμένει παγιδευμένος σε μια πτυχή του δέρματος, μπορεί να δημιουργήσει τις κατάλληλες συνθήκες για φλεγμονές και δερματικά προβλήματα. Μερικές απλές αλλαγές μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης και στην αποφυγή των χειρότερων.

Γιατί ιδρώνουμε κάτω από το στήθος;

Όπως ξεκαθαρίζει η Lauren Zamborsky, δερματολόγος στην Cleveland Clinic, ο ιδρώτας κάτω από το στήθος δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η συγκεκριμένη περιοχή παράγει περισσότερο ιδρώτα από άλλες. Συχνά το πρόβλημα δημιουργείται επειδή η υγρασία εγκλωβίζεται σε ένα σημείο όπου το δέρμα ακουμπάει σε δέρμα. Επίσης, η συγκεκριμένη περιοχή αερίζεται λιγότερο, με αποτέλεσμα ο ιδρώτας να μην εξατμίζεται εύκολα και να παραμένει στην επιφάνεια του δέρματος για περισσότερη ώρα.

Γνωρίζοντας το σώμα μας

Στο σώμα μας υπάρχουν δύο βασικοί τύποι ιδρωτοποιών αδένων: οι εκκρινείς και οι αποκρινείς. Οι πρώτοι βρίσκονται σχεδόν σε όλο το δέρμα και βοηθούν κυρίως στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Οι δεύτεροι εντοπίζονται κυρίως σε περιοχές όπως οι μασχάλες, η βουβωνική χώρα και η περιοχή του στήθους και ενεργοποιούνται περισσότερο σε συνθήκες ζέστης, άγχους ή ορμονικών αλλαγών.

iStock

Όταν ο ιδρώτας γίνεται πρόβλημα

Συνήθως, ο ιδρώτας κάτω από το στήθος είναι απλώς μια προσωρινή ενόχληση που αντιμετωπίζεται εύκολα. Ωστόσο, η συνεχής υγρασία και η τριβή μπορούν να οδηγήσουν σε ερεθισμό. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• κοκκινίλα και ευαισθησία στο δέρμα,
• φαγούρα,
• μικρές ρωγμές στο δέρμα,
• δυσάρεστη οσμή,
• πόνο ή αίσθημα καψίματος.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η περιοχή μπορεί να επιμολυνθεί από μύκητες ή βακτήρια, καθώς το ζεστό και υγρό περιβάλλον ευνοεί την ανάπτυξή τους.

Η ζέστη, η έντονη άσκηση, η αυξημένη εφίδρωση, αλλά και παράγοντες όπως το μέγεθος του στήθους, το είδος του στηθόδεσμου και η επιλογή ρούχων μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης ερεθισμών.

ΑΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΜΕ ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΣΟΥΤΙΕΝ ΜΕ ΑΦΑΙΡΟΥΜΕΝΕΣ ΕΝΙΣΧΥΣΕΙΣ, ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΤΙΣ ΒΓΑΛΟΥΜΕ, ΚΑΘΩΣ ΤΑ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΑ ΥΛΙΚΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΥΓΚΡΑΤΟΥΝ ΥΓΡΑΣΙΑ.

Τι μπορούμε να κάνουμε

Επιλέγουμε τα κατάλληλα ρούχα

Τα στενά ρούχα και τα συνθετικά υλικά μπορεί να παγιδεύουν τη θερμότητα και τον ιδρώτα. Αντίθετα, φυσικά, διαπνέοντα υφάσματα μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη κυκλοφορία του αέρα.

Για την άσκηση, τα ειδικά αθλητικά υφάσματα που απομακρύνουν την υγρασία από το δέρμα μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικά από το απλό βαμβάκι.

Σημαντικό ρόλο παίζει και ο στηθόδεσμος. Ένα σουτιέν που δεν εφαρμόζει σωστά μπορεί να αυξήσει την πίεση και την τριβή στην περιοχή. Αν χρησιμοποιούμε αθλητικό σουτιέν με αφαιρούμενες ενισχύσεις, αξίζει να τις βγάλουμε, καθώς τα συγκεκριμένα υλικά μπορεί να συγκρατούν υγρασία.

Μετά το ντους, η περιοχή πρέπει να έχει στεγνώσει καλά πριν φορέσουμε καθαρά εσώρουχα ή ρούχα.

Μετά την άσκηση, είναι προτιμότερο να κάνουμε ντους όσο πιο σύντομα γίνεται και να αλλάζουμε τα ιδρωμένα ρούχα. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, ακόμη και μια αλλαγή σουτιέν ή μπλούζας μπορεί να βοηθήσει.

Δοκιμάζουμε απορροφητική πούδρα ή ειδικά επιθέματα

Μια πούδρα χωρίς ταλκ μπορεί να βοηθήσει στην απορρόφηση της υγρασίας και στη μείωση της τριβής. Εφαρμόζεται σε καθαρό και στεγνό δέρμα πριν από το ντύσιμο.

Υπάρχουν επίσης ειδικά απορροφητικά επιθέματα για την περιοχή, που μπορούν να μειώσουν την επαφή του υγρού δέρματος με το δέρμα ή το ύφασμα.

Προστατεύουμε το δέρμα

Μια προστατευτική κρέμα ή ένα balm που μειώνει την τριβή μπορεί να βοηθήσει άτομα που εμφανίζουν συχνά κοκκινίλες κάτω από το στήθος.

iStock

Ο ρόλος της διατροφής

Η διατροφή δεν αποτελεί τη μοναδική αιτία αυξημένης εφίδρωσης, ωστόσο σε ορισμένα άτομα η κατανάλωση πικάντικων τροφών, πολλής καφεΐνης, αλκοόλ ή πολύ επεξεργασμένων τροφίμων μπορεί να συνδέεται με αυξημένη εφίδρωση.

Η επαρκής πρόσληψη νερού παραμένει ένας από τους πιο απλούς τρόπους να βοηθήσουμε το σώμα να ρυθμίσει αποτελεσματικότερα τη θερμοκρασία του.

Πότε χρειάζεται δερματολόγος

Ο ιδρώτας κάτω από το στήθος συνήθως αντιμετωπίζεται με απλές κινήσεις. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις που η επίμονη υγρασία μπορεί να οδηγήσει σε πρόβλημα το οποίο χρειάζεται ειδική αντιμετώπιση.

Καλό είναι να συμβουλευτούμε έναν δερματολόγο αν παρατηρήσουμε:

• εξάνθημα που επιμένει παρά τη σωστή καθαριότητα και το καλό στέγνωμα της περιοχής,
• έντονη φαγούρα ή αίσθημα καύσου,
• πόνο, πρήξιμο ή ευαισθησία στο άγγιγμα,
• πληγές, σκασίματα ή υγρό στην επιφάνεια του δέρματος,
• δυσάρεστη οσμή που συνοδεύεται από αλλαγές στο δέρμα,
• σημάδια λοίμωξης.