ΕΙΝΑΙ ΚΑΚΟ ΝΑ ΜΑΣΑΣ ΤΣΙΧΛΑ;

Πριν βάλεις άλλη μία τσίχλα στο στόμα, σκέψου τα οφέλη αλλά και τους κινδύνους που έχει η μικρή αυτή συνήθεια.

Μασάς τσίχλα μόνο στο αεροπλάνο για να ξεβουλώσουν τα αυτιά σου, ή ανήκεις σε εκείνους που έχουν μετατρέψει το σπίτι τους σε ψιλικατζίδικο, γεμάτο πολύχρωμα κουτάκια με τσίχλες κάθε σχήματος, αρώματος και γεύσης;

Πριν μασήσεις ακόμα μία, καλό είναι να γνωρίζεις ότι η τσίχλα μπορεί να επηρεάσει διάφορα μέρη του σώματος, θετικά αλλά και αρνητικά. Με ποιον τρόπο;

Έχει οφέλη το να μασάς τσίχλα;

1. Για τη στοματική υγεία

Το μάσημα τσίχλας αυξάνει την παραγωγή σάλιου, γεγονός που μπορεί να προστατεύσει τα δόντια από τη διάβρωση, εξουδετερώνοντας την οξύτητα στο στόμα, εξηγεί ο οδοντίατρος Peter Arsenault. Επίσης, η κίνησή της μέσα στο στόμα μπορεί να απομακρύνει υπολείμματα τροφών και πλάκας από τα δόντια και τα ούλα, ενώ το επιπλέον σάλιο βελτιώνει την αναπνοή (η ξηροστομία επιδεινώνει την κακοσμία στόματος).

2. Σε περίπτωση καούρας

Αν και η έρευνα στο πεδίο αυτό είναι περιορισμένη, παλαιότερη μελέτη έδειξε ότι το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη για 30 λεπτά μετά την κατανάλωση «επικίνδυνων» τροφών μείωσε τα επίπεδα οξέος στον οισοφάγο. Θεωρητικά, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή σάλιου, το οποίο περιέχει διττανθρακικό άλας. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να εξουδετερώσει το οξύ του στομάχου που ανεβαίνει από τον οισοφάγο, μειώνοντας έτσι τα συμπτώματα καούρας. Επίσης, η τσίχλα μπορεί να σε ενθαρρύνει να καταπίνεις πιο συχνά, κάτι που βοηθά στη μείωση του οξέος.

istock

3. Για τη συγκέντρωση

Παρότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα, το να μασάς τσίχλα μπορεί να σε βοηθήσει να συγκεντρωθείς και να μάθεις καλύτερα. Μία έρευνα σε ενήλικες έδειξε ότι εκείνοι που μασούσαν τσίχλα κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος φυσιολογίας πέτυχαν καλύτερες επιδόσεις στα τεστ από εκείνους που δεν μασούσαν.

4. Για τη διάθεση και το στρες

Μήπως όταν είσαι νευρικός, αντί να κουνάς τα πόδια σου ή να πειράζεις τα μαλλιά, μασάς τσίχλα; Όπως λέει η ψυχοθεραπεύτρια Jenna Watson, η πράξη αυτή μπορεί να βελτιώσει προσωρινά τη διάθεσή σου και να μειώσει τα επίπεδα άγχους.

Ποιοι είναι οι πιθανοί κίνδυνοι από το μάσημα τσίχλας;

1. Προβλήματα στη γνάθο

Αν έχεις ευαισθησία στην κροταφογναθική άρθρωση, η τσίχλα μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση, ειδικά αν σφίγγεις ή τρίζεις τα δόντια σου. Το μάσημα κουράζει τους μυς της γνάθου και μπορεί να προκαλέσει μεταξύ άλλων ήχους κατά το άνοιγμα και κλείσιμο του στόματος, πόνο και κόπωση στους μυς του προσώπου. Κατά τον Arsenault, αν είναι να μασήσεις τσίχλα μετά το φαγητό, κάνε το για περίπου 15-20 λεπτά, ενώ αν έχεις τραυματισμό ή δυσλειτουργία της κροταφογναθικής άρθρωσης καλύτερα να την αποφεύγεις.

istock

2. Πεπτικά προβλήματα

Αν και σε ορισμένες περιπτώσεις η τσίχλα μπορεί να βοηθήσει με την καούρα, σε άλλες μπορεί να την επιδεινώσει, χαλαρώνοντας τον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα και επιτρέποντας στο οξύ να περάσει. Το μάσημα –ειδικά το έντονο ή γρήγορο– μπορεί να οδηγήσει στην κατάποση αέρα, προκαλώντας φούσκωμα, αέρια και ρέψιμο. Επίσης, γλυκαντικά που χρησιμοποιούνται στις τσίχλες, όπως η ξυλιτόλη και η σορβιτόλη, μπορεί να έχουν καθαρτική δράση.

3. Έκθεση σε μικροπλαστικά

Πολλές τσίχλες περιέχουν μικροπλαστικά που τους δίνουν ελαστικότητα. Τα υλικά αυτά μπορεί να απελευθερωθούν στο στόμα, αν και δεν είναι ξεκάθαρο πόσο επηρεάζουν την υγεία. Μάλιστα, μελέτη έδειξε ότι τα περισσότερα από αυτά τα μικροπλαστικά απελευθερώνονται μέσα σε λίγα λεπτά. Άρα, αν συνηθίζεις να πετάς την τσίχλα μόλις χάσει τη γεύση της και να παίρνεις άλλη, ίσως είναι καλύτερα να την κρατήσεις λίγο παραπάνω.