ΒΡΗΚΕΣ VAPE ΣΤΗΝ ΤΣΑΝΤΑ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ ΣΟΥ; ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΣΩΣΤΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΑΝΤΙΔΡΑΣΕΙΣ

Το να βρεις ένα vape στα πράγματα του έφηβου παιδιού σου είναι ανησυχητικό, αλλά είναι επίσης μια ευκαιρία να παρέμβεις προτού μια καθημερινή συνήθεια μετατραπεί σε εθισμό. Οπότε, διατήρησε την ψυχραιμία σου.  

Είναι άλλο να ακούς ότι συνέβη στους φίλους σου και άλλο να συμβαίνει στη δική σου οικογένεια. Όταν έρχεται η ώρα που βρίσκεις ένα κρυμμένο ηλεκτρονικό τσιγάρο στα πράγματα του παιδιού σου, είσαι πάντα απροετοίμαστος. Και μπορεί να σε πιάσει πανικός...

Ο φόβος μετατρέπεται γρήγορα σε θυμό, μάλλον επειδή το παιδί σου κράτησε κάτι τέτοιο κρυφό και οι σκέψεις αρχίζουν έναν τρελό χορό στο κεφάλι σου: Πόσο καιρό με κοροϊδεύει; Είναι, άραγε, εθισμένο; Μήπως κάνει και κανονικό τσιγάρο και δεν το ξέρω;

Αν είσαι στο παρά 5 να θέσεις τελεσίγραφο, συνοδεία αναλυτικού κηρύγματος για τους μακροπρόθεσμους κινδύνους του καπνίσματος, σταμάτησε τώρα και προσπάθησε να ηρεμήσεις. Το να αντιδράς με έντονη συναισθηματική φόρτιση κάνει τους εφήβους να κλειστούν στον εαυτό τους, να κρύψουν καλύτερα τη συμπεριφορά τους ή να περάσουν στην άμυνα.

3 βήματα για να χειριστείς αποτελεσματικά την κατάσταση

Το μυστικό είναι να διατηρήσεις την ηρεμία σου, να κάνεις στοχευμένες ερωτήσεις, ώστε να καταλάβεις τι ακριβώς συμβαίνει και, τελικά, να μπορέσεις να προσφέρεις υποστήριξη, ώστε να βοηθήσεις το παιδί να βγει από την παγίδα με ασφάλεια.

iStock

Για να σε βοηθήσουμε να διαχειριστείς την κρίση, συγκεντρώσαμε τις συμβουλές της ψυχολόγου Dr Cameron Caswell, Αμερικανίδας αναπτυξιακής ψυχολόγου με ειδίκευση στην εφηβεία, η οποία έχει βοηθήσει εκατοντάδες οικογένειες και είναι γνωστή για τις ομιλίες της στο TEDx, τα podcasts και τα βιβλία της.

Κράτα τη συσκευή vape χωρίς να κάνεις έρευνα στον χώρο

Όταν ανακαλύψεις το ηλεκτρονικό τσιγάρο, κράτησέ το με ψυχραιμία. Μην κάνεις άνω-κάτω ολόκληρο το υπνοδωμάτιο, το σακίδιο ή τα προσωπικά του αντικείμενα ψάχνοντας για άλλα ευρήματα. Το να κάνεις μια τέτοιου είδους επιδρομή απομακρύνει την προσοχή από την ασφάλειά του παιδιού και μετατρέπει άθελά σου τη στιγμή σε μια ακόμη μάχη για έλεγχο.

iStock

• Αντιμετώπισε τη συσκευή ως τεκμήριο, όχι ως όπλο: Τοποθέτησε το vape σε ένα ασφαλές μέρος, μακριά από τα μάτια του παιδιού. Κρατώντας στα χέρια σου το φυσικό αντικείμενο, έχεις όλες τις αποδείξεις που χρειάζεσαι.
• Αναγνώρισε τι ακριβώς χρησιμοποιεί: Παρατήρησε προσεκτικά τη συσκευή. Είναι ένα τυπικό vape μιας χρήσης, ένα σύστημα με κάψουλες (pods) ή ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο πολλών χρήσεων; Αυτό θα σε βοηθήσει να αντιληφθείς τη δραστικότητα της ουσίας που περιέχει.
• Πάρε μια βαθιά ανάσα πριν ξεκινήσεις τη συζήτηση: Περίμενε μέχρι να είσαι ήρεμος/η και συγκεντρωμένος/η στο θέμα. Το να ξεκινήσεις τη συζήτηση εν εξάλλω αποτελεί εγγύηση ότι ο έφηβος θα υψώσει ένα συναισθηματικό τείχος.

Κάνε στοχευμένες ερωτήσεις

Με το να πυροβολείς τον έφηβο με φράσεις όπως Πώς μπόρεσες να το κάνεις αυτό; ή Έχεις ιδέα τι κάνει αυτό στους πνεύμονές σου;, τον αναγκάζεις να μπει σε θέση άμυνας, όπου είτε θα πει ψέματα είτε θα υποβαθμίσει το γεγονός. Προσέγγισε τη συζήτηση ως μια προσπάθεια να καταλάβεις τι συμβαίνει.

iStock

Μην πεις: Θα μπεις τιμωρία! Ποιος σου το έδωσε αυτό; Δοκίμασε: Το βρήκα στο κομοδίνο σου σήμερα. Δεν είμαι εδώ για να σου βάλω τις φωνές, αλλά ανησυχώ για την υγεία σου. Βοήθησέ με να καταλάβω, πόσο καιρό το χρησιμοποιείς;

Τώρα είναι η στιγμή να περάσεις σε άλλου είδους ερωτήσεις:

• Νιώθεις στρες στο σχολείο ή με τους φίλους σου και το χρησιμοποιείς για να αντεπεξέλθεις;
• Τα χρησιμοποιούν τα παιδιά την ώρα του μαθήματος ή στις τουαλέτες του σχολείου;
• Πώς νιώθεις σωματικά, όταν δεν το κάνεις για κάποιο διάστημα;

Πλαισιώνοντας το θέμα γύρω από την υγεία και όχι γύρω από την ανυπακοή, δημιουργείς ένα ασφαλές περιβάλλον για να μιλήσει το παιδί για μια πιθανή εξάρτηση.

ΤΟ ΝΑ ΑΝΤΙΔΡΑΣ ΜΕ ΕΝΤΟΝΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΦΟΡΤΙΣΗ ΚΑΝΕΙ ΤΟΥΣ ΕΦΗΒΟΥΣ ΝΑ ΚΛΕΙΣΤΟΥΝ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΤΟΥΣ Ή ΝΑ ΠΕΡΑΣΟΥΝ ΣΤΗΝ ΑΜΥΝΑ.

Μίλησε για τους κινδύνους με αποδείξεις και φτιάξτε ένα σχέδιο διακοπής

Πολλοί έφηβοι πιστεύουν ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι αβλαβείς υδρατμοί, αναμεμειγμένοι με γεύσεις φρούτων. Υπολογίζουν τον κίνδυνο για την υγεία τους σε ορίζοντα 40 ετών, θεωρώντας ότι η βλάβη στους πνεύμονες συμβαίνει μόνο σε ηλικιωμένους καπνιστές.

O Δρ Mike Varshavski, γνωστός στα social media ως Doctor Mike, επισημαίνει πως ο εφηβικός εγκέφαλος βρίσκεται ακόμα σε νευροπλαστική κατάσταση, που σημαίνει ότι εξακολουθεί να αναπτύσσεται.

iStock

Μαθαίνει ακόμα να σχηματίζει νέες συνδέσεις, κόβει παλιές, είναι πολύ προσαρμόσιμος. «Τι συμβαίνει όταν επιτρέπετε στον εγκέφαλό σας να εκτεθεί στη νικοτίνη στην εφηβεία; Το εύρος προσοχής σας αλλάζει, ο χρόνος αντίδρασης αλλάζει, η ανεκτικότητά σας στη νικοτίνη συσσωρεύεται πολύ πιο γρήγορα από ό,τι σε έναν ενήλικα», αναφέρει.

Όλα τα πράγματα που είναι σημαντικά για το αναπτυσσόμενο μυαλό –η λήψη αποφάσεων, ο έλεγχος των παρορμήσεων, η προσοχή– θα επηρεαστούν, εάν το παιδί είναι εθισμένο στη νικοτίνη.

ΠΛΑΙΣΙΩΝΟΝΤΑΣ ΤΟ ΘΕΜΑ ΓΥΡΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΓΥΡΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΥΠΑΚΟΗ, ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙΣ ΕΝΑ ΑΣΦΑΛΕΣ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΓΙΑ ΝΑ ΜΙΛΗΣΕΙ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΓΙΑ ΜΙΑ ΠΙΘΑΝΗ ΕΞΑΡΤΗΣΗ.

Αμέσως μετά, προχωρήστε μαζί σε ένα πλάνο διακοπής του ατμίσματος:

Εξήγησε στον έφηβο ότι η διακοπή δεν είναι απλώς θέμα θέλησης, ο εγκέφαλός του θα βιώσει σωματική ευερεθιστότητα, έντονες λιγούρες και πονοκεφάλους για τις πρώτες 72 ώρες.

Αν ατμίζει κατά τη διάρκεια του διαβάσματος αργά το βράδυ ή όταν νιώθει άγχος, βρείτε εναλλακτικά υποκατάστατα, όπως τσίχλες, μπαλάκια του στρες ή ασκήσεις βαθιάς αναπνοής.

Αναζήτησε προγράμματα διακοπής καπνίσματος ή απευθύνσου στον παιδίατρο ή σε κάποιον άλλο ειδικό. Η πνευμονολόγος Δρ Δήμητρα Μπουσίου είναι από το 2014 επιστημονικά υπεύθυνη του εγκεκριμένου από το Υπουργείο Παιδείας προγράμματος πρόληψης του καπνίσματος «ΠΑΡΕ ΑΝΑΣΑ» της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας, το οποίο υλοποιείται σε μαθητές όλων των βαθμίδων εκπαίδευσης στην Ελλάδα και την Κύπρο.