iStock

DRY BRUSHING: TO ΜΥΣΤΙΚΟ ΓΙΑ ΥΠΕΡΟΧΟ ΔΕΡΜΑ

Το dry brushing είναι ο πιο φυσικός, ανέξοδος και αποτελεσματικός τρόπος να αποτοξινώσουμε και να αναζωογονήσουμε σώμα και πρόσωπο.

To dry brushing, δηλαδή το τρίψιμο της στεγνής επιδερμίδας, είναι μια αναζωογονητική τελετουργία αυτοφροντίδας που υπάρχει εδώ και αιώνες. Συγκεκριμένα, αποτελούσε προσφιλή συνήθεια των αρχαίων Αιγυπτίων, των αρχαίων Ελλήνων και των Ρωμαίων που ήθελαν να καθαρίζουν και να εξαγνίζουν το δέρμα τους.

Οι αρχαίοι Αιγύπτιοι ήταν πάντα πρωτοπόροι στην καθιέρωση των πιο ιδιαίτερων τελετουργιών ομορφιάς. Λέγεται ότι συνδύαζαν το dry brushing με φυσικά ένζυμα, όπως το ξινόγαλα και το κρασί, προκειμένου να αποκτήσουν απαλό δέρμα. Οι αρχαίοι Έλληνες και οι Ρωμαίοι χρησιμοποιούσαν τη λεγόμενη στλεγγίδα, ένα μεταλλικό αντικείμενο υγιεινής με στρογγυλή λαβή, για να αφαιρούν επιφανειακά από το δέρμα του σώματός τους τις ακαθαρσίες, τον ιδρώτα και τη σκόνη. 

Στη σύγχρονη εποχή, το dry brushing το έφερε στο προσκήνιο o Φινλανδός διατροφολόγος και φυσιοθεραπευτής Dr. Paavo Airola. To συνιστούσε στους ασθενείς του, υποστηρίζοντας ότι βοηθάει στην πέψη και ότι δίνει ζωτικότητα σε όλα τα όργανα. Μάλιστα, η πρακτική αυτή είναι ιδιαίτερα δημοφιλής σε πολλά spa στην Ευρώπη. 

Dry brushing στο σώμα

Το dry brushing είναι ο πιο εύκολος και ανέξοδος τρόπος αναζωογόνησης και αποτοξίνωσης. Συνήθως, γίνεται με μια ξύλινη βούρτσα με μεγάλη λαβή, για να φτάνει χαμηλά στην πλάτη. Τα ευεργετικά του οφέλη είναι ποικίλα και δεν εξαντλούνται μόνο στα προφανή, δηλαδή στη φυσική απολέπιση, που απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και συμβάλλει στην ανανέωσή τους μέσω της ενεργοποίησης του κυτταρικού μεταβολισμού.

ΑΠΟ ΤΗ ΔΡΑΣΗ ΤΟΥ DRY BRUSHING ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΩΦΕΛΗΘΟΥΝ ΟΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΤΥΠΟΙ ΔΕΡΜΑΤΟΣ.

Το απαλό μασάζ κατά τη διάρκεια του βουρτσίσματος διεγείρει τη μικροκυκλοφορία του αίματος και της λέμφου και αυξάνει την τοπική αιμάτωση. Με αυτόν τον τρόπο, οι ιστοί οξυγονώνονται καλύτερα και αποβάλλονται οι τοξίνες. Η υφή της επιδερμίδας εξομαλύνεται και βελτιώνεται, η όψη της αναζωογονείται. Με την καθημερινή και συστηματική εφαρμογή του dry brushing, μπορούμε να απαλύνουμε και την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, αν βρίσκεται σε αρχικό στάδιο. 

Ταυτόχρονα, τονώνουμε τους μυς και βοηθάμε το σώμα μας να ξυπνήσει και να αποκτήσει ενέργεια και ευεξία. Επιπλέον, καθώς με την πρακτική αυτή απελευθερώνονται και οι φραγμένοι πόροι, απορροφώνται καλύτερα τα ενεργά συστατικά των προϊόντων περιποίησης που ακολουθούν.

dry brushing
istock

Πώς γίνεται το dry brushing;

  • Επιλέγουμε μια βούρτσα από φυσικές τρίχες με μακριά ξύλινη λαβή για να φτάνει χαμηλά στην πλάτη και τους γλουτούς. 
  • Ξεκινάμε από κάτω προς τα πάνω με κατεύθυνση προς την καρδιά, είτε κάνοντας κυκλικές κινήσεις, είτε μετακινώντας τη βούρτσα σαν να σκουπίζουμε. Γενικά, προσέχουμε να μην ασκούμε ιδιαίτερη πίεση. 
  • Καθώς συνιστά μια πρακτική που προσφέρει ευεξία, είναι προτιμότερο να την εφαρμόζουμε το πρωί πριν το ντους, δύο με τρεις φορές την εβδομάδα ή και κάθε μέρα.  
  • Δεν πρόκειται για χρονοβόρα διαδικασία. 3-5 λεπτά αρκούν για να δούμε τα ευεργετικά αποτελέσματά της στο δέρμα μας. 
  • Αμέσως μετά το ντους ενυδατώνουμε το σώμα μας με μια κρέμα ή ένα λαδάκι. 
  • Το κλειδί της επιτυχίας, πάντως, βρίσκεται στη συστηματική επανάληψη με συνέπεια!

dry brushing
SHUTTERSTOCK

Dry brushing και στο πρόσωπο

Το dry brushing ανεβαίνει και στο πρόσωπο. Έχει σκοπό να μας προσφέρει πιο τονωμένη και λαμπερή επιδερμίδα μέσω της απολέπισης, της απομάκρυνσης των νεκρών κυττάρων και της ενεργοποίησης της λέμφου.

Τα οφέλη αυτής της πρακτικής στο πρόσωπο είναι παρόμοια με εκείνα που χαρίζει στο σώμα. Και σε αυτή την περίπτωση, τα ενεργά και ευεργετικά συστατικά των προϊόντων περιποίησης εισχωρούν βαθύτερα και ευκολότερα, οπότε γίνονται πιο αποτελεσματικά. Αυτό που διαφέρει είναι η συχνότητα. Μια φορά την εβδομάδα είναι αρκετή για να δούμε την επιδερμίδα του προσώπου μας πιο φρέσκια. 

Από τη δράση του dry brushing μπορούν να ωφεληθούν οι περισσότεροι τύποι δέρματος, με κάποιες εξαιρέσεις. Στην περίπτωση του πολύ ξηρού δέρματος, ενδέχεται να προκληθεί περισσότερη ξηρότητα και αφυδάτωση. Αν, πάλι, έχουμε τάση ακμής ή μικρές ευρυαγγείες, είναι πιθανό να ερεθιστεί η επιδερμίδα μας ή να επιδεινωθεί η κατάστασή της, οπότε καλό είναι να το αποφύγουμε.

Τι κάνουμε και τι όχι;

– Για το πρόσωπο, ενδείκνυται η χρήση μιας πιο μικρής και μαλακής βούρτσας με φυσικές τρίχες. 

– Ξεκινάμε από το ντεκολτέ και ανεβαίνουμε προς τα πάνω αποφεύγοντας την ντελικάτη περιοχή των ματιών. Οι κινήσεις μας είναι ευγενικές και καθόλου απότομες, καθώς η επιδερμίδα του προσώπου είναι πολύ πιο ευαίσθητη και λεπτή. Το δέρμα μπορεί να ερεθιστεί ή να κοκκινίσει λίγο, αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχήσουμε. Είναι η απόδειξη ότι διεγείρεται η κυκλοφορία του αίματος. 

– Η Αρετή Καφαντάρη, face yoga expert, μας προτείνει να κάνουμε κυκλικές κινήσεις για να ενεργοποιήσουμε τη λέμφο μόνο αν είμαστε καλοί γνώστες του λεμφικού μασάζ. Διαφορετικά, να προτιμήσουμε πιο απλές κινήσεις, πλάγιες και ανοδικές, από το κέντρο και προς τα έξω. 

–Eντάσσουμε το dry brushing στην πρωινή ή στη βραδινή ρουτίνα ομορφιάς μας μετά τον καθαρισμό, αφού πρώτα ταμπονάρουμε και στεγνώσουμε το δέρμα μας. Αμέσως μετά, συνεχίζουμε με την εφαρμογή του ορού και της κρέμας ημέρας. 

– Αν κάνουμε dry brushing το βράδυ, μπορούμε να απλώσουμε το αγαπημένο μας face oil με αιθέρια έλαια, που μας βοηθάει να χαλαρώσουμε από το στρες της ημέρας. 

 

SLOW MONDAY NEWSLETTER

Θέλεις να αλλάξεις τη ζωή σου; Μπες στη λογική του NOW. SLOW. FLOW.
Κάθε Δευτέρα θα βρίσκεις στο inbox σου ό,τι αξίζει να ανακαλύψεις.