ΞΕΡΕΙΣ ΑΥΤΑ ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΛΑΜΨΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΣΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΟΥ;

Όταν η διάσημη Δρ. Barbara Sturm μιλάει για τον τρόπο ζωής και τις συνήθειες που θα κάνουν το δέρμα σου να ακτινοβολεί, πρέπει να ακούς προσεκτικά.

Η πιο hot λέξη των ημερών είναι η λάμψη, γιατί, όπως και να το κάνουμε, όλα χρειάζεται να είναι πιο λαμπερά στις γιορτές. Αν την επιθυμείς διακαώς για το πρόσωπό σου και ψάχνεις πώς να την αποκτήσεις, τότε ο πιο σίγουρος δρόμος είναι να ακούσεις τι έχει να πει γι’ αυτήν μια γυναίκα που έχει συνδέσει το όνομά της με τη λάμψη. Μιλάμε για τη Δρ. Barbara Sturm, τη Γερμανίδα γιατρό και expert της αισθητικής.

Αν ασχολείσαι με το skincare έστω και στοιχειωδώς, σίγουρα τη γνωρίζεις και έχεις ζηλέψει το πρόσωπό της με τη λαμπερή επιδερμίδα που ακτινοβολεί υγεία λες κι έχει πάνω της διαρκώς έναν προβολέα –  είναι το περιβόητο «Sturm glow»! Ίσως να έχεις αγοράσει κάποιο από τα προϊόντα του επώνυμου brand της, που βασίζουν τη δράση τους σε μινιμαλιστικές, cruelty-free συνθέσεις και φυσικά συστατικά και δημιουργούνται με τεχνολογία αιχμής. Αν όχι, πιστεύω ότι και μόνο οι συμβουλές της Δρ. Sturm θα σου φανούν ιδιαίτερα χρήσιμες για να κατακτήσεις το… glow που θα έχει το δικό σου όνομα!

Υιοθέτησε μια αντιφλεγμονώδη ρουτίνα ομορφιάς

Εξειδικευμένη στο θέμα της φλεγμονής, η Δρ. Sturm πιστεύει ακράδαντα ότι ευθύνεται για μερικά από τα πιο δυσάρεστα πράγματα που μας συμβαίνουν: προκαλεί διάφορες αρρώστιες και κάνει το δέρμα μας να γερνάει, να κοκκινίζει και να ερεθίζεται.

Alamy/Visualhellas.gr

Επειδή η φλεγμονή προκαλείται από πολλούς παράγοντες, όπως ο ήλιος, η αστική ρύπανση, η κακή διατροφή και η έλλειψη ύπνου, η Δρ. Sturm υπερασπίζεται έναν αντιφλεγμονώδη τρόπο ζωής. Αυτός περιλαμβάνει καλό ύπνο, καταπολέμηση του άγχους, συχνή άσκηση και υγιεινή διατροφή με τροφές όπως ο σολομός, το αβοκάντο, το ελαιόλαδο και οι ντομάτες. Ξέχνα τη ζάχαρη, το αλκοόλ, το τσιγάρο και τις επεξεργασμένες τροφές!

Ο αντιφλεγμονώδης τρόπος ζωής περιλαμβάνει καλλυντικά προϊόντα που σέβονται, ηρεμούν και ξεκουράζουν το δέρμα σου. Η συμβουλή της Δρ. Sturm είναι να αντιμετωπίζεις με καλοσύνη και ευγένεια το δέρμα σου, όπως και τον εαυτό σου. Γι’ αυτό, απόφευγε τις επιθετικές θεραπείες, όπως η απολέπιση με οξέα φρούτων (AHAs).

Όλα πρέπει να έχουν άξονα την ποιότητα και να γίνονται με μέτρο. Η Δρ. Sturm παραδέχεται ότι μερικές φορές της αρέσει να απολαμβάνει ένα ποτήρι κρασί, αρκεί να είναι καλής ποιότητας, αλλιώς δεν έχει νόημα. Επίσης, δεν έχει τίποτα εναντίον ενός καλού πούρου, αλλά δεν καταλαβαίνει γιατί να καπνίζεις είκοσι τσιγάρα την ημέρα.

Μείνε μακριά από το μπλε φως

Εδώ τα πράγματα δυσκολεύουν πρακτικά, γιατί είναι μη ρεαλιστικό να μείνεις μακριά από τον υπολογιστή, το κινητό ή το tablet σου. Το μπλε φως που εκπέμπεται από τις οθόνες, διεισδύει στο δέρμα ακριβώς όπως οι ηλιακές ακτίνες UVA/UVB, προκαλώντας παρόμοιες βλάβες. Γι’ αυτό χρειάζεται να εφαρμόζεις καλλυντικά προϊόντα κατά της ρύπανσης και μια αντηλιακή κρέμα, ακόμη και όταν είσαι μέσα στο σπίτι και εργάζεσαι μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή ή βλέπεις σειρές στο tablet για πολλές ώρες.

Τα πιο απαραίτητα βήματα ομορφιάς

Μια τυπική ρουτίνα ομορφιάς σε καθημερινή βάση δεν θα πρέπει να ξεπερνάει τα τέσσερα με πέντε βήματα.

• Το πιο βασικό είναι ο καθαρισμός με προϊόντα που δεν περιέχουν σαπούνι ή οινόπνευμα.
• Στη συνέχεια, χρησιμοποίησε ένα απαλό προϊόν απολέπισης, για να απομακρύνεις τα νεκρά κύτταρα. Η Δρ. Sturm προτείνει ένα ενζυμικό peeling ή ένα face scrub δύο φορές την εβδομάδα.
• Η επιδερμίδα σου χρειάζεται οπωσδήποτε ενυδάτωση, που θα της την προσφέρεις ιδανικά με ένα ενυδατικό serum και μια ενυδατική κρέμα. H κρέμα προσώπου δεν πρέπει να είναι λιπαρή αλλά λεπτόρρευστη, ώστε να διεισδύει στο δέρμα και να απορροφάται χωρίς να αφήνει το παραμικρό κατάλοιπο.
• Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάς ποτέ την αντηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας.
• Τέλος, μην παραλείπεις να παίρνεις συμπληρώματα με βιταμίνες, που θα βελτιώσουν τον ύπνο σου και θα σε προφυλάσσουν από τη ρύπανση και άλλους επιθετικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες.
  Related

  Ομορφιά

  ΤΙ ΔΩΡΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΖΗΤΗΣΕ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΓΙΟ ΒΑΣΙΛΗ Η ΟΜΑΔΑ ΤΟΥ OW