ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΣΕΞ

Μία ψυχολόγος-σεξολόγος αποκαλύπτει τέσσερα πράγματα που καλό είναι να έχεις κατά νου, αν θες καλύτερο σεξ.

Το σκεφτόμαστε, το επιθυμούμε, το απολαμβάνουμε και καμιά φορά το περιπλέκουμε. Πόσα, όμως, γνωρίζουμε για αυτό; Όχι μέσα από μύθους, στερεότυπα ή ταινίες, αλλά από την ίδια την επιστήμη. Πίσω από κάθε αμηχανία, φαντασίωση, απόλαυση, κρύβεται μια σύνθετη πραγματικότητα που συνδέεται με το σώμα, το μυαλό και τα συναισθήματα. Ήρθε η ώρα να δούμε το σεξ μέσα από ένα διαφορετικό πρίσμα: αυτό της γνώσης.

Οι ειδικοί έχουν πολλά να μας διδάξουν σχετικά με αυτήν τη δραστηριότητα, την οποία έχουν μελετήσει ενδελεχώς και εξακολουθούν να μελετούν, καθώς αποτελεί σημαντικότατο κομμάτι της ζωής μας. Μάλιστα, η επιστήμη του σεξ περιλαμβάνει πολλές πτυχές της ανθρώπινης σεξουαλικότητας, από τη φυσιολογία μέχρι τους ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες που επηρεάζουν τη σεξουαλική συμπεριφορά.

4 «επιστημονικά» μαθήματα για καλύτερο σεξ

1. Διέγερση VS επιθυμία

«Η διέγερση είναι απαραίτητο στοιχείο της σεξουαλικής δραστηριότητας και μπορεί να προκληθεί από ποικίλα ερεθίσματα, όπως η σωματική επαφή, διάφορα οπτικά σημάδια και ψυχολογικοί παράγοντες. Στο πλαίσιο του σεξ, η επιθυμία (ή λίμπιντο) αναφέρεται στην ώθηση ή το κίνητρο για σεξουαλική δραστηριότητα», εξηγεί η Chantal Gautier, Λέκτορας και Θεραπεύτρια Σεξουαλικότητας και Σχέσεων στο Πανεπιστήμιο του Γουέστμινστερ στην Αγγλία.

Όπως λέει, η διέγερση και η επιθυμία μπορούν να επηρεαστούν από ποικίλους παράγοντες (βιολογικούς, ψυχολογικούς, περιβαλλοντικούς). Ο κύκλος σεξουαλικής απόκρισης, που διατύπωσαν οι William Masters και Virginia Johnson (όσοι έχετε δει την τηλεοπτική σειρά Masters of Sex έχετε μια ιδέα για τα συγκεκριμένα πρόσωπα), αναφέρεται στα στάδια των συναισθηματικών και σωματικών αλλαγών που βιώνει ένα άτομο κατά τη διάρκεια μιας σεξουαλικής δραστηριότητας και τυπικά περιλαμβάνουν:

• την επιθυμία,
• τη διέγερση,
• τον οργασμό,
• την επιστροφή στο φυσιολογικό.

Ωστόσο, γυναίκες και άντρες βιώνουν διαφορετικά αυτά τα στάδια. Ένας λόγος είναι γιατί οι γυναίκες τείνουν να έχουν πιο σύνθετη ανταπόκριση στα σεξουαλικά ερεθίσματα, καθώς επηρεάζονται περισσότερο από ψυχολογικά και συναισθηματικά στοιχεία, όπως η επικοινωνία και η δυναμική της σχέσης.

Επίσης, η διέγερση και η επιθυμία είναι μεν συνδεδεμένες, αλλά λειτουργούν με διαφορετικούς τρόπους. Για να γίνει πιο σαφές αυτό, η ειδικός δίνει δύο παραδείγματα: Αν ένας άντρας εμφανίζει π.χ. πρωινές στύσεις, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι νιώθει επιθυμία για σεξ. Ομοίως, μπορεί αρχικά μια γυναίκα να μην έχει επιθυμία, αλλά να εμφανιστεί πριν ή μετά τη διέγερση.

Εικονογράφηση: Χριστίνα Αβδίκου

2. Ειλικρινής επικοινωνία για καλύτερο σεξ

Όπως σε κάθε είδους σχέση, έτσι και στη σεξουαλική η επικοινωνία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Τα ζευγάρια που μιλούν ανοιχτά και τακτικά για τις σεξουαλικές τους προτιμήσεις τείνουν να βιώνουν μεγαλύτερη σεξουαλική ικανοποίηση. Προσπάθησε, επομένως, να έχεις ειλικρινείς συζητήσεις με τον/τη σύντροφό σου όσον αφορά τη σεξουαλικότητά σας. Το σεξ μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για τον καθένα, οπότε μην ντρέπεσαι να μιλήσεις για ό,τι σου αρέσει και ό,τι δεν σου αρέσει.

3. Ποικιλία στη σεξουαλική ζωή

Αν θες να απολαμβάνεις καλύτερο σεξ, η ποικιλία στα ερεθίσματα και τις τεχνικές (π.χ. διαφορετικές στάσεις, στοματική διέγερση) ίσως είναι κάτι που χρειάζεται να δοκιμάσεις. Χρειάζεσαι μερικές ιδέες; Η Gautier προτείνει τα ερωτικά παιχνίδια ρόλων, την εξερεύνηση BDSM πρακτικών, τη χρήση ερωτικών παιχνιδιών, το αισθησιακό μασάζ, την εξάσκηση στο ταντρικό σεξ, την παρακολούθηση ηθικού πορνό. Τονίζει, βέβαια, πως «όταν εξερευνάτε οποιαδήποτε από αυτές τις δραστηριότητες, είναι σημαντικό να υπάρχει αμοιβαία συναίνεση και σεβασμός στα όρια του άλλου».

ΤΑ ΖΕΥΓΑΡΙΑ ΠΟΥ ΜΙΛΟΥΝ ΑΝΟΙΧΤΑ ΚΑΙ ΤΑΚΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΕΣ ΤΟΥΣ ΠΡΟΤΙΜΗΣΕΙΣ ΤΕΙΝΟΥΝ ΝΑ ΒΙΩΝΟΥΝ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΗ.

4. Διαχείριση προσδοκιών

Το σεξ είναι σύνθετο και πολυδιάστατο, όμως πολλές φορές τα σεξουαλικά «σενάρια» που μαθαίνουμε από μικροί μάς λένε κάτι διαφορετικό. Τα σενάρια αυτά διαμορφώνονται από πολιτισμικούς κανόνες και θρησκευτικές πεποιθήσεις, που επηρεάζουν τη στάση μας απέναντι στη σεξουαλική συμπεριφορά και απόλαυση. Αυτά τα σενάρια μπορεί να είναι περιοριστικά, καθώς καθορίζουν το τι θεωρείται «φυσιολογικό» ή «αποδεκτό». Από την άλλη, βέβαια, μπορεί να είναι θετικά, προσφέροντας ένα πλαίσιο εξερεύνησης και έκφρασης.