KΛΑΙΣ ΧΩΡΙΣ ΛΟΓΟ; ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ

Τι μπορεί να κρύβεται πίσω από το ξαφνικό κλάμα, που δεν έχει εμφανή αιτία, και πότε είναι σημαντικό να επισκεφτείς έναν ειδικό;

Ακούς ένα τραγούδι στο αυτοκίνητο και βουρκώνεις χωρίς λόγο. Μια άσχετη σκέψη περνά από το μυαλό σου την ώρα που κάθεσαι στο λεωφορείο και νιώθεις ότι κάτι μέσα σου ξεχειλίζει, χωρίς να μπορείς να εξηγήσεις το γιατί. Το κλάμα, όσο άβολο κι αν μοιάζει κάποιες φορές, είναι συχνά ο τρόπος που έχει το σώμα μας να εκφράσει κάτι που το μυαλό μας δεν έχει ακόμη προλάβει να επεξεργαστεί.

Όλοι κλαίμε κάποια στιγμή. Υπάρχουν όμως περίοδοι που το κλάμα γίνεται πιο συχνό, πιο έντονο ή πιο ξαφνικό, χωρίς να υπάρχει εμφανής αιτία. Γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό;

9 λόγοι που οδηγούν σε ξαφνικό κλάμα

Το burnout

Υπάρχουν μέρες που τα δάκρυα εμφανίζονται στο τέλος μιας εργάσιμης ημέρας χωρίς προειδοποίηση. Άλλες φορές, νιώθεις ότι δεν μπορείς να διαχειριστείς το παραμικρό. Το burnout δεν αφορά μόνο τη δουλειά, αλλά γενικότερα την ακραία ψυχική και σωματική εξάντληση που μπορεί να βιώσει κάποιος έπειτα από παρατεταμένο και υπερβολικό στρες.

Όταν το σώμα και το νευρικό σύστημα λειτουργούν για καιρό σε κατάσταση πίεσης, μειώνεται η ικανότητα διαχείρισης των συναισθημάτων. Έτσι, μπορεί να εμφανιστούν συναισθηματικά ξεσπάσματα ή ανεξέλεγκτο κλάμα χωρίς προφανή αφορμή. Συχνά, δε, συνυπάρχουν και άλλα συμπτώματα, όπως δυσκολία συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα, αϋπνία.

Καταπιεσμένα συναισθήματα

Δεν νιώθουν όλοι άνετα να εκφράζουν όσα αισθάνονται. Όμως, ο θυμός, η θλίψη, η απογοήτευσή δεν εξαφανίζονται επειδή τα αγνοούμε. Συνήθως παραμένουν στο σώμα και στο μυαλό μέχρι να βρουν τρόπο να εκφραστούν. Αν κάποιος καταπιέζει για μεγάλο διάστημα όσα νιώθει, είναι πιθανό να ξεσπάσει ξαφνικά σε κλάμα, χωρίς να καταλαβαίνει αμέσως τι το προκάλεσε.

ΟΤΑΝ ΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΓΙΑ ΚΑΙΡΟ ΣΕ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΠΙΕΣΗΣ, ΜΕΙΩΝΕΤΑΙ Η ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ.

Η έμμηνος ρύση

Ξαφνικό κλάμα, αισθήματα θλίψης, ένταση ή άγχος, ευερεθιστότητα, εναλλαγές διάθεσης, δυσκολία στον ύπνο, κράμπες στο στομάχι. Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν γύρω από την περίοδο μπορούν να προκαλέσουν μια σειρά από συναισθηματικά και σωματικά συμπτώματα, τα οποία περιγράφονται με τον όρο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS).

Μεταξύ 80% και 90% των γυναικών εμφανίζουν τουλάχιστον ένα σύμπτωμα PMS, ενώ στο 2,5% έως 3% των περιπτώσεων τα συμπτώματα είναι τόσο έντονα, ώστε επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητα.

Το άγχος

Το άγχος δεν εκδηλώνεται πάντα ως κρίση πανικού ή ταχυκαρδία. Πολύ συχνά συσσωρεύεται αθόρυβα, μέχρι που κάποια στιγμή ο άνθρωπος νιώθει καταβεβλημένος. Μπορεί να αρχίσει να κλαίει ως τρόπο εκτόνωσης της έντασης. Όταν κάποιος αισθάνεται ότι χάνει τον έλεγχο ή ότι όλα γύρω του είναι υπερβολικά δύσκολα, το κλάμα μπορεί να λειτουργήσει σαν μια φυσική αντίδραση αποφόρτισης του οργανισμού.

Η εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και μετά τον τοκετό, το σώμα περνά συνεχείς ορμονικές αλλαγές. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη διάθεση ενός ατόμου, κάνοντάς το να κλαίει περισσότερο από το συνηθισμένο, κάτι που ο mainstream κινηματογράφος έχει συχνά μετατρέψει σε στερεότυπο.

Πολλές γυναίκες βιώνουν έντονες ψυχολογικές μεταβολές αυτό το διάστημα, όπως αισθήματα θλίψης, κενού ή συναισθηματικής αστάθειας. Αν αυτά τα συναισθήματα επιμένουν για περισσότερο από δύο εβδομάδες, μπορεί να πρόκειται για επιλόχεια κατάθλιψη. Στα συμπτώματα που χρειάζονται προσοχή περιλαμβάνονται η επίμονη κακή διάθεση, η έλλειψη κινήτρου ή ενέργειας, τα προβλήματα ύπνου και μνήμης, η έλλειψη ενδιαφέροντος για το μωρό, καθώς και τα έντονα αισθήματα ενοχής και απελπισίας.

Εικονογράφηση: Ελένη Καστρινογιάννη

Ψυχικές παθήσεις

Τα επεισόδια ανεξέλεγκτου κλάματος συνδέονται συχνότερα με την κατάθλιψη, ενώ και άλλες ψυχικές διαταραχές μπορεί να προκαλέσουν ξαφνικό κλάμα χωρίς εμφανή λόγο. Αν υποψιάζεσαι ότι μπορεί να αντιμετωπίζεις κάποια ψυχική διαταραχή, είναι σημαντικό να μιλήσεις με ειδικό ψυχικής υγείας. Αν υπάρχει ήδη διάγνωση, ενημέρωσε τον θεράποντα γιατρό σου, ώστε να σε καθοδηγήσει σε μια κατάλληλη θεραπευτική προσέγγιση.

Το πένθος

Το πένθος είναι μια σύνθετη και βαθιά προσωπική διαδικασία. Δεν αφορά μόνο την απώλεια ενός ανθρώπου, αλλά και το τέλος μιας σχέσης, μιας ζωής όπως τη γνώριζες, μιας εκδοχής του εαυτού σου. Το κλάμα αποτελεί συχνά μέρος του. Κάποιοι άνθρωποι, μάλιστα, βιώνουν καθυστερημένο ή παρατεταμένο πένθος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα δάκρυα μπορεί να εμφανίζονται ξαφνικά και απρόβλεπτα, ακόμη και μήνες ή χρόνια μετά την απώλεια.

Η μοναξιά

Είναι πιθανό να νιώθεις μοναξιά χωρίς να το έχεις συνειδητοποιήσει. Αυτό συμβαίνει συχνά σε ανθρώπους που ζουν μόνοι ή που έχουν εξαιρετικά φορτωμένο πρόγραμμα. Κάποιες φορές, η συνεχής απασχόληση λειτουργεί σαν τρόπος αποφυγής των συναισθημάτων. Όταν όμως η μοναξιά παραμένει για μεγάλο διάστημα, μπορεί να εκφραστεί μέσα από ανεξήγητη θλίψη ή ξαφνικό κλάμα.

ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ ΑΝΕΞΕΛΕΓΚΤΟΥ ΚΛΑΜΑΤΟΣ ΣΥΝΔΕΟΝΤΑΙ ΣΥΧΝΟΤΕΡΑ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ, ΟΜΩΣ ΚΑΙ ΑΛΛΕΣ ΨΥΧΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΟΥΝ ΞΑΦΝΙΚΟ ΚΛΑΜΑ ΧΩΡΙΣ ΕΜΦΑΝΗ ΛΟΓΟ.

Ψευδοπρομηκική παράλυση

Ορισμένες παθήσεις του νευρικού συστήματος, όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο, η σκλήρυνση κατά πλάκας, η νόσος Alzheimer και η νόσος Parkinson, μπορεί να προκαλέσουν επεισόδια ξαφνικού κλάματος ή γέλιου. Η κατάσταση αυτή είναι γνωστή ως ψευδοπρομηκική παράλυση και «χαρακτηρίζεται από υπερβολικούς γέλωτες ή κλάματα χωρίς σύντονες μεταβολές της διάθεσης, καθώς και από ευμεταβλητότητα του συναισθήματος», αναφέρει η Ελληνική Ψυχιατρική Εταιρεία.

Πότε να συμβουλευτείς ειδικό

Ίσως αξίζει να απευθυνθείς σε γιατρό αν το κλάμα είναι συχνό, ανεξέλεγκτο και εμφανίζεται ξαφνικά χωρίς προφανή λόγο, αν επηρεάζει την καθημερινότητά σου ή αν συνοδεύεται από άλλα σωματικά, συναισθηματικά ή ψυχολογικά συμπτώματα.

Αν ο γιατρός θεωρήσει ότι υπάρχει υποκείμενο πρόβλημα ψυχικής υγείας, μπορεί να σε παραπέμψει σε ψυχίατρο ή ψυχοθεραπευτή. Αν υποψιάζεται κάποια σωματική αιτία, μπορεί να προχωρήσει στις απαραίτητες εξετάσεις και στη σωστή θεραπευτική αντιμετώπιση.