7 ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΤΑ ΑΚΡΑ ΣΟΥ ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΤΑ ΚΡΥΑ

Τα άκρα σου είναι κρύα, ενώ κάνει ζέστη; Οι πιθανές αιτίες είναι αρκετές και κάποιες από αυτές σοβαρές, γι' αυτό ενημέρωσε τον γιατρό σου.

Έξω είναι χαρά θεού κι όμως εσύ ψάχνεις γάντια και κάλτσες για να ζεστάνεις τα παγωμένα σου δάχτυλα; Δεν είσαι ο μόνος άνθρωπος που τα άκρα του, δηλαδή τα χέρια ή τα πόδια του είναι μονίμως κρύα. Πολλοί αντιμετωπίζουν το ίδιο «πρόβλημα» και στις περισσότερες περιπτώσεις πρόκειται για ένα αθώο χαρακτηριστικό.

«Τα αιμοφόρα αγγεία στα χέρια και τα πόδια συστέλλονται ως μια φυσιολογική και υγιής αντίδραση στο κρύο», εξηγεί ο Αμερικανός αγγειολόγος G. Jay Bishop. «Αυτό σημαίνει ότι λιγότερο αίμα φτάνει στα άκρα, έτσι διατηρείται η θερμοκρασία του κορμού και προστατεύονται ζωτικά όργανα». Επομένως, τα κρύα χέρια ή/και πόδια συνήθως δεν είναι ένδειξη ότι κάτι δεν πάει καλά (π.χ. όταν στέκεσαι μπροστά στον καταψύκτη του σούπερ μάρκετ). Αντιθέτως, συχνά είναι ένδειξη ότι ο οργανισμός σου λειτουργεί όπως πρέπει.

Τι γίνεται, όμως, όταν έξω έχει ζέστη ή είσαι στο σπίτι με κουβέρτα και τα πόδια σου θυμίζουν… παγάκια; Εκεί αρχίζουν τα ερωτήματα, καθώς το επίμονο κρύο στα άκρα μπορεί να λειτουργεί σαν ένα μικρό καμπανάκι για κάτι πιο ανησυχητικό.

7 λόγοι που έχεις κρύα άκρα

Γιατί έτσι γεννήθηκες

Ας ξεκινήσουμε από το πιο συνηθισμένο: Δεν υπάρχει κάποιος ιατρικός λόγος πίσω από τα κρύα χέρια και πόδια σου. Είναι απλώς ένα προσωπικό χαρακτηριστικό, όπως π.χ. τα λακκάκια στα μάγουλά σου. «Κάποιοι άνθρωποι έχουν από τη φύση τους την τάση να έχουν κρύα άκρα. Δεν βρίσκουμε πάντα σαφή ιατρική αιτία», εξηγεί ο Bishop. Παρ' όλα αυτά, είναι καλό να το αναφέρεις στον γιατρό σου, ώστε να αποκλειστούν άλλες πιθανές αιτίες.

Και ο υποθυρεοειδισμός συνδέεται με τα κρύα άκρα

Όταν ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει επαρκείς ποσότητες ορμονών, επηρεάζεται και η ικανότητα του σώματος να διαχειρίζεται τη θερμοκρασία. «Περίπου οι μισοί άνθρωποι με υποθυρεοειδισμό παρουσιάζουν δυσανεξία στο κρύο (ασυνήθιστη δυσφορία ή ευαισθησία κατά την έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες)». Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να νιώθεις ότι κρυώνεις συνεχώς, όχι μόνο στα άκρα αλλά συνολικά, ακόμη κι όταν είσαι καλά ντυμένος.

iStock

Μήπως έχεις σύνδρομο Raynaud;

Εδώ, έρχεται στο νου η αγαπημένη συνάδελφος Μαγδαληνή, που έχει σχεδόν πάντα μαζί της ένα ζευγάρι γάντια. Το σύνδρομο Raynaud είναι μια έντονη εκδοχή της φυσιολογικής αντίδρασης στο κρύο, με τις αρτηρίες στα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών να συστέλλονται απότομα όταν εκτίθενται σε χαμηλές θερμοκρασίες.

Το αποτέλεσμα δεν είναι μόνο το έντονο αίσθημα ψύχους. Συχνά παρατηρούνται και αλλαγές στο χρώμα του δέρματος. Μπορεί επίσης να υπάρχει μούδιασμα ή η αίσθηση ότι το άκρο «έχει κοιμηθεί». Όταν η ροή του αίματος επανέρχεται, είναι πιθανό να νιώσεις ζέστη, μυρμήγκιασμα ή ότι η περιοχή «πάλλεται».

Ο πρωτοπαθής τύπος δεν θεωρείται επικίνδυνος. Ωστόσο, υπάρχει και ο δευτεροπαθής, ο οποίος μπορεί να σχετίζεται με υποκείμενες καταστάσεις. «Στην περίπτωση αυτή μπορεί να εμφανιστούν μικρές πληγές στα δάχτυλα που δεν επουλώνονται εύκολα και απαιτείται ιατρική αξιολόγηση», επισημαίνει ο ειδικός.

Μπορεί να έχεις αναιμία

Αναιμία είναι η κατάσταση κατά την οποία η αιμοσφαιρίνη (και ίσως τα ερυθρά αιμοσφαίρια) βρίσκονται κάτω από τα φυσιολογικά όρια κατά μονάδα όγκου αίματος, σύμφωνα με
το φύλο και την ηλικία του ατόμου. Όμως, ο κύριος τρόπος μεταφοράς του οξυγόνου στο σώμα είναι μέσω της αιμοσφαιρίνης. Αποτέλεσμα; Μπορεί να προκληθεί αίσθημα ψύχους στα άκρα.

Συνήθως, η κατάσταση συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως κόπωση, ζάλη και πονοκεφάλους.

iStock

Αν έχεις κρύα άκρα, έλεγξε τα φάρμακά σου

Αξίζει να δώσεις προσοχή στα φάρμακα που λαμβάνεις, καθώς ορισμένα από αυτά μπορεί να προκαλέσουν αίσθημα ψύχους στα άκρα. Στα σκευάσματα αυτά περιλαμβάνονται για παράδειγμα οι β-αναστολείς, τα αποσυμφορητικά, οι αμφεταμίνες κ.ά. Παρόμοια επίδραση μπορεί να έχουν και κάποιες ουσίες, όπως η καφεΐνη, η νικοτίνη και η κάνναβη.

Έχεις ακούσει για την ΠΑΝ;

Η Περιφερική Αρτηριακή Νόσος χαρακτηρίζεται από μειωμένη αιμάτωση των κάτω άκρων, λόγω στένωσης ή απόφραξης των αρτηριών της περιοχής. Κύρια αιτία είναι η αθηροσκλήρωση. Σε αντίθεση με το Raynaud, δεν προκαλεί συνήθως μόνιμα κρύα πόδια. Ωστόσο, σε προχωρημένα στάδια μπορεί να προκύψει ξαφνική και σοβαρή μείωση της κυκλοφορίας.

«Σε αυτή την περίπτωση, το πόδι μπορεί να γίνει πολύ κρύο και να φαίνεται πιο χλωμό». Άλλα πιθανά συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο, μια αίσθηση σαν να σου καρφώνουν βελόνες, δυσκολία στην κίνηση ή απώλεια αισθητικότητας. Αν εμφανιστούν ξαφνικά τα παραπάνω, φρόντισε να απευθυνθείς άμεσα σε γιατρό.

Το στρες προκαλεί κρύα άκρα

Το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεση αλλά και το σώμα σου, με πολύ πιο άμεσους τρόπους. Όταν βρίσκεσαι σε κατάσταση στρες, ενεργοποιείται η αντίδραση «μάχης ή φυγής». Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη σύσπαση των αιμοφόρων αγγείων στα άκρα, ώστε περισσότερο αίμα να κατευθυνθεί προς τα ζωτικά όργανα. Ευτυχώς, το φαινόμενο είναι προσωρινό και υποχωρεί όταν περάσει η όποια «απειλή».

iStock

Τι να κάνεις με τα κρύα άκρα σου

Ανάλογα με την αιτία, μπορεί να χρειαστεί ιατρική αντιμετώπιση ή προσαρμογή της φαρμακευτικής αγωγής. Αν απλώς ανήκεις στους ανθρώπους που «κρυώνουν εύκολα», υπάρχουν πρακτικοί τρόποι να διαχειριστείς την κατάσταση. Μπορείς να φορέσεις ζεστά γάντια και κάλτσες, ιδανικά από μαλλί, ή να δοκιμάσεις θερμαινόμενα γάντια ή κάλτσες. Φρόντισε, επίσης, να στεγνώνεις καλά τα πόδια σου μετά το μπάνιο και προτίμησε χλιαρά, όχι καυτά μπάνια.

Πότε να απευθυνθείς σε γιατρό

Είναι σημαντικό να μιλήσεις με έναν ειδικό αν τα κρύα άκρα συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα, όπως:

• σκλήρυνση του δέρματος,
• πληγές,
• επίμονη κόπωση,
• ανεξήγητη απώλεια ή αύξηση βάρους,
• πυρετό,
• πόνο στις αρθρώσεις,
• εξανθήματα.

Τέλος, αν παρατηρήσεις αλλαγές στο χρώμα του δέρματος που δεν βελτιώνονται με το ζέσταμα, ζήτησε άμεσα τη συμβουλή γιατρού.