ΚΑΥΣΩΝΑΣ: 4 ΣΥΧΝΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΕ ΣΤΕΙΛΟΥΝ ΣΤΑ ΕΠΕΙΓΟΝΤΑ

Οι εισαγωγές στα επείγοντα των νοσοκομείων αυξάνονται μετά από έναν καύσωνα, γι' αυτό απόφυγε κάποια από τα λάθη που μπορούν να σε οδηγήσουν εκεί.

Τα στοιχεία δείχνουν ότι μετά από κάθε καύσωνα αυξάνονται οι εισαγωγές στα επείγοντα περιστατικά. Ενδεικτικά, μετα-ανάλυση επιβεβαιώνει ότι η έκθεση σε ακραία ζέστη συνδέεται σταθερά με αυξημένη χρήση υπηρεσιών υγείας, συμπεριλαμβανομένων των επισκέψεων στα τμήματα Επειγόντων Περιστατικών και των νοσηλειών. Αντίστοιχα, ανασκόπηση μελετών κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι καύσωνες συνοδεύονται από περισσότερες εισαγωγές στα επείγοντα για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων.

Όμως, όταν ο υδράργυρος χτυπάει κόκκινο, το τελευταίο μέρος όπου θες να βρεθείς είναι ένα νοσοκομείο. Προφανώς, θα προτιμούσες τη σκιά ενός αλμυρικιού, μια βουτιά στη θάλασσα και ένα δροσερό ρόφημα στο χέρι.

Ο Adrian Boyle, πρώην πρόεδρος του Βασιλικού Κολλεγίου Επείγουσας Ιατρικής, αναφέρει μερικά από τα πιο συνηθισμένα λάθη που οδηγούν πολλούς στα επείγοντα στη διάρκεια ενός καύσωνα.

Συνεχίζεις σαν να μην συμβαίνει τίποτα

Πολλοί αντιμετωπίζουν τον καύσωνα σαν μια ακόμα ζεστή μέρα και συνεχίζουν κανονικά τις δραστηριότητές τους, χωρίς να προσαρμόζουν τους ρυθμούς τους.

Η θερμική εξάντληση είναι το πρώτο στάδιο της υπερθέρμανσης του οργανισμού. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συμπτώματα υποχωρούν αν μεταφερθείς σε δροσερό χώρο, ξεκουραστείς και πιεις αρκετά υγρά. Αν όμως η κατάσταση επιδεινωθεί, μπορεί να εξελιχθεί σε θερμοπληξία, μια επείγουσα ιατρική κατάσταση.

Τι να κάνεις

• Ρίξε τους ρυθμούς σου.
• Απόφυγε την έκθεση στον ήλιο τις μεσημεριανές ώρες.
• Φόρεσε καπέλο και ελαφριά ρούχα.
• Χρησιμοποίησε ανεμιστήρα όπου είναι δυνατόν.
• Προμηθεύσου εγκαίρως τα απαραίτητα τρόφιμα ώστε να περιορίσεις τις μετακινήσεις.
• Προτίμησε δροσερούς χώρους.
• Επίστρεψε στις συνήθεις δραστηριότητές σου όταν πέσει η θερμοκρασία.

iStock

Επιμένεις σε έντονη άσκηση

Όταν η θερμοκρασία ξεπερνά τους 35°C, η έντονη άσκηση μπορεί να γίνει επικίνδυνη. Το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί φυσιολογικά σε ένα πολύ στενό θερμοκρασιακό εύρος, περίπου μεταξύ 36°C και 37,5°C. Μια απαιτητική προπόνηση μέσα στον καύσωνα μπορεί να ανεβάσει τη θερμοκρασία του σώματος πάνω από τα όρια αυτά, επιβαρύνοντας σημαντικά την καρδιά, ιδιαίτερα όταν συνυπάρχουν υψηλά ποσοστά υγρασίας.

Έτσι, μια προπόνηση που υπό φυσιολογικές συνθήκες δεν θα δημιουργούσε πρόβλημα μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία. Παράλληλα, αυξάνεται ο κίνδυνος οξείας νεφρικής βλάβης λόγω αφυδάτωσης και μειωμένης αιμάτωσης των νεφρών.

Έντονη δίψα, ελάχιστη ή καθόλου ούρηση και αίσθημα σοβαρής αδιαθεσίας είναι συμπτώματα που απαιτούν άμεση ιατρική αξιολόγηση.

Τι να κάνεις

• Απόφυγε την έντονη άσκηση όσο διαρκεί ο καύσωνας.
• Αν γυμναστείς, προτίμησε πολύ νωρίς το πρωί ή κλιματιζόμενο γυμναστήριο.
• Φόρεσε ελαφριά ρούχα που επιτρέπουν στο σώμα να αναπνέει.
• Κάνε συχνά διαλείμματα.

Η σωστή ενυδάτωση μειώνει τον κίνδυνο, αλλά από μόνη της δεν αρκεί όταν η θερμοκρασία του σώματος ανέβει υπερβολικά.

iStock

Κολυμπάς μόνος/η

Το μπάνιο στη θάλασσα είναι η πιο συνηθισμένη επιλογή τις μέρες του καύσωνα. Ωστόσο, τα προβλήματα δεν είναι λίγα, ιδιαίτερα όταν κάποιος/α κολυμπά μόνος/η ή σε παραλίες χωρίς επίβλεψη. Επιπλέον, η απότομη βουτιά σε πολύ κρύο νερό μπορεί να προκαλέσει σοκ στον οργανισμό.

Τι να κάνεις

• Επίλεξε οργανωμένες παραλίες ή πισίνες ή μέρη που δεν βρίσκονται στη μέση του πουθενά.
• Μπες στο νερό σταδιακά, ξεκινώντας από τα πόδια.
• Μην κολυμπάς μόνος/η.
• Να γνωρίζεις ότι μπορεί να υπάρχουν ισχυρά ρεύματα, αιχμηροί βράχοι ή απότομες αλλαγές στο βάθος.
• Μην υπερβαίνεις ποτέ τα όριά σου.

iStock

Δεν ελέγχεις τη φαρμακευτική σου αγωγή

Η υψηλή θερμοκρασία μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός ανταποκρίνεται σε ορισμένα φάρμακα. Για παράδειγμα, οι αναστολείς του μετατρεπτικού ενζύμου της αγγειοτενσίνης μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Όμως, η πίεση πέφτει και φυσιολογικά λόγω ζέστης, με αποτέλεσμα ο συνδυασμός να αυξάνει τον κίνδυνο υπότασης. Αντίστοιχα, ορισμένα αντικαταθλιπτικά και αντιψυχωσικά φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν τον μηχανισμό θερμορύθμισης του οργανισμού, περιορίζοντας την εφίδρωση και την αίσθηση δίψας.

Τι να κάνεις

• Μην αλλάζεις μόνος/η σου τη φαρμακευτική σου αγωγή.
• Συζήτησε με τον/τη γιατρό σου αν χρειάζεται κάποια προσαρμογή κατά τη διάρκεια ακραίων θερμοκρασιών.