ΑΥΤΗ Η ΚΙΝΗΣΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΠΗΡΕΑΣΕΙ ΤΗΝ ΠΙΕΣΗ ΣΟΥ ΜΕ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΔΕΝ ΦΑΝΤΑΖΕΣΑΙ

Μπορεί ένα απλό τέντωμα να επηρεάσει το σώμα μας με τρόπους που δεν φανταζόμαστε; Ερευνητές δίνουν μια απάντηση που θα σε αφήσει με το στόμα ανοιχτό.

Είναι μια κίνηση που την κάνουμε όλοι, γιατί μας βοηθάει να αποβάλλουμε την ένταση και να αναζωογονηθούμε. Κατά πάσα πιθανότητα την κάνεις κι εσύ: τεντώνεις την πλάτη σου και ρολάρεις τους ώμους. Γιατί, όμως, αυτή η τόσο απλή κίνηση έχει τόσο θετική επίδραση πάνω μας; Τι επίδραση μπορεί να έχει το τέντωμα αυτό στο σώμα μας; Και τι μπορεί να κρύβει για τους ανθρώπους με υπέρταση;

Γιατροί του Πανεπιστημίου της Μινεσότα προσπάθησαν να δώσουν απάντηση στα παραπάνω ερωτήματα. Στο πλαίσιο της έρευνάς τους, εξέτασαν την υπόθεση ότι το τέντωμα των μυών του άνω μέρους της πλάτης ενεργοποιεί ένα αντανακλαστικό μέσω του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, το οποίο ίσως εξηγεί το αίσθημα χαλάρωσης που νιώθουμε. Πιο συγκεκριμένα, αναφέρει ο Jorge Reyes, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, σε υγιείς ενήλικες η κίνηση αυτή φαίνεται να προκαλεί μια γρήγορη πτώση της αρτηριακής πίεσης.

Αν κατανοήσουμε γιατί κάτι τόσο απλό έχει αυτήν την επίδραση, οι ερευνητές πιστεύουν ότι θα μπορούσαμε να αξιοποιήσουμε τη γνώση αυτή για να βοηθήσουμε στη διαχείριση του στρες ή άλλων προβλημάτων υγείας.

Ένα τέντωμα κατά της πίεσης

Στη συγκεκριμένη μελέτη συμμετείχαν 24 ενήλικες, με μέσο όρο ηλικίας τα 34 έτη, που είχαν απευθυνθεί στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου λόγω ζάλης ή λιποθυμικών επεισοδίων (δεν σχετίζονταν με το τέντωμα). Όταν οι συμμετέχοντες τέντωσαν την πλάτη τους, οι ερευνητές παρατήρησαν μια «αρκετά δραματική» πτώση της αρτηριακής πίεσης.

Συνήθως, όταν η πίεση πέφτει, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται για να διατηρηθεί η ροή του αίματος. Όμως, σε αυτή την περίπτωση, ο καρδιακός ρυθμός δεν αυξήθηκε όσο αναμενόταν. Η εκδήλωση του συνδυασμού αυτού (πτώση της πίεσης χωρίς ταυτόχρονη αύξηση του καρδιακού ρυθμού) ίσως οφείλεται σε μια αντίδραση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Παρότι η έρευνα είναι μικρής κλίμακας, ο David Benditt, καθηγητής καρδιαγγειακής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα δηλώνει αρκετά σίγουρος ότι πρόκειται για ένα αντανακλαστικό του νωτιαίου μυελού.

Η ομάδα του έχει μελετήσει σχεδόν 150 άτομα και έχει διαπιστώσει ότι το φαινόμενο παρατηρείται σχεδόν σε όλους, με εξαίρεση άτομα με Πάρκινσον ή άλλες σοβαρές νευρολογικές παθήσεις. Τώρα, προσπαθούν να επιβεβαιώσουν αν η καρδιαγγειακή αυτή αντίδραση προέρχεται πράγματι από ένα αντανακλαστικό ή από σήματα του εγκεφάλου.

iStock

Μπορεί να βοηθήσει όσους έχουν υψηλή πίεση;

Το επόμενο βήμα, σύμφωνα με τον Michael Joyner, αναισθησιολόγο και φυσιολόγο στη Mayo Clinic, είναι να προσδιοριστεί ο ακριβής μηχανισμός που προκαλεί αυτή την πτώση της πίεσης, καθώς οι γιατροί γνωρίζουν ήδη ότι τα σήματα από τα νεύρα των μυών προς τον εγκέφαλο μπορούν να επηρεάσουν την πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. Στη συνέχεια, θα πρέπει να διαπιστωθεί αν το φαινόμενο αυτό συμβαίνει σε όλους ή σε ορισμένες ομάδες ανθρώπων. «Τα ευρήματα μπορεί να δώσουν ενδείξεις για κινήσεις οι οποίες θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν από άτομα με ήπια υπέρταση, ώστε να μειώσουν λίγο την πίεσή τους», υπογραμμίζει ο Joyner.

Ο Stephen Juraschek, αναπληρωτής καθηγητής στο Harvard Medical School και ειδικός στην υπέρταση, πρόσθεσε ότι μπορεί να υπάρχουν και άλλοι μηχανισμοί πίσω από την εντυπωσιακή επίδραση που έχει το τέντωμα: «Οι μύες μπορούν να λειτουργήσουν ως αποθήκη αίματος. Η ίδια η πράξη της σύσπασης και της χαλάρωσης μπορεί να προκαλέσει μεταβολές στην πίεση».

Σε κάθε περίπτωση, βέβαια, τονίζει τη σημασία της φαρμακευτικής αγωγής και προειδοποιεί ενάντια στην εξάρτηση από τις τεχνικές χαλάρωσης.