ΔΥΟ ΑΝΑΠΑΝΤΕΧΑ ΕΥΡΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΟ ΤΙ ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ

Νέα επιστημονική μελέτη εξετάζει τι μπορεί να επηρεάζει σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και τα ευρήματα προκαλούν έκπληξη.

Αν μου ζητούσε κάποιος να αναφέρω την πιο ενοχλητική εμπειρία που μου έχει προσφέρει η περιεμμηνόπαυση, αυτή η τεράστια λίστα συμπτωμάτων καθώς οδηγούμαι προς την εμμηνόπαυση, θα δυσκολευόμουν. Είμαι μεταξύ δυο επιλογών:

1. Εκεί που κάθομαι, «σκοτεινιάζω», το μυαλό μου κατακλύζεται από οδυνηρές σκέψεις και αρχίζω να κλαίω. Μετά από ένα δίλεπτο, επανέρχομαι στην πρότερη κατάσταση.
2. Νυστάζω ασύλληπτα και μόλις ακουμπάω το κεφάλι μου στο μαξιλάρι είναι σαν να δίνει ο εγκέφαλος το σήμα σε όλα τα κύτταρα του σώματός μου να ξυπνήσουν.

Το brain fog το αφήνω σε δεύτερη μοίρα, γιατί το είχα πάντα. Βέβαια, τώρα τείνει να γίνει μια μόνιμη κατάσταση. Εν πάση περιπτώσει, οι συγκινήσεις των ορμονικών διακυμάνσεων που συμβαίνουν είναι πάρα πολλές και χρειάζονται υπομονή, μαζί με σωστό χειρισμό.

Αν με ρωτάς ποιος είναι ο σωστός χειρισμός, με υποχρεώνεις να ξεσπαθώσω για την επιστήμη που επί δεκαετίες αδιαφορούσε. Δεν ξέρω αν το γνωρίζεις, αλλά τα περισσότερα από όσα γνωρίζουμε σήμερα για ιατρικά ζητήματα αφορούν μελέτες που έχουν γίνει κυρίως ή μόνο με άντρες συμμετέχοντες.

Μέχρι σήμερα, κυριαρχούσε η αντίληψη πως από μια ηλικία και μετά οι γυναίκες γίνονται πολύ περίεργες. Πραγματικά θα ήθελα όποιος το έχει πει να περάσει μια ημέρα με όλα τα συμπτώματα αυτού που βιώνουμε και μετά να έρθει να το συζητήσουμε.

Τι λέει μια γηρίατρος για την εμμηνόπαυση

Ζήτησα από τη γηρίατρο Μαρία Ζαχαροπούλου να εξηγήσει τι προκαλεί η εμμηνόπαυση στις γυναίκες όσο απλά και κατανοητά μπορεί, μήπως και κάποια στιγμή καταφέρουμε να συνεννοηθούμε ως κοινωνία και να κατανοήσουμε ο ένας τον άλλον, επί της ουσίας.

«Η εμμηνόπαυση είναι ένα περίπλοκο φαινόμενο της φυσιολογικής εξέλιξης του γυναικείου σώματος. Βέβαια, την έχουμε συνδέσει μόνο με το γυναικείο φύλο, αλλά δεν είναι έτσι. Ορμονικές αλλαγές υφίστανται τα σώματα όλων των ανθρώπων, ανεξαρτήτως φύλου.

«Η ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΗ, Η ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΑΠΟ ΤΗ ΣΧΕΣΗ ΚΑΙ Η ΨΥΧΙΚΗ ΕΥΕΞΙΑ ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΟΥΝ ΣΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΜΕ ΤΟΝ ΟΠΟΙΟ ΒΙΩΝΕΤΑΙ ΑΥΤΗ ΤΗ ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΜΕΤΑΒΑΣΗ».

»Κατ’ αρχάς χρειάζεται κατανόηση από άνθρωπο σε άνθρωπο. Δεύτερον, όσον αφορά τις ορμονικές μεταβολές, η παθοφυσιολογία των ορμονών αυτών και του γυναικείου σώματος είναι τόσο περίπλοκη, που πραγματικά δεν ξέρω αν υπάρχει μια πρόταση να περιγράψω ό,τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Είναι ένα αλαλούμ.

»Ένα μεγάλο κομμάτι είναι οι αλλαγές διάθεσης, η ευερεθιστότητα, η αϋπνία, οι εφιδρώσεις, οι εξάψεις, η αυξομείωση του βάρους, η κατακράτηση υγρών, η κολπική ξηρότητα, η δυσφορία. Είναι μια ατελείωτη λίστα. Γι’ αυτό χρειάζεται κατανόηση και από το άτομο που το περνά, να αποδεχθεί το σώμα του και να δεχθεί αυτήν τη φυσιολογική διαδικασία, και από το περιβάλλον του.

»Είναι κάτι που θα περάσει. Αν μπορούσα να πω κάτι, είναι αυτό: θα περάσει».

Η μελέτη για τα αναπάντεχα βοηθήματα

Μια από τις πιο πρόσφατες επιστημονικές δημοσιεύσεις για το θέμα μας έγινε στο περιοδικό Sexual and Relationship Therapy. Προτείνει ότι οι οργασμοί, ειδικά αυτοί που επιτυγχάνονται μέσω αυνανισμού με σεξουαλικά βοηθήματα, βοηθούν στην ανακούφιση των σωματικών και συναισθηματικών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Τα στοιχεία των ερευνητών δείχνουν ότι «η σεξουαλική ικανοποίηση, η ικανοποίηση από τη σχέση και η ψυχική ευεξία παίζουν αλληλεπιδρώντες ρόλους στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι βιώνουν αυτή τη βιολογική μετάβαση».

Τα ευρήματα υποδηλώνουν επίσης «ότι τα άτομα σε μη μονογαμικές σχέσεις ή εκείνα που βγαίνουν με νεότερους συντρόφους τείνουν να αντιμετωπίζουν συνολικά λιγότερες δυσκολίες στην εμμηνόπαυση».

Ζητούμενο των επιστημόνων ήταν να κατανοήσουν καλύτερα πώς το στιλ μιας σχέσης και οι σεξουαλικές συμπεριφορές επηρεάζουν τα δύσκολα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης (όταν δηλαδή μια γυναίκα δεν έχει έμμηνο ρύση για ένα ολόκληρο έτος).

Όπως διευκρίνισε η Samantha Banbury, καθηγήτρια ψυχολογίας στο London Metropolitan University και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, έως τώρα έχει γίνει λίγη έρευνα που να επικεντρώνεται στην εμμηνόπαυση και το σεξ, «εκτός από τη συνεχή υπενθύμιση ότι το σεξ μειώνεται με την ηλικία. Δεν συμφωνώ απαραίτητα με αυτό και σίγουρα η έρευνα υποδηλώνει ότι για ορισμένους, παραμένουμε σεξουαλικά όντα, με ή χωρίς εμμηνόπαυση».

Εικονογράφηση: Χριστίνα Αβδίκου

Οι νεότεροι σύντροφοι και τα sex toys μειώνουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Προηγούμενες μελέτες υποδηλώνουν πως ο αυνανισμός μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση από αυτές τις σωματικές ενοχλήσεις, αλλά οι συζητήσεις περί της σεξουαλικής ευχαρίστησης ως εργαλείου διαχείρισης της εμμηνόπαυσης δεν είναι συχνές σε περιβάλλοντα υγειονομικής περίθαλψης.

Η Banbury και οι συνάδελφοί της αποφάσισαν να κάνουν κάτι γι’ αυτό και να δουν πώς αλληλεπιδρά η αυτοϊκανοποίηση με τη σωματική υγεία, ελέγχοντας εάν η χρήση σεξουαλικών βοηθημάτων μειώνει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και βελτιώνει τη συνολική ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου.

Στόχος των επιστημόνων ήταν επίσης να καλύψουν ένα κενό στην επιστημονική βιβλιογραφία σχετικά με τις ποικίλες δομές σχέσεων, αφού έως τώρα υπάρχουν λίγες πληροφορίες για το πώς η εμμηνόπαυση επηρεάζει τα άτομα σε σχέσεις με διαφορά ηλικίας, όταν ο ένας σύντροφος είναι σημαντικά μεγαλύτερος από τον άλλον.

Γι’ αυτό εξέτασαν αν επηρεάζουν οι σχέσεις με νεότερα άτομα ή η συμμετοχή σε συναινετική μη μονογαμία.

Κατά την ανάλυση των δεδομένων, οι συγγραφείς διαπίστωσαν ότι:

• Η συνολική σεξουαλική ικανοποίηση βοήθησε στην ανακούφιση των τοπικών φυσιολογικών συμπτωμάτων.
• Οι οργασμοί είχαν άμεση επίδραση στη μείωση των συνολικών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
• Ο αυνανισμός με χρήση σεξουαλικών παιχνιδιών φαίνεται να συμβάλλει στη μείωση των συνολικών συμπτωμάτων, «πράγμα που σημαίνει ότι βοήθησε στην εξήγηση της σύνδεσης μεταξύ συχνότερων οργασμών και λιγότερων σωματικών ενοχλήσεων». Οι συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν σεξουαλικά παιχνίδια ανέφεραν σημαντικές μειώσεις σε προβλήματα όπως η κόπωση και οι διαταραχές του ύπνου.
• Η ψυχική ευεξία έχει κεντρικό ρόλο στο αποτέλεσμα. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι ο αυνανισμός με σεξουαλικά παιχνίδια συνδέθηκε έντονα με λιγότερα συναισθηματικά συμπτώματα, όπως άγχος, απάθεια, θλίψη και κλάμα. «Αυτό το μοτίβο υποδηλώνει ότι η σεξουαλική ευχαρίστηση βελτιώνει τη συνολική ψυχική υγεία, η οποία με τη σειρά της καθιστά ευκολότερη τη διαχείριση των συναισθηματικών προκλήσεων της εμμηνόπαυσης».
• Οι συμμετέχουσες που είχαν συντρόφους τουλάχιστον 7 χρόνια νεότερους ανέφεραν υψηλότερα επίπεδα σεξουαλικής διέγερσης και λιγότερα σωματικά συμπτώματα από εκείνες που έβγαιναν με άτομα της ηλικίας τους.
• Τα άτομα σε συναινετικές μη μονογαμικές σχέσεις ανέφεραν ότι βίωσαν περισσότερους οργασμούς και λιγότερα εμμηνοπαυσιακά παράπονα από τις μονογαμικές συνομηλίκους τους.

Η Banbury εξέφρασε την ελπίδα πως αυτά τα αποτελέσματα ενθαρρύνουν μια ευρύτερη κατανόηση της γήρανσης και της οικειότητας. «Η σεξουαλική ζωή δεν τελειώνει με την εμμηνόπαυση. Η έλξη είναι υποκειμενική και συνεχής. Τα ευρήματα υπογραμμίζουν επίσης ότι οι ποικίλες δομές σχέσεων και οι σχέσεις με διαφορά ηλικίας συχνά υποεκπροσωπούνται ή στιγματίζονται στην έρευνα, παρά τις σημαντικές διαφορές στη σεξουαλική ευεξία».