ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΠΑΝΕΛΘΕΙ ΕΝΑ ΖΕΥΓΑΡΙ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΠΟΛΥ ΚΑΙΡΟ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΣΕΞ;

Αν έχει περάσει πολύς καιρός από την τελευταία φορά που κάνατε σεξ με τον/τη σύντροφό σου, η σύμβουλος εξηγεί τι πρέπει να κάνεις για να ξυπνήσει ξανά η επιθυμία.

Προς απάντηση της τηλεοπτικής Θεοπούλας που πριν από 20 χρόνια εξέφρασε το θρυλικό ερώτημα: «Κόβεται το σεξ;», το σεξ κόβεται όταν δημιουργείται συναισθηματική αποσύνδεση, όταν υπάρχει έλλειψη επικοινωνίας, όταν εμφανιστεί ένα τρίτο πρόσωπο. Το σεξ κόβεται όταν προκύψει ένα σοβαρό ζήτημα υγείας, όταν σε ένα μικρό σπίτι υπάρχουν παιδιά που δεν κοιμούνται νωρίς το βράδυ, όταν προκύπτουν ζητήματα στυτικής δυσλειτουργίας στον άντρα ή μειωμένη λίμπιντο λόγω κλιμακτηρίου στη γυναίκα.

Το σεξ, επίσης, κόβεται όταν ενώ συμβαίνει κάτι από τα παραπάνω, αντί το ζευγάρι να το συζητήσει και να πάρει μια, από κοινού αποδεκτή, απόφαση για το πώς θα προχωρήσει, αποφεύγει ή ντρέπεται να μιλήσει, κλείνεται ο καθένας στον εαυτό του και έτσι η έλλειψη σωματικής επαφής αλλά και επικοινωνίας, μεγαλώνει την απόσταση. Η εγγύτητα που δημιουργεί εμπιστοσύνη καταστρέφεται και το σεξ γίνεται ατομική υπόθεση ή γίνεται με άλλους.

Πώς θα αρχίσεις να κάνεις ξανά σεξ με τον/τη σύντροφό σου

«Σε καμία περίπτωση δεν είναι πλέον το σεξ προτεραιότητα στη ζωή μου», μου λέει φίλη που έχει κοντά έναν χρόνο να κάνει σεξ με τον άντρα της. «Την επόμενη φορά που θα κάνω σεξ θέλω να είναι κάτι πραγματικά καλό – κάτι που θα με διεγείρει εγκεφαλικά», συνεχίζει. Στο μυαλό μου έρχονται τα λόγια του Γάλλου ποιητή Charles Baudelaire, ο οποίος έλεγε πως: «Κάθε άντρας θα πρέπει να ξεπεράσει τη χυδαία ικανότητα να διεισδύει σε μια γυναίκα με το πέος του, καθώς σταδιακά μαθαίνει να τη διεισδύει με το μυαλό του».

ΟΤΑΝ ΒΡΙΣΚΕΣΑΙ ΣΕ ΜΙΑ ΣΧΕΣΗ ΧΩΡΙΣ ΣΕΞ, ΤΟ ΝΑ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΞΑΝΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΑΠΑΙΤΕΙ ΑΝΟΧΗ ΣΤΗ ΔΥΣΦΟΡΙΑ. ΕΙΝΑΙ ΣΑ ΝΑ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΣ ΝΑ ΑΝΑΨΕΙΣ ΜΙΑ ΚΡΥΑ ΜΗΧΑΝΗ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΜΕΙΝΕΙ ΣΤΟ ΓΚΑΡΑΖ ΓΙΑ ΚΑΙΡΟ.

Με λίγα λόγια, δεδομένου ότι ο εγκέφαλος είναι ότι το σημαντικότερο σεξουαλικό όργανο, όπως έχει αναφερθεί και σε προηγούμενο άρθρο του OW από τη sex educator Emily Nagoski, πριν επανέλθει το σεξ στη ζωή του ζευγαριού πρέπει πρώτα να υπάρξει εγκεφαλική διέγερση: το ξύπνημα της επιθυμίας.

iStock

Η ψυχοθεραπεύτρια και σύμβουλος ζευγαριών Dr. Kathy McMahon λέει πως «όταν βρίσκεσαι σε έναν γάμο χωρίς σεξ, το να ενεργοποιήσεις ξανά το σώμα σου απαιτεί ανοχή στη δυσφορία. Είναι σα να προσπαθείς να ανάψεις μια κρύα μηχανή αυτοκινήτου που έχει μείνει στο γκαράζ για καιρό».

Μην περιμένεις, λέει η ίδια, απλά να βάλεις το κλειδί στη μηχανή και να ανάψει. Χρειάζεται επιμονή, υπομονή και θετική διάθεση με λίγες δόσεις χιούμορ – και χρειάζεται αυτό να έρχεται και από τους δύο.

Ερωτεύσου ξανά τον εαυτό σου

Η Dr. McMahon λέει πως για να επαναφέρεις την επιθυμία σου για σεξ πρέπει να αποδεχτείς την έμφυτη ελκυστικότητά σου. Να αποδεχτείς τον εαυτό σου ως σεξουαλικό ον, με όλα του τα ελαττώματα: «Αν δεν πιστεύεις ότι είσαι σεξουαλικά ελκυστικός/ή, δύσκολα θα πιστέψεις ότι και ο/η σύντροφός σου σε βλέπει έτσι. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές η ιδέα αυτή δεν ισχύει – ο/η σύντροφός σου συνεχίζει να σε βρίσκει ελκυστικό/ή, απλά έχει καιρό να στο θυμίσει».

Πώς θα νιώσεις, λοιπόν, ξανά σέξι; Φροντίζοντας και αγαπώντας τον εαυτό σου: Κοιτάζοντας και κολακεύοντας το σώμα σου, θαυμάζοντάς το για όσα μπορεί να κάνει, προσφέροντάς του ηδονή (έχεις δοκιμάσει ποτέ σεξουαλικά βοηθήματα;). Η Dr. McMahon προτείνει: κάνε ζεστά, χαλαρωτικά μπάνια, άπλωσε αρωματικά λάδια και χάιδεψε απαλά το σώμα σου, φόρα πριν ξαπλώσεις το βράδυ κάτι που σε κάνει να νιώθεις σέξι…

Ακούμπα τον/τη σύντροφό σου και μιλήστε

«Πριν από εραστές, χρειάζεται να είστε σύντροφοι: να κρατάτε ο ένας το χέρι του άλλου, να περπατάτε μαζί, να μοιράζεστε τις πιο μυστικές σας σκέψεις. Χρειάζεται να είναι ο άλλος το πρώτο τηλέφωνο που θα κάνεις όταν έχεις ένα σημαντικό νέο, όταν ψάχνεις παρέα για να δεις μια νέα ταινία στο σινεμά. Και όταν θα είστε εκεί μαζί, πέρα από το χέρι που θα του/της κρατάς, βάλε και το κεφάλι σου στον ώμου του/της ή ακούμπα του πόδι σου στο δική του/της…», λέει η σύμβουλος.

iStock

Η επαφή αυτή δημιουργεί μια ζεστασιά και μια άνεση που κάνει έπειτα πιο εύκολο το άνοιγμα μιας συζήτησης πάνω στο ζήτημα «σεξ», όπως «Έχουμε παραμελήσει εδώ και καιρό τη σεξουαλική μας ζωή. Και ξέρω πως φταίω κι εγώ γι’ αυτό. Θα ήθελα να κάνουμε μια προσπάθεια να αλλάξει αυτό. Σ’ αγαπώ πολύ και δεν θέλω αυτό να αποτελεί εμπόδιο στο να έχουμε μια υγιή σχέση. Θέλεις κι εσύ να το προσπαθήσουμε;»

Αγκαλιές, φιλιά και κλειστές οθόνες

Η Dr. McMahon καταλήγει στο ότι «ως θηλαστικά που είμαστε, χρειαζόμαστε χρόνο για να συνηθίσουμε ξανά ο ένας τον άλλον». Τα αγγίγματα, λοιπόν, θα πρέπει σταδιακά να γίνουν χαϊδέματα, τα χαϊδέματα να επικεντρωθούν στις ερωτογενείς ζώνες και σε όλο αυτό να δοθεί χρόνος και μάλιστα σε καθημερινή βάση.

Επίσης, αν όλο αυτό το διάστημα της απουσίας σεξουαλικής επαφής με τον/τη σύντροφο, συνήθισες να βλέπεις πορνό δημιουργώντας εικόνες στο μυαλό σου σχετικά με το πώς θα έπρεπε να είναι το σεξ, έχει έρθει η ώρα να αποχαιρετήσεις τον έφηβο μέσα σου και να αποδεχτείς ότι το σεξ σε μια κανονική σχέση δεν έχει καμία σχέση με την πορνογραφία. Για την ακρίβεια, η υγιής σεξουαλική ζωή δεν απαιτεί καν υποχρεωτικά τη διείσδυση: απαιτεί χρόνο και σωματική εγγύτητα.

iStock

Κι αν ο χρόνος δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση, κάτι που συμβαίνει συχνά στα ζευγάρια με μικρά παιδιά, είναι σκόπιμο και αυτό να συζητιέται. Γιατί όταν σου ζητά ο/η σύντροφός σου να κάνετε σεξ, είναι διαφορετικό να απαντήσεις: «Αγάπη μου θέλω πάρα πολύ, αλλά είμαι πολύ κουρασμένη και έχω μεγάλη μέρα στη δουλειά αύριο. Να κοιμηθούμε, όμως, αγκαλίτσα;» και άλλο πράγμα να απαντήσεις: «Είσαι με τα καλά σου; Έχεις ιδέα πόσο κουρασμένη είμαι; Και τι έχω να κάνω αύριο;». Η δεύτερη απόκριση πιθανότατα θα «παγώσει» τον άλλον και το ενδεχόμενο κάποιου επόμενου ερωτικού καλέσματος.

Όπως καταλήγει η ειδικός: «Το ταξίδι κάθε ζευγαριού είναι διαφορετικό. Και δεν υπάρχει σωστός και λάθος τρόπος για να επαναφέρει τη σεξουαλική του δραστηριότητα. Το κλειδί, όμως, είναι να υπάρχει ανοιχτή επικοινωνία, αμοιβαία συναίνεση και έμφαση στην ανοικοδόμησης της οικειότητας και της σύνδεσης με τον/τη σύντροφο. Και να μην το αναβάλλεις: Κάτσε δίπλα του/της και ξεκίνα τη συζήτηση σήμερα».