ΠΩΣ «ΜΑΖΕΥΕΤΑΙ» ΤΟ ΧΑΛΑΡΟ ΔΕΡΜΑ ΜΕΤΑ ΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Κατάφερες να χάσεις πολλά κιλά, το σώμα σου μεταμορφώθηκε, τι γίνεται όμως με τη χαλάρωση του δέρματος σε ορισμένα σημεία; Μάθε ποιες λύσεις υπάρχουν.

Έκανες τα αδύνατα δυνατά: Μια υπερπροσπάθεια τριών-τεσσάρων ετών, που σε οδήγησε στο να χάσεις 20 κιλά και μάλιστα με τον ενδεδειγμένο τρόπο, με σωστή διατροφή και άσκηση. Νιώθεις καλύτερα από ποτέ από άποψη ευεξίας και το σώμα σου κυριολεκτικά μεταμορφώθηκε: Τα βάρη σε βοήθησαν να τονώσεις τους μυς, η αερόβια να «πέσει» η κοιλίτσα και τα μπούτια – τι γίνεται, όμως, με το δέρμα πουσε ορισμένα σημεία  δεν λέει να «μαζευτεί» με τίποτα;

Τα love-handles σου παραμένουν, άδεια από λίπος μα πλαδαρά, και ο λαιμός σου έχει «κρεμάσει». Πρόκειται για σημεία που μοιάζει αδύνατον να ανακτήσουν τη σφριγηλότητά τους… είναι, όμως, πράγματι έτσι; Τι προκαλεί αυτή τη χαλάρωση στο δέρμα μετά την απώλεια βάρους και πώς μπορεί να επανέλθει η ελαστικότητα;

Τι προκαλεί χαλάρωση στο δέρμα μετά την απώλεια βάρους;

Σύμφωνα με το WebMD, το δέρμα μας, το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου σώματος, είναι φτιαγμένο από τρία βασικά στρώματα, καθένα εκ των οποίων εκτελεί σημαντικές λειτουργίες:

1. Αυτό που βλέπουμε εμείς είναι το ανώτερο στρώμα (η επιδερμίδα), που παρέχει προστασία, παράγει νέα κύτταρα δέρματος και παρέχει τη χρωστική ουσία του δέρματος.
2. Ακριβώς κάτω από την επιδερμίδα βρίσκεται το μεσαίο στρώμα, ή χόριο. Αυτό παράγει κολλαγόνο και ελαστίνη για να διατηρείται το δέρμα δυνατό και ελαστικό.
3. Το κάτω-κάτω στρώμα είναι το υποδόριο. Αυτό το στρώμα περιέχει λίπος, συνδετικό ιστό και περισσότερα νεύρα και αιμοφόρα αγγεία. Το υποδόριο προστατεύει τα δύο πάνω στρώματα, καθώς και το υπόλοιπο σώμα, αφού αποθηκεύει λίπος, άρα παίζει σημαντικό ρόλο όταν παίρνουμε ή χάνουμε βάρος.

Όταν παίρνουμε βάρος, η ελαστίνη και το κολλαγόνο στη μεσαία στοιβάδα δέρματος του δίνουν τη δυνατότητα να διαστέλλεται. Καθώς μεγαλώνουμε, όμως, η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης μειώνονται και αν το δέρμα «τεντωθεί» αρκετά για πολύ καιρό, λόγω της αύξησης του λίπους στο υποδόριο, δεν θα μπορέσει εύκολα να επανέλθει στο αρχικό του σχήμα. Έτσι οδηγούμαστε στη χαλάρωση.

Συνεπώς, όσο περισσότερο βάρος χάνει κανείς, όσο πιο γρήγορα το χάνει και όσο μεγαλύτερη είναι η ηλικία του, τόσο πιο πιθανό είναι η απώλεια κιλών να οδηγήσει σε χαλάρωση.

iStock

Πώς «μαζεύεται» το δέρμα μετά τη χαλάρωση;

Το ότι κατάφερες να χάσεις το επιπλέον βάρος που δυσκολεύει τη ζωή και βάζει σε κίνδυνο την υγεία είναι, καταρχάς, το σημαντικότερο. Η χαλάρωση του δέρματος είναι περισσότερο ένα αισθητικό ζήτημα. Αν πραγματικά σε ενοχλεί, αξίζει να γνωρίζεις πως υπάρχουν τρόποι να αντιμετωπιστεί, είτε μέσω της διατροφής και της άσκησης είτε με πιο παρεμβατικές μεθόδους, για τις οποίες απαιτείται η συμβολή γιατρού.

Αύξηση μυϊκής μάζας

Σε παλαιότερο άρθρο είχαμε μιλήσει για την ανασύνθεση σώματος, μια διαδικασία που βοηθά το άτομο να χάνει λίπος και να αυξάνει ταυτόχρονα τη μυϊκή του μάζα. Δεν είναι εύκολο αυτό και οπωσδήποτε απαιτείται η συμβολή ειδικού, πάντως σίγουρα περιλαμβάνει συγκεκριμένους τύπους άσκησης που απομονώνουν τους μυς και βοηθούν στην ενδυνάμωση και την αύξηση του μεγέθους τους.

iStock

Η ανάπτυξη μυών μπορεί, επίσης, να βελτιώσει την ελαστικότητα και το πάχος του δέρματος, καθώς οι μεγαλύτεροι μύες υποστηρίζουν το στρώμα του δέρματος (το υποδόριο) από το οποίο χάθηκε το λίπος. Αν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις μια τέτοια διαδικασία, πάντως, είναι σημαντικό να το συζητήσεις με έναν φυσίατρο που θα κρίνει αν το σώμα σου, έπειτα από την απώλεια πολλών κιλών, μπορεί να την «αντέξει».

Καλλυντικά που ενυδατώνουν και συσφίγγουν

Η φροντίδα της επιδερμίδας παίζει σημαντικό ρόλο στην αποτροπή της χαλάρωσης και η ενυδάτωση είναι το πρώτο βήμα προς αυτή την κατεύθυνση. Μαγικό ελιξίριο δεν υπάρχει, αλλά ορισμένες ενυδατικές κρέμες μπορούν ενδεχομένως να βοηθήσουν και στη σύσφιξη, αρκεί να εφαρμόζονται αδιαλείπτως.

iStock

Ακόμα πιο αποτελεσματικές είναι κάποιες λοσιόν ή οροί που περιέχουν ρετινοειδή και μπορεί να έχουν κάποιες θετικές επιδράσεις στο χαλαρό δέρμα, καθώς η ρετινόλη προάγει την ικανότητα του δέρματος να παράγει κολλαγόνο.

Ο ρόλος της διατροφής

Το να χάνεις βάρος συνήθως σε κινητοποιεί να διατηρείς έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μια καλή διατροφή. Μάλιστα, υπάρχουν τροφές που συμβάλλουν ακόμα περισσότερο στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Αυτές είναι οι εξής:

• Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός, ο τόνος, τα καρύδια, τα αμύγδαλα και το edamame, που βοηθούν στην αποκατάσταση του κολλαγόνου στο δέρμα και στη βελτίωση της σφριγηλότητας.
• Φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες C και E, που βοηθούν στην πρόληψη της κυτταρικής βλάβης.
• Η φυτική ή ζωική πρωτεΐνη, που είναι απαραίτητη για τη συντήρηση και την επιδιόρθωση του δερματικού ιστού και βοηθά στην ανάπτυξη μυών. Το σώμα μετατρέπει την πρωτεΐνη σε δομικά στοιχεία που ονομάζονται αμινοξέα και τα επαναχρησιμοποιεί για να παράγει άλλες πρωτεΐνες, συμπεριλαμβανομένου του κολλαγόνου, που είναι απαραίτητο για την ελαστικότητα του δέρματος.
• Νερό. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να πίνεις 2 ή περισσότερα λίτρα νερού καθημερινά για την υγεία του δέρματος.

Προστασία από τον ήλιο

Το μόνο μη συνταγογραφούμενο προϊόν που όλοι οι ειδικοί συμφωνούν ότι είναι απαραίτητο για το δέρμα είναι το αντηλιακό. Η βλάβη από τον ήλιο μπορεί να επηρεάσει την ελαστικότητα του δέρματος, επομένως η αποφυγή της παρατεταμένης έκθεσης και η εφαρμογή αντηλιακού καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας όταν βρίσκεσαι έξω είναι η καλύτερη άμυνά σου.

Με τη βοήθεια του δερματολόγου ή του πλαστικού

Για τις περιπτώσεις μεγάλης απώλειας βάρους που έχουν οδηγήσει και σε μεγάλη περίσσεια δέρματος υπάρχουν διάφορες ιατρικές παρεμβάσεις (χειρουργικές και μη) που μπορούν να περιορίσουν τη χαλάρωση σημαντικά. Εξυπακούεται ότι πρέπει να εκτελούνται και να επιβλέπονται από γιατρό – είτε δερματολόγο είτε πλαστικό χειρουργικό.

Ενδεικτικά, οι πιο συνηθισμένες από είναι:

Θεραπεία με ραδιοσυχνότητες (RF): Ηλεκτρομαγνητικά κύματα χαμηλής συχνότητας χρησιμοποιούνται για να δημιουργήσουν θερμότητα που διεισδύει στο δέρμα και ενθαρρύνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, καθώς και την παραγωγή νέων κυττάρων του δέρματος. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα αποτελέσματα είναι άμεσα ορατά –το δέρμα εμφανίζει βελτίωση στον τόνο, την υφή και τη σφριγηλότητά του– ενώ διατηρούνται ακόμα και 3 έως 6 εβδομάδες μετά. Με 2–3 συνεδρίες κάθε χρόνο, τα αποτέλεσματα μπορεί να είναι πολύ ικανοποιητικά. Η θεραπεία αυτή μπορεί να εφαρμοστεί στην περιοχή του προσώπου, του λαιμού, της κοιλιάς, των μπράτσων και των μηρών, δεν είναι επίπονη και θεωρείται γενικά ασφαλής.

Σύσφιξη δέρματος με υπερήχους (ΗΙFU = High-Intensity Focused Ultrasound): Η διαδικασία αυτή είναι παρόμοια με τη θεραπεία με ραδιοσυχνότητες, αφού διεγείρει την ανάπτυξη κολλαγόνου στοχεύοντας τον ιστό του δέρματος βαθιά μέσα στο χόριο. Με την πάροδο του χρόνου, δηλαδή, το σώμα αρχίζει να παράγει ξανά κολλαγόνο, γεγονός που κάνει το χαλαρό δέρμα πιο σφριγηλό και πιο ελαστικό. Η θεραπεία εφαρμόζεται σε όλο το πρόσωπο και το σώμα, θεωρείται υποφερτή (αν και δεν είναι εντελώς ανώδυνη) και αρκεί μία συνεδρία τον χρόνο για να υπάρξει κάποιο αποτέλεσμα.

iStock

Laser σύσφιξης: Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί φως (όπως το CO2 laser) για να στείλει θερμότητα βαθιά στο δέρμα, το οποίο έχει την ιδιότητα να προκαλεί σύσφιξη. Σε αντίθεση με τις παραπάνω μη χειρουργικές επεμβάσεις, απαιτεί τρεις έως πέντε θεραπείες για να δείξει αποτελέσματα, τα οποία θα εμφανιστούν σταδιακά περίπου 6 μήνες μετά την τελική θεραπεία.

Χειρουργικές επεμβάσεις: Άτομα που έχουν χάσει περισσότερα από 40-45 κιλά μπορεί να καταφύγουν στο χειρουργικό νυστέρι προκειμένου να απαλλαγούν οριστικά από την περίσσεια δέρματος σε διάφορα μέρη του σώματος. Μπορεί να υποβληθούν σε βραχιοπλαστική (για την αφαίρεση της περίσσειας δέρματος στο άνω μέρος του βραχίονα), ανόρθωση στήθους, ανόρθωση προσώπου για την αφαίρεση της περίσσειας δέρματος γύρω από τον λαιμό και τη λείανση του προσώπου, καθώς και σε κοιλιοπλαστική ή ανόρθωση μηρών. Εξυπακούεται πως, όπως σε κάθε επέμβαση, απαιτείται πολύ σοβαρή συζήτηση με τον χειρουργό αναφορικά με τυχόν επιπλοκές, καθώς και λεπτομερής πληροφόρηση σχετικά με τον χρόνο ανάρρωσης, που μπορεί να ποικίλει από άτομο σε άτομο.