10 ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΣΟΥ ΡΟΥΤΙΝΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΟΥ ΧΑΡΙΣΟΥΝ ΓΕΡΑ ΝΥΧΙΑ

Δέκα μικρές αλλαγές που μπορείς εύκολα να κάνεις στην καθημερινότητά σου, αν θες να αποκτήσεις γερά νύχια, γεμάτα υγεία.

Αν τα νύχια σου ξεφλουδίζουν και σπάνε εύκολα, και διαρκώς ζηλεύεις όσους και όσες έχουν περιποιημένα άκρα, σου έχουμε καλά νέα. Μερικές αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες και στη διατροφή σου μπορεί να σε βοηθήσουν να τα δυναμώσεις.

Εφάρμοσε τις 10 συμβουλές που ακολουθούν και δες τα νύχια σου να αλλάζουν όψη.

1. Προσλαμβάνες την απαραίτητη ποσότητα βιοτίνης;

Η βιοτίνη, γνωστή ως βιταμίνη Η ή βιταμίνη Β7, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη του συμπλέγματος Β. H ανεπάρκειά της μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών και σε προβλήματα με το δέρμα (άρα και τα νύχια). Θα βρεις τη συγκεκριμένη βιταμίνη σε τροφές, όπως το μοσχαρίσιο συκώτι, τα μαγειρεμένα αβγά, οι ξηροί καρποί, ο σολομός, το αβοκάντο, το χοιρινό, η γλυκοπατάτα, κ.ά. Αν χρειάζεσαι συμπλήρωμα, συμβουλέψου τον γιατρό σου.

2. Για γερά νύχια περιόρισε την έκθεσή τους στο νερό

Το μούλιασμα των χεριών σου σε νερό μπορεί να κάνει τα νύχια σου αδύναμα και εύθραυστα. Εντάξει, το να μην έρθουν τα χέρια σου σε επαφή με νερό είναι αδύνατο, γι’ αυτό προσπάθησε όσο γίνεται να περιορίσεις την έκθεσή τους, φορώντας γάντια π.χ. όταν πλένεις τα πιάτα ή κάνεις μπάνιο τον σκύλο σου.

iStock

3. Δώσε προσοχή στα προϊόντα που χρησιμοποιείς

Πολλά βερνίκια ή θεραπείες νυχιών περιέχουν σκληρές χημικές ουσίες που μπορεί να τα αποδυναμώσουν. Επίσης, πολλά προϊόντα αφαίρεσης βερνικιού περιέχουν ασετόν, που καλό είναι να αποφεύγεται. Ο αμερικανικός Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων έχει αναρτήσει στην ιστοσελίδα του ενημέρωση σχετικά με τις δυνητικά επιβλαβείς χημικές ουσίες που βρίσκονται σε προϊόντα καθημερινής περιποίησης νυχιών.

4. Η ενυδάτωση είναι σημαντική και για γερά νύχια

Η πρόσληψη επαρκούς ποσότητας νερού είναι απαραίτητη για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού σου, άρα και για την υγεία των νυχιών. Καταναλώνοντας αρκετό νερό βοηθάς τα νύχια να διατηρήσουν την υγρασία τους. Διαφορετικά, μπορεί να αρχίσουν να σπάνε και να ξεφλουδίζουν.

iStock

 5. Με μέτρο τα απολυμαντικά προϊόντα

Εάν χρησιμοποιείς απολυμαντικά χεριών, προσπάθησε να μην έρχονται σε επαφή με τα νύχια και μην το παρακάνεις. Τα απολυμαντικά με βάση το αλκοόλ στεγνώνουν τα νύχια κάνοντάς τα εύθραυστα. Επίσης, όταν καθαρίζεις το σπίτι, φρόντισε να φοράς γάντια εργασίας, καθώς τα προϊόντα καθαρισμού περιέχουν χημικές ουσίες που μπορεί να τα αποδυναμώσουν.

6. Κρατήστε τα νύχια σου κοντά

Τα μακριά νύχια είναι πιο πιθανό να σπάσουν ή να πιαστούν στα ρούχα σου από ό,τι τα πιο κοντά νύχια. Αν σου αρέσουν τα πρώτα, ίσως είναι η ώρα να συμβιβαστείς.

iStock

7. Μην τα χρησιμοποιείς ως εργαλείο

Αν χρησιμοποιείς τα νύχια σου για να ανοίξεις κουτάκια αναψυκτικών, καλά θα κάνεις να κόψεις αυτή την κακή συνήθεια. Μάθε να χρησιμοποιείς για τη δουλειά αυτή την άκρη των δαχτύλων σου. Τα νύχια δεν είναι εργαλεία και μπορεί να τα σπάσεις.

8. Λοσιόν για γερά νύχια

Αφού αφαιρέσεις το βερνίκι από τα νύχια σου ή αν βλέπεις ότι ο οργανισμός σου δεν είναι αρκετά ενυδατωμένος, εφάρμοσε μια ενυδατική κρέμα χεριών φροντίζοντας να καλύψεις και την περιοχή των νυχιών. Μπορείς να κάνεις το ίδιο και μετά από κάθε πλύσιμο των χεριών σου.

9. Κάνε ένα διάλειμμα από το βερνίκι

Όσο ωραίο κι αν είναι το αγαπημένο σου βερνίκι, τα νύχια χρειάζεται να αναπνέουν. Η συνεχής χρήση βερνικιού, ακόμη και μη τοξικού, μπορεί να τα αποδυναμώσει. Φρόντισε, λοιπόν, να τα αφήνεις κάμποσες μέρες στη φυσική τους κατάσταση.

iStock

10. Σωστό λιμάρισμα για γερά νύχια

Πρόσεξε τον τρόπο με τον οποίο λιμάρεις τα νύχια σου. Αν ακολουθείς μια κίνηση μπρος-πίσω (σκέψου την κίνηση που κάνει ένα πριόνι), μπορεί να τα αποδυναμώσεις. Είναι καλύτερο να κινείς τη λίμα πάντα προς μία κατεύθυνση.

Αν δεν δεις αποτέλεσμα μετά από όλα αυτά, καλό είναι να συμβουλευτείς έναν ειδικό, όπως ο δερματολόγος σου.