ΠΩΣ ΝΑ ΣΤΕΚΕΣΑΙ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΚΑΙ ΠΙΟ ΣΩΣΤΕΣ ΑΠΟΦΑΣΕΙΣ

Μπορεί μια τόσο απλή αλλαγή όσο το να ισιώσεις την πλάτη σου να επηρεάσει τον τρόπο που νιώθεις και που παίρνεις αποφάσεις; Σύμφωνα με νέα μελέτη, ναι: η στάση του σώματος σχετίζεται με τη διάθεση και τη συμπεριφορά μας.

Στους κύκλους της νέας πνευματικότητας, του New Age spirituality, το γράμμα S έχει κεντρική θέση και ισχυρή συμβολική οντότητα: συνδέεται με τη συνεχή κίνηση, τη μεταμόρφωση, την προσαρμοστικότητα, τη δημιουργικότητα, τη συναισθηματική επίγνωση και τη συνέχεια, κυρίως γιατί «ρέει» χάρη στην καμπύλη του που θυμίζει φίδι, κύμα, ποτάμι ή σπείρα.

Σε συζητήσεις στο Reddit, πάλι, η υπόθεση γίνεται λιγότερο κολακευτική. Χρήστες έχουν αναρωτηθεί αν το γράμμα S είναι συνδεδεμένο με αρνητικά φορτισμένες έννοιες και λέξεις, όπως Satan (Σατανάς), snake (φίδι) και sin (αμαρτία), sore (πληγή), stink (δυσοσμία), slave (σκλάβος), sad (λυπημένος), stuck (κολλημένος) και shame (ντροπή).

Ενδιαφέρουσες θεωρίες όλες τους, δεν αντιλέγω. Ωστόσο, ο μόνος λόγος που τις αναφέρω είναι για να τονίσω πως και η σύγχρονη επιστημονική έρευνα έχει μια γνώμη για το αντίστοιχο ελληνικό γράμμα. Σύμφωνα με αυτήν, όταν γίνεσαι σαν σίγμα καλλιγραφικό, η διάθεσή σου μπορεί να μην είναι στα καλύτερά της και ο τρόπος που παίρνεις ρίσκα να αλλάζει.

Ποια στάση ευνοεί τις τολμηρές αποφάσεις

Η πιο πρόσφατη σχετική έρευνα έρχεται από το McGill University, όπου ερευνητές εξέτασαν αν η στάση του σώματος μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά. Σχεδόν 200 συμμετέχοντες από την κοινότητα του πανεπιστημίου κλήθηκαν να ολοκληρώσουν ένα τεστ λήψης ρίσκου σε tablet, το οποίο οι ερευνητές τοποθέτησαν σε διαφορετικό ύψος.

Σε κάποιους βρισκόταν πάνω σε βάση σε ρυθμιζόμενο τραπέζι, επιτρέποντας μια πιο όρθια στάση, ενώ στους υπόλοιπους τοποθετήθηκε πάνω σε γραφείο, το οποίο βρισκόταν επίσης χαμηλότερα, αναγκάζοντάς τους να σκύψουν πάνω από το tablet. Με αυτόν τον τρόπο, οι ερευνητές επηρέασαν τη στάση του σώματος χωρίς να ζητήσουν από τους συμμετέχοντες να υιοθετήσουν συγκεκριμένη θέση και, κυρίως, χωρίς εκείνοι να γνωρίζουν ότι η στάση τους αποτελούσε αντικείμενο του πειράματος.

Εικονογράφηση: Χριστίνα Αβδίκου

Τα αποτελέσματα έδειξαν πως όσοι κάθονταν σε πιο όρθια θέση ανέλαβαν μεγαλύτερα ρίσκα στο τεστ και κατάφεραν κατά μέσο όρο να κερδίσουν περισσότερες ανταμοιβές, ενώ ανέφεραν επίσης εντονότερο αίσθημα υπερηφάνειας. «Τα ευρήματα», σχολιάζουν οι ερευνητές, «δεν υποδηλώνουν απαραίτητα μεγαλύτερη παρορμητικότητα, αλλά μάλλον αποτελεσματικότερη ανάληψη ρίσκου».

Πάντως, οι ερευνητές διευκρινίζουν ότι η επίδραση ήταν μέτρια και παρατηρήθηκε σε εργαστηριακές συνθήκες. Προσθέτουν όμως πως, έστω κι αν δεν αποδεικνύεται ότι μια αλλαγή στη στάση του σώματος μπορεί να μεταμορφώσει τη ζωή κάποιου, φαίνεται πως καθημερινά στοιχεία του περιβάλλοντος, όπως η εργονομία στο εργασιακό περιβάλλον, μπορούν να επηρεάζουν διακριτικά τη διάθεση και τη συμπεριφορά.

«Μην καμπουριάζεις» για πιο θετικά συναισθήματα

Η παραπάνω μελέτη αποτελεί την τελευταία προσθήκη στην επιστημονική βιβλιογραφία για το πώς το σώμα επηρεάζει την ψυχοσυναισθηματική μας κατάσταση. Ο τρόπος που στεκόμαστε, όπως αναδεικνύεται κυρίως από τη σύγκριση όρθιας ή «ανοιχτής» στάσης έναντι σκυφτής ή πιο μαζεμένης, μπορεί να συνδέεται με το πώς αισθανόμαστε.

Σε συνθήκες στρες, έδειξε έρευνα του 2015, η όρθια θέση συνδέεται με περισσότερη αυτοεκτίμηση, καλύτερη διάθεση, μεγαλύτερη εγρήγορση και λιγότερο φόβο. Αντιθέτως, η πιο γυρτή σχετίστηκε με αρνητική διάθεση, περισσότερη αυτοεστίαση και αρνητικό λεξιλόγιο. (Και κάπως έτσι, η συμβουλή «μην καμπουριάζεις» αποκτά επιπλέον βάρος.)

Η επίδραση φαίνεται να αφορά και το πώς επεξεργαζόμαστε μια υφιστάμενη αρνητική συναισθηματική κατάσταση. Σε σχετική μελέτη, οι συμμετέχοντες με πιο σκυφτή θέση παρουσίασαν περισσότερες αρνητικές σκέψεις και μικρότερη ανάκαμψη από μια δυσάρεστη συναισθηματικά συνθήκη, ακόμη κι όταν τους ζητήθηκε να προσπαθήσουν οι ίδιοι να βελτιώσουν τη διάθεσή τους. Στον αντίποδα, η όρθια στάση έχει συνδεθεί με θετικότερες ερμηνείες αμφίσημων καταστάσεων και περισσότερα θετικά συναισθήματα, με την επίδραση να είναι εντονότερη σε άτομα με καταθλιπτικά συμπτώματα.

Τέλος, υπάρχουν ενδείξεις ότι πιθανώς επηρεάζει ορισμένες πτυχές της γνωστικής επεξεργασίας. Σε ένα πείραμα, οι συμμετέχοντες που στέκονταν όρθιοι είχαν μεγαλύτερη ταχύτητα επεξεργασίας και πιο θετική διάθεση σε σχέση με όσους κάθονταν σκυφτοί, χωρίς ωστόσο να είναι πιο ακριβείς στις απαντήσεις.

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν αλλάζει η στάση

Οι επιστήμονες αναζητούν ακόμα τους μηχανισμούς σύνδεσης ανάμεσα σε στάση σώματος και διάθεση. Μια υπόθεση εμπλέκει τη θέση του αυχένα, καθώς η μεγαλύτερη έκτασή του έχει συσχετιστεί με καλύτερα σκορ στη θετική συναισθηματική αξιολόγηση, τη διέγερση και το αίσθημα υπερηφάνειας. Η μελέτη που την πρότεινε διαπίστωσε ότι οι πιο ανοιχτές στάσεις συνδέονταν με μεταβολές στη μετωπιαία εγκεφαλική δραστηριότητα, οι οποίες με τη σειρά τους σχετίστηκαν με μεταβολές στη διάθεση.

Φαίνεται, λοιπόν, ότι η σχέση σώματος και ψυχολογίας είναι αμφίδρομη. Η συναισθηματική κατάσταση επηρεάζει τη στάση μας, ενώ τα σήματα που στέλνει το σώμα μπορεί να συμμετέχουν στη διαμόρφωση της εμπειρίας μας. (Και μήπως να αναθεωρούσαμε σχόλια και πειράγματα του στιλ «πάει λες και κάνει παρέλαση» ή «σαν να έχει καταπιεί αγγούρι»;)