ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙΣ ΤΟΝ ΛΟΞΙΓΚΑ

Ξέρεις πού μπορεί να οφείλεται ο λόξιγκας που σε έπιασε και τι μπορείς να κάνεις για να τον σταματήσεις; Αν όχι, συνέχισε το διάβασμα.

Κατ’ αρχάς, ας εξηγήσουμε τι είναι ο λόξιγκας. Σύμφωνα με τον οργανισμό Mayo Clinic, πρόκειται για επαναλαμβανόμενους σπασμούς ή ξαφνικές κινήσεις του διαφράγματος (μυς που παίζει σημαντικό ρόλο στην αναπνοή), που δεν μπορείς να ελέγξεις. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να παράγεται αυτός ο αστείος, χαρακτηριστικός ήχος, το γνωστό «χικ», ενώ μπορεί να αισθανθείς ένα ελαφρύ σφίξιμο στο στήθος, στην περιοχή του στομάχου ή στον λαιμό.

Παρακάτω θα βρεις τις πιο συνηθισμένες αιτίες που τον προκαλούν, καθώς και ορισμένους τρόπους να τον αντιμετωπίσεις μόνος σου.

Πού μπορεί να οφείλεται

Στους πιο συνηθισμένους παράγοντες που προκαλούν λόξιγκα ο οποίος διαρκεί λιγότερο από 48 ώρες περιλαμβάνονται:

• Η κατανάλωση ανθρακούχων ποτών.
• Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
• Το να τρως ή να πίνεις πολύ ή γρήγορα.
• Η κατάποση αέρα, όπως όταν μασάς τσίχλα ή καπνίζεις.
• Η κατανάλωση καυτερών φαγητών.
• Οι απότομες αλλαγές θερμοκρασίας, π.χ. όταν τρως κάτι κρύο και μετά κάτι ζεστό.
• Το άγχος, το στρες, ο ενθουσιασμός.

Επίσης, μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν λόξιγκα μετά από γενική αναισθησία ή επεμβάσεις που αφορούν όργανα στην περιοχή του στομάχου.

iStock

Πώς να κόψεις τον λόξιγκα

Παρακάτω θα βρεις μερικές συμβουλές για την αντιμετώπισή του. Ωστόσο, έχε υπόψη σου ότι αυτό που μπορεί να βοηθήσει κάποιον δεν θα βοηθήσει απαραίτητα κι εσένα. Επιπλέον, ίσως δεν είναι πάντα δυνατό να αποφευχθεί πλήρως ο λόξιγκας. Τι μπορείς, λοιπόν, να δοκιμάσεις:

• Κράτα την αναπνοή σου για περίπου 10 δευτερόλεπτα και μετά πάρε δύο εισπνοές πριν εκπνεύσεις.
• Πάρε ανάσες μέσα σε μια χάρτινη σακούλα.
• Φέρε τα γόνατα στο στήθος και αγκάλιασέ τα.
• Άσκησε ελαφριά πίεση στο στήθος, γέρνοντας προς τα εμπρός.
• Κάνε γαργάρες με παγωμένο νερό.
• Βάλε μερικές σταγόνες ξύδι στο στόμα.
• Βάλε λίγη κρυσταλλική ζάχαρη στη γλώσσα και στη συνέχεια κατάπιε την.
• Πιες παγωμένο νερό αργά.
• Δάγκωσε μια φέτα λεμόνι.
• Τράβα απαλά τη γλώσσα.
• Πίεσε ελαφρά το διάφραγμα.
• Άσκησε απαλή πίεση σε κάθε πλευρά της μύτης ενώ καταπίνεις.

Αν το πρόβλημα οφείλεται σε υποκείμενη πάθηση, τότε η αντιμετώπισή της θα το λύσει.

Στην πλειοψηφία των περιπτώσεων, ο λόξιγκας συνήθως διαρκεί μόνο λίγα λεπτά και φεύγει από μόνος του. Αν διαρκεί περισσότερο από 48 ώρες, αν εμφανίζεται τακτικά ή αν είναι τόσο σοβαρός που προκαλεί προβλήματα με το φαγητό, τον ύπνο ή την αναπνοή, φρόντισε να επισκεφτείς τον γιατρό σου. Υπάρχει πιθανότητα να οφείλεται σε νευρική βλάβη ή ερεθισμό (μπορεί π.χ. να προκληθεί ακόμα και από μία τρίχα που ακουμπάει το τύμπανο του αυτιού ή λαρυγγίτιδα), διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος, μεταβολικά προβλήματα (όπως π.χ. ο διαβήτης και η ανισορροπία ηλεκτρολυτών), λήψη ορισμένων φαρμάκων (π.χ. ηρεμιστικών), διαταραχή στη χρήση αλκοόλ.