7 TIPS ΓΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΚΑΘΑΡΟ ΑΕΡΑ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΣΟΥ

Μάθε πώς μπορείς να μειώσεις τους ρύπους και τα αλλεργιογόνα στο σπίτι σου, ώστε να βελτιώσεις την ποιότητα του αέρα για να δημιουργήσεις ένα πιο υγιεινό περιβάλλον.

Έχεις σκεφτεί ότι ο λόγος που φτερνίζεσαι σε ένα παλιό μπάνιο μπορεί να είναι η μούχλα που συγκεντρώνεται στους αρμούς; Ότι η σκόνη και ο καπνός που απλώνονται διακριτικά και αόρατα στην επιφάνεια του καναπέ σου θα μπορούσαν να ευθύνονται για τη συχνή ταλαιπωρία του αναπνευστικού σου; Θα πίστευες ποτέ ότι ο αέρας μέσα στο σπίτι σου μπορεί να είναι πολύ πιο βρώμικος από εκείνον που αναπνέεις έξω;

Το τελευταίο το επιβεβαιώνει ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Περιβάλλοντος, ενώ ο αντίστοιχος οργανισμός στις ΗΠΑ το πηγαίνει ένα βήμα παραπέρα: το προσδιορίζει ποσοτικά και προειδοποιεί ότι οι ατμοσφαιρικοί ρύποι εντός του σπιτιού μπορεί να είναι από 2 έως και 100 φορές περισσότεροι απ' ό,τι στο εξωτερικό περιβάλλον. Συνεπώς, όλα τα σωματίδια σκόνης και καπνού, οι χημικές ουσίες και τα αλλεργιογόνα που αυξάνουν τον κίνδυνο για άσθμα, αλλεργίες, ερεθισμούς στα μάτια και τον λαιμό ή και σοβαρότερα προβλήματα, όπως καρδιοπάθειες, απειλούν την υγεία σου κι ας μην τα βλέπεις.

Αν λοιπόν πιάνεις τον εαυτό σου να βήχει από του πουθενά και να φτερνίζεται χωρίς προφανή λόγο, αν τρέχουν τα μάτια ή η μύτη σου, αν εμφανίζεις ανεξήγητα δερματικά εξανθήματα, ίσως είναι καιρός να πάρεις τα μέτρα σου και να προσπαθήσεις να καθαρίσεις την ατμόσφαιρα του σπιτιού σου.

iStock

1. Μείωσε τους ρύπους από καπνό και χημικά

Ο καπνός είναι από τους πιο συνηθισμένους εσωτερικούς ρύπους, γι’ αυτό καλό είναι να αποφεύγεις το κάπνισμα μέσα στο σπίτι. Δεν μιλάμε μόνο για το ενεργητικό και παθητικό κάπνισμα, που αυξάνουν τον κίνδυνο για αναπνευστικά προβλήματα και διάφορους τύπους καρκίνου. Ακόμα και το κάπνισμα από «τρίτο χέρι», δηλαδή τα σωματίδια καπνού που απορροφώνται από τα υφάσματα σε έπιπλα, κουρτίνες και ρούχα, επιβαρύνει την υγεία. Μην ξεχνάς ότι ένα τσιγάρο περιέχει πάνω από 5.000 χημικά.

Επιπλέον, η φορμαλδεΰδη, χημική ουσία που απελευθερώνεται από μοριοσανίδες, κόλλες και κάποια υλικά επίπλων, μπορεί να είναι ερεθιστική για τους αεραγωγούς και τον λαιμό κάποιων ανθρώπων. Μια λύση που προτείνουν οι ειδικοί είναι τα έπιπλα από μασίφ ξύλο, ακόμη και μεταχειρισμένα (με κάποια χρόνια χρήσης), μπορεί ωστόσο να αρκεί και ο καλός αερισμός των χώρων.

Τέλος, σε ό,τι αφορά καθαριστικά προϊόντα με χημικά, δοκίμασε να τα αντικαταστήσεις με φυσικά ή μη τοξικά προϊόντα.

2. Πρόσεξε τα συστήματα θέρμανσης

Τζάκια, ξυλόσομπες και παλιά συστήματα θέρμανσης ή συστήματα με φυσικό αέριο μπορεί να εκπέμπουν μεγάλες ποσότητες επιβλαβών σωματιδίων, όπως μονοξείδιο του άνθρακα. Αν και οι ειδικοί συστήνουν τη θέρμανση με ηλεκτρικό ως πιο ασφαλή, το κόστος μπορεί να είναι απαγορευτικό. Γι’ αυτό, ένας καλά συντηρημένος λέβητας αρκεί για να μειώσεις σημαντικά την έκθεση σε επικίνδυνες ενώσεις.

Pexels Rachel Claire

3. Περιόρισε τα αλλεργιογόνα

Η σκόνη, η μούχλα, τα ακάρεα και η τρίχα από τα κατοικίδια είναι συνήθεις ύποπτοι για αλλεργικές αντιδράσεις. Αν βλέπεις πως σε πιάνει φτέρνισμα, φαγούρα ή τα μάτια σου δακρύζουν, δοκίμασε τα παρακάτω:

• Καθάριζε τακτικά, με ηλεκτρική σκούπα και καλό ξεσκόνισμα.
• Πλένε σεντόνια και κουρτίνες σε υψηλές θερμοκρασίες.
• Χρησιμοποίησε υποαλλεργικά μαξιλάρια και αδιάβροχα καλύμματα στρωμάτων για να εμποδίζεις τα ακάρεα.
• Φρόντισε να βουρτσίζεις και να κάνεις μπάνιο το κατοικίδιό σου τακτικά, περιορίζοντας την παρουσία του στην κρεβατοκάμαρα.
• Βγάλε ή άλλαξε χαλιά και καθάρισε σημεία με μούχλα, π.χ. σε πλακάκια ή ντουλάπια.

4. Χρησιμοποίησε καθαριστές αέρα

Οι καθαριστές αέρα με φίλτρο HEPA μπορούν να σε απαλλάξουν από το 99% των σωματιδίων σκόνης, γύρη και παθογόνα. Αν θέλεις να μειώσεις και άλλους επιβαρυντικούς παράγοντες, όπως οι πτητικές οργανικές ενώσεις (VOCs), ή να διώξεις δυσάρεστες μυρωδιές, προτίμησε έναν καθαριστή με φίλτρο ενεργού άνθρακα. Αν και δεν αντικαθιστούν τον φυσικό αερισμό, συμβάλλουν σημαντικά στη βελτίωση της ποιότητας του αέρα που αναπνέεις καθημερινά.

Unsplash Matus Gocman

5. Βελτίωσε τον αερισμό

Το να ανοίγεις τα παράθυρα και τις πόρτες όταν η ατμόσφαιρα έξω είναι «διαμάντι» είναι ο πιο απλός και οικονομικός τρόπος να ανανεώνεις τον αέρα στο σπίτι. Μην ξεχνάς να καθαρίζεις ή να αλλάζεις τακτικά τα φίλτρα στα κλιματιστικά, να φροντίζεις για τη συντήρηση σε θερμαντικά σώματα ή στους λέβητες και να καθαρίζεις τους αεραγωγούς. Έτσι αποφεύγεις τη συσσώρευση σκόνης ή μούχλας, που μπορεί να επιβαρύνει τον αέρα και να προκαλέσει αλλεργίες.

ΟΙ ΑΤΜΟΣΦΑΙΡΙΚΟΙ ΡΥΠΟΙ ΕΝΤΟΣ ΤΟΥ ΣΠΙΤΙΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟ 2 ΕΩΣ ΚΑΙ 100 ΦΟΡΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΑΠ’ Ο,ΤΙ ΣΤΟ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ.

6. Μείωσε την υγρασία

Η αυξημένη υγρασία είναι ιδανική συνθήκη για την ανάπτυξη μούχλας. Η μούχλα με τη σειρά της απελευθερώνει σπόρια στον αέρα, που μπορεί να προκαλούν ερεθισμούς ή αλλεργικές αντιδράσεις, ειδικά σε άτομα με άσθμα. Με έναν αφυγραντήρα, σωστό αερισμό σε μπάνια και κουζίνες και έλεγχο για τυχόν διαρροές, μπορείς να κρατήσεις το περιβάλλον στεγνό και καθαρό.

Unsplash Outi Marjaana

7. Σκέψου τα φυτά, αλλά με μέτρο

Κάποια φυτά μπορούν να απορροφούν μικρές ποσότητες VOCs, κάνοντας τον χώρο πιο ευχάριστο.

Μάλλον θα ξέρεις ότι η χρήση φυτών εσωτερικού χώρου θεωρείται must για καθαρή ατμόσφαιρα στο σπίτι. Μια ανασκόπηση του 2017 έδειξε ότι τα φυτά μπορούν να μειώσουν συγκεκριμένους ρύπους, όπως VOCs και λεπτά σωματίδια. Κάποια που ξεχωρίζουν είναι:

• η δράκαινα, για να απαλλαγείς από τις ενώσεις VOCs,
• το σπαθίφυλλο για την ικανότητά του να απορροφά χημικές ουσίες όπως το βενζόλιο και η φορμαλδεΰδη,
• ο κισσός, που μπορεί να παγιδεύει σωματίδια σκόνης και ορισμένους ρύπους.

Προσοχή, όμως: τα φυτά μπορεί να γίνουν ακόμη και πηγή κακών, αν γίνουν αιτία για ανάπτυξη μούχλας ή αλλεργίες. Ο καλός αερισμός παραμένει πάντα η πιο αποτελεσματική λύση.