ΤΖΟΝ ΓΚΟΥΝΤΜΑΝ: ΤΙ ΚΡΥΒΕΤΑΙ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΤΟΥ

Ποια «παραδοσιακά» βήματα ακολούθησε ο αγαπημένος ηθοποιός Τζον Γκούντμαν για να χάσει περισσότερα από 80 κιλά;

Όταν ακούμε το όνομά του, μας έρχονται στο μυαλό σκηνές από τις ταινίες The Flintstones, The Big Lebowski και Monsters University, αλλά και από την τηλεοπτική σειρά Roseanne. Δεν ξέρω αν το μέγεθός του έπαιξε ρόλο σε όλες αυτές τις συμμετοχές, πάντως η σημερινή του εικόνα δεν θυμίζει σε τίποτα εκείνον τον πληθωρικό άνθρωπο που υποδυόταν τον Fred Flintstone, τον Walter Sobchak και τον Sullivan.

Ο Τζον Γκούντμαν έφτασε στη ζωή του να ζυγίζει σχεδόν 180 κιλά, αλλά από τότε κατάφερε να χάσει περίπου τα μισά. Πώς; Η απάντηση δεν βρίσκεται σε κάποια γρήγορη λύση, αλλά σε αλλαγές που απαιτούν προσπάθεια, υπομονή και συνέπεια. Με άλλα λόγια, έκανε όσα πολλοί αποφεύγουν να κάνουν στην εποχή της αναζήτησης γρήγορων λύσεων.

Σταμάτησε να τσιμπολογά διαρκώς και έλεγξε τις μερίδες του

Το 2016, ο Γκούντμαν μίλησε ανοιχτά για τη διατροφική του συμπεριφορά, αποκαλύπτοντας ότι συνήθιζε να τρώει σχεδόν μηχανικά, χωρίς να πεινάει πραγματικά. «Απλώς σταμάτησα να τρώω συνέχεια», είπε στον δημοσιογράφο Peter Travers, περιγράφοντας μια συνήθεια που ο ίδιος συνέκρινε με τον αλκοολισμό του.

Αντί να καταφεύγει σε αυστηρές και προσωρινές δίαιτες, αποφάσισε να περιορίσει τις ποσότητες και να αναρωτιέται αν χρειαζόταν πραγματικά κάθε επιπλέον μπουκιά. Η προσπάθειά του περιλάμβανε επίσης τον περιορισμό της ζάχαρης και την υιοθέτηση ενός διατροφικού προγράμματος μεσογειακού τύπου.

Στην ίδια συνέντευξη, ο Γκούντμαν εξήγησε ότι το φαγητό λειτουργούσε ως ένας τρόπος να καλύπτει ένα εσωτερικό κενό. Η αναγνώριση αυτού του μοτίβου αποτέλεσε σημαντικό μέρος της αλλαγής του.

Ο Γκούντμαν και το καστ της σειράς «Roseanne» παραλαμβάνουν το βραβείο καινοτομίας στα TV Land Awards, 2008, Καλιφόρνια. AP Photo/Matt Sayles

Έβαλε την κίνηση στην καθημερινότητά του

Αποφάσισε, επίσης, να κινείται περισσότερο και να γυμνάζεται συστηματικά. Η συνεργασία του με τον προπονητή και σύμβουλο υγείας Mackie Shilstone τον βοήθησε να οργανώσει την προσπάθειά του. Στο πρόγραμμά του εντάχθηκαν το περπάτημα, ο διάδρομος και το ελλειπτικό μηχάνημα. «Έχω φτάσει σε μια ηλικία που δεν μπορώ να μένω ακίνητος», έχει δηλώσει χαρακτηριστικά.

Έκοψε το αλκοόλ

Το 2007, ο ηθοποιός αποφάσισε να σταματήσει να πίνει, έπειτα από περίπου 30 χρόνια εξάρτησης από το αλκοόλ. Όπως είχε εξομολογηθεί σε συνέντευξή του, η κατάσταση είχε φτάσει σε ένα σημείο που η συνέχιση της κατανάλωσης απειλούσε τη ζωή του.

Η διακοπή του αλκοόλ, ωστόσο, δεν έλυσε αυτομάτως τα προβλήματα με το βάρος του. Ο ίδιος παραδέχτηκε ότι συνέχισε να τρώει υπερβολικά, μεταφέροντας στο φαγητό μια συμπεριφορά που προηγουμένως συνδεόταν με το ποτό.

Scott A Garfitt/Invision/AP

Βρήκε το κίνητρο να αλλάξει

Για χρόνια, ο Γκούντμαν έκανε επανειλημμένες προσπάθειες να χάσει βάρος. Έφτανε να χάνει 27-32 κιλά μέσα σε λίγους μήνες, αλλά στη συνέχεια τα ξαναέπαιρνε. Το 2011, όμως, είχε κουραστεί να βλέπει τον εαυτό του να επιστρέφει διαρκώς στο ίδιο σημείο.

«Κουράστηκα να κοιτάζω τον εαυτό μου και να μη θέλω να τον βλέπω», είχε πει στο ABC News, περιγράφοντας τη στιγμή που αποφάσισε να αλλάξει.

Ζήτησε ιατρική βοήθεια

Υπάρχει μια σημαντική λεπτομέρεια που αξίζει να γνωρίζεις. Σε νεότερη συνέντευξή του, ο Γκούντμαν αποκάλυψε ότι υποβλήθηκε και σε επέμβαση στο στομάχι. Ανέφερε επίσης ότι αντιμετώπισε αναιμία, ενώ η απώλεια του υποδόριου λίπους έχει ως αποτέλεσμα να κρυώνει διαρκώς.

Όπως καταλαβαίνουμε, καμία από τις επιλογές του ηθοποιού δεν είναι εύκολη και δεν γίνεται χωρίς την κατάλληλη υποστήριξη και χωρίς υπομονή.