YOGA ΜΕ ΤΟΝ ΑΝΤΩΝΗ ΦΡΑΓΚΑΚΗ: ΤΡΙΓΩΝΙΚΗ ΣΤΑΣΗ & ΠΕΡΙΣΤΡΕΦΟΜΕΝΟ ΤΡΙΓΩΝΟ

Ο Αντώνης Φραγκάκης συνεχίζει να μας μυεί στις βασικές στάσεις της yoga μέσα από μια σειρά σύντομων βίντεο. Αυτή τη φορά περνάμε από την τριγωνική στάση στο περιστρεφόμενο τρίγωνο.

Η σειρά σύντομων βίντεο με τις βασικές στάσεις της yoga συνεχίζεται με το τρίτο στη σειρά βίντεο. Αν έχεις ήδη εμπνευστεί από τον Αντώνη Φραγκάκη και θέλεις να βάλεις τη yoga στη ζωή σου ή να δοκιμάσεις την πρακτική της yoga στο σπίτι χωρίς να τραυματιστείς, οι επόμενες βασικές asanas σε περιμένουν να τις ανακαλύψεις.

Ξεκίνησαμε με τις στάσεις της καρέκλας και του δέντρου. Συνεχίσαμε με την τριγωνική στάση και τη στάση μισοφέγγαρο. Στο τρίτο αυτό βίντεο ξεκινάμε με την τριγωνική στάση (Utthita Trikonasana) για να μπούμε στο περιστρεφόμενο τρίγωνο (Parivrtta Trikonasana).

Περιστρεφόμενο τρίγωνο (Parivrtta Trikonasana)

Από την τριγωνική στάση περνάμε στο περιστρεφόμενο τρίγωνο, μια στάση της yoga με πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Η περιστροφικές κινήσεις γενικά βοηθούν στην ευλυγισία των ισχίων και της σπονδυλικής στήλης. Η συγκεριμένη asana περιλαμβάνει σκύψιμο, περιστροφή και ισορροπία. Δυναμώνει τα πόδια, τα πέλματα, τους αστραγάλους και τους κοιλιακούς μυς. Βελτιώνει την ευλυγισία στη περιοχή των ώμων και της πλάτης, και συμβάλλει στην καλή πέψη.